Sırtınız ağrıyorsa yatak seçimi

Google etiketi. display(\"div-ad-articleLeader\");
İster hafızalı köpük, ister ayarlanabilir bir yatak, süper yumuşak veya ultra-
Sırtınız ağrıdığında yatak seçmek kabusa dönüşebilir.
Yanlış yatak uykusuz gecelere ve ağrılı günlere yol açabilir.
Sırt ağrısı çeken herkesin söyleyebileceği gibi, ayağa kalkıp hareket etmek gibi en basit işler bile zorlaşabilir.
Çoğu insan bunu pek düşünmese de, kendinize uygun yatağı seçmek inanılmaz kişisel bir karardır, çünkü hayatınızın önemli bir bölümünü kaplayan, çok önemli bir yerdir.
Eski bir yatağa yeni bir şey öğretemezsiniz, yeni zor sorular çok önemlidir ve yeni bir yatak almanın zamanını siz bilirsiniz.
Eğer doğru hissetmiyorsanız veya her zaman iyi hissetmiyorsanız, sorunu çözmek kolay değildir.
Eğer yatak çok yumuşaksa, birçok kişi yatmadan önce halının üzerine uzanıp denemek isteyecektir.
Bu onlara sağlam ama tamponlu bir yüzey sağlayabilir, ancak bu tamamen geçici bir çözümdür.
Öte yandan eğer yatak çok sertse, kişi kendisi ile şilte arasına bir yastık koymanın sorunu çözeceğini düşünecektir.
Bu da elbette geçici bir çözümdür, çünkü uyku sırasında dolaşan herkes yastığın sabahları koyduğunuz yerde olmadığını bilir.
Yani şimdi piyasada "altın kilit" yöntemini kullanmak istediğinizde işe yaramayan hızlı bir çözüm buluyorsunuz ve doğru olanı buluyorsunuz, neyin doğru olduğuna nasıl karar verdiğiniz, mutlaka destek anlamına gelmiyor.
Dikkat etmeniz gereken ilk ve en önemli faktörlerden biri yatağın sertliğidir.
Yatak çok yumuşaksa vücudunuz içine gömülür ve kötü bir pozisyonda uyursunuz, ancak yatak çok sertse her uyuduğunuzda kalça ve omuzlarınızda gereksiz gerginlik yaratırsınız.
Her iki durum da sırtta daha fazla ağrıya yol açabilir.
Çoğu kişi, tüm uyku pozisyonlarında rahat destek sağladığı ve çok fazla çökmediği için orta sertlikte bir yatak arar.
Geleneksel yaylı yataklar oldukça fazla destek ve konfor sağlar.
Birçok kişi bunları sever çünkü oldukça sert olma eğilimindedirler.
Daha fazla yay içeren yataklar genellikle uyku sırasındaki hareketlerinize daha hızlı tepki verir, ancak gerçekten tepki veren bir yatak arıyorsanız, hafızalı köpük yatağa bakmanız yeterli.
Bu popüler yatak takımı seçiminin bu kadar beğenilmesinin bir nedeni olmalı.
Köpük, ağırlığa duyarlı olduğundan vücudun şekline mükemmel uyum sağlayan benzersiz bir kalıplama deneyimi sunarak, rahat bir seviyeyi korumanıza ve normal bir yatakta karşılaştığınız egzersiz miktarını azaltmanıza olanak tanır;
Vücudunuz rahat uyuduğu için sabah uyandığınızda daha az ağrı hissedeceksiniz.
Elbette hafızalı yatakların hepsi sanıldığı kadar iyi değil.
Ucuz modeller zamanla düşecek ve tepki verme yeteneğini kaybedecektir, bu nedenle yalnızca güvendiğiniz kaynaklardan yüksek kaliteli yataklar satın aldığınızdan emin olun.
Artık ayarlanabilir yataklar her yaş grubunda, özellikle de sırt ağrısı çeken kişilerde giderek daha popüler hale geliyor.
Model çeşitli şekil ve boyutlarda olabilir ve tonları çok farklı olabilir, bu yüzden ihtiyacınız olanı bulduğunuzdan emin olun.
Eğer yatakta çalışmayı veya televizyon izlemeyi seviyorsanız, yerinizde rahat etmenizi sağlayacak bir yatak satın almak üzerinizde çok fazla baskı yaratabilir.
Bu tür yataklar ayrıca çok fazla fayda sağlayabilir
Ayağa kalkarken ve kalkarken yardıma ihtiyacım var.
Özellikle sırt ağrınız varsa yatak alırken vücut tipinizi göz önünde bulundurmanız çok önemlidir.
Vücut tipiniz ne olursa olsun, uygun olmayan ölçülerde yatak satın almak, ileride sorunlara yol açabilir.
Söylemeye gerek yok, yatağınız çok küçük olmamalı, her gece düşme tehlikesiyle karşı karşıyasınız ve kollarınız veya ayaklarınız yatağın kenarına sarkık olmamalı.
Bu, uyurken vücudunuza daha fazla baskı uygulayacaktır.
Sabah uyandığınızda, kan dolaşımınızı iyileştirmek ve kaslarınızı daha esnek hale getirmek için vücudunuzu esnetecek yeterli alanınız olmalıdır.
Uyandığınızda kol ve bacaklarınızı hafifçe dışarı doğru itin; bu, kalktığınızda sırtınızda oluşan baskıyı büyük ölçüde azaltabilir.
Özellikle yüksek iseniz özelleştirilmiş
Hazır yatakla çok kullanışlı.
Ağır üst veya alt kısmı olan ancak tam hafızalı köpük şiltelere yatırım yapmak istemeyenler, baş, boyun veya bacaklarınızda şekil alabilen yastıkları kullanmayı tercih edebilirler; bu, vücudun daha rahat bir pozisyona yeniden ayarlanmasına büyük ölçüde yardımcı olabilir.
Önemli olan mesafeyi korumaktır. Yeni bir yatak alırken bunu aklınıza getirmeyebilirsiniz ancak yatağın yerden uzaklığını göz önünde bulundurmanız önemlidir.
Yatağınız yere çok yakınsa, her gece kendinizi yatağa yatırmanız sırtınıza inanılmaz derecede istenmeyen bir stres yükleyecektir.
Ayağa kalktığınızda bacaklarınızı rahatça yere koyabileceğiniz ve sırtınızdaki baskıyı hafifletmek için oturma pozisyonundan yukarı doğru itebileceğiniz kadar mesafeye sahip olmalısınız.
Eğer partnerinizle birlikte uyuyorsanız mutlaka birlikte bir yatak seçmelisiniz.
Sizin için doğru olabilir, onlar için doğru olmayabilir.
Eğer siz ve eşiniz uyuma şekliniz konusunda gerçekten anlaşamıyorsanız, bazı yatak satıcıları iki farklı yatak tipini bir araya getirme hizmeti sunuyor.
Konfor ihtiyaçlarınızı karşılamak önemlidir.
Kritik anlar söz konusu olduğunda, nasıl uyuyacağınızı seçmeniz gerektiğini ve konfor tanımınızın başkalarından farklı olacağını unutmamak önemlidir.
İşlev articleAdMiddleLoad (){eğer (typeof jQuery ! = \"tanımsız\"){
Var = 0'ın son konumu;
Reklamlar arasındaki minimum mesafe var = 1200;
Alttaki var'dan minimum uzaklık = 300;
Var adsToPlace = 20; for(var i = 1;
I /element & reklamından sonra son pozisyonda yer alıyor! $(this). hasClass(
\"Madde \")
/Element &&($(this) reklamını yapmıyor. konum(). tepe -
Reklamlar arasında yeterli boşluk & $ (\". makaleMetin\"). yükseklik()-$(bu). konum().
Makalenin alt kısmından itibaren yeterli alan | $ (this). önceki(). hasClass(
\"Madde \")
/Önceki eleman bir slayttır)){$(this). önce($(
\"MakaleAdMiddle \")); googletag. göster(\"div-ad-
\"I \");
$ (bu). konum(). tepe;
SpotFound = true; false döndür; }});
/Eğer konum bulunamazsa, döngüyü durdurun ve kalan tüm afiş yuvalarını kaldırın. if(! spotFound){for(var j = i;
J