att välja en säng om du har dålig rygg

googletag. display(\"div-ad-artikelledare\");
Oavsett om du använder en madrass av memoryskum eller en justerbar, supermjuk eller ultra-
Fast, att välja en säng när ryggen är öm kan vara en mardröm.
Fel säng kan leda till sömnlösa nätter och smärtsamma dagar.
Som alla som har haft ryggont kan berätta, kan även de enklaste uppgifterna som att resa sig och resa sig bli tuffa.
Även om de flesta inte tänker på det ofta, är det ett otroligt personligt beslut att välja den säng som passar dig, eftersom den är en plats för en betydande del av ditt liv, en mycket viktig sådan.
Du kan inte lära en gammal säng, nya knepiga frågor är avgörande och du vet när du ska köpa en ny säng.
Om det inte känns rätt eller om du inte mår bra hela tiden är det inte lätt att lösa problemet.
Om madrassen är för mjuk kommer många att känna för att ligga på heltäckningsmattan innan de går och lägger sig och prova den.
Detta kan ge dem en solid men buffrad yta, men det är en helt tillfällig lösning.
Å andra sidan, om en säng är för stark, kommer man att känna att det löser problemet att placera en kudde mellan den och madrassen.
Detta är förstås ytterligare en tillfällig lösning, eftersom alla som går omkring under sömnen vet att kudden inte nödvändigtvis är där du lägger den på morgonen.
Så nu hittar du en snabb lösning som inte fungerar när du vill använda "Guldlock"-metoden på marknaden och hitta rätt sak, hur du bestämmer vad som är rätt betyder inte nödvändigtvis stöd.
En av de första och viktigaste faktorerna du måste tänka på är sängens fasthet.
Om en säng är för mjuk kommer din kropp att sjunka ner i den och du kommer att sova i en dålig hållning, men om sängen är för hård kommer du att belasta dina höfter och axlar onödigt varje gång du sover.
Båda fallen kan leda till mer smärta i ryggen.
De flesta letar efter en madrass med medelhårdhet eftersom den ger bekvämt stöd på alla sovplatser och inte sjunker ner för djupt.
Den traditionella innerspringmadrassen ger en hel del stöd och komfort.
Många gillar dem eftersom de tenderar att vara ganska fasta.
Medan sängar med fler fjädrar vanligtvis reagerar snabbare på hur du rör dig under din sömn, behöver du bara titta på memory foam-madrassen om du letar efter en madrass som verkligen reagerar.
Det måste finnas en anledning till att detta populära sängkläderutbud har blivit väl mottaget.
Eftersom skummet är känsligt för vikt ger det en unik formningsupplevelse som perfekt anpassar sig till kroppens form, vilket gör att du kan bibehålla en bekväm nivå och minska mängden träning du möter i en vanlig säng;
Eftersom din kropp sover bekvämt kommer det att vara mindre smärta när du vaknar på morgonen.
Naturligtvis är inte alla minnessängar så lysande som man tror.
Billigare modeller kommer att bli slitna och förlora respons med tiden, så se till att du bara köper sängar av hög kvalitet från källor du litar på.
Nu blir det alltmer populärt att flytta madrassen/ställbar säng i alla åldersgrupper, särskilt för personer med ryggsmärtor.
Modellen kan ha en mängd olika former och storlekar, och tonaliteten kan vara väldigt olika, så se till att hitta det du behöver.
Om du brukar arbeta i sängen eller titta på TV kan det vara mycket pressande att köpa en madrass som gör att du sitter bekvämt.
Den här typen av sängar kan också ge mycket
Behöver hjälp när man kliver upp och kliver upp.
Det är viktigt att ta hänsyn till din kroppstyp när du köper en säng, särskilt om du har ryggont.
Oavsett kroppstyp kan det bara orsaka problem senare att köpa en säng med fel storlek.
Naturligtvis bör din säng inte vara för liten, du riskerar att ramla av varje natt, och dina armar eller fötter bör inte hänga vid sidan av sängen.
Detta kommer bara att öka pressen på din kropp när du sover.
På morgonen bör du ha tillräckligt med utrymme för att stretcha kroppen för att främja bättre blodcirkulation och göra dessa muskler mer flexibla.
Efter att du vaknat, tryck försiktigt ut lemmarna, vilket kan minska trycket på ryggen kraftigt när du går upp.
Anpassad om du är särskilt hög
Mycket praktiskt med färdig säng.
De som har en tung ovan- eller underdel men inte vill investera i madrasser med helminnesskum kanske föredrar att använda och forma kuddar som kan formas efter huvud, nacke eller ben. Det kan hjälpa till att justera kroppen till en bekvämare position.
Det handlar om att hålla avståndet, även om det kanske inte är något du tänker på när du köper en ny säng, är det viktigt att tänka på avståndet mellan sängen och golvet.
Om sängen är för nära golvet kommer det att belasta ryggen otroligt mycket om du lägger dig ner varje natt.
När du reser dig upp bör du ha tillräckligt med avstånd för att bekvämt placera benen på golvet och trycka upp dig från sittande position för att avlasta trycket på ryggen.
Om ni sover med er partner bör ni definitivt välja en säng tillsammans.
Det kanske är rätt för dig, det kanske inte är rätt för dem.
Om du och din partner verkligen inte är överens om hur ni vill sova, erbjuder vissa sängleverantörer tjänsten att sätta ihop två olika typer av sängar.
Det är viktigt att tillgodose dina behov av komfort.
När det gäller kritiska stunder är det viktigt att komma ihåg att det är upp till dig hur du väljer att sova, och din definition av komfort kommer uppenbarligen att skilja sig från andras.
Funktion articleAdMiddleLoad () {if (typeof jQuery ! = \"odefined\") {
Sista positionen för Var = 0;
Minsta avstånd mellan annonser var = 1200;
Minsta avstånd från var längst ner = 300;
Var adsToPlace = 20; for(var i = 1;
I /element finns efter annonsen & på den sista positionen! $(this). harKlass(
"Artikel"
/Element annonserar inte &&($(detta). placera(). topp -
Tillräckligt med utrymme mellan annonser & $ (\". artikelText\). height()-$(detta). placera().
Tillräckligt med utrymme från artikelns botten | $ (detta). föregående(). harKlass(
"Artikel"
/Föregående element är en bild)){$(this). före ($(
"ArtikelannonsMitt"); googletag. display(\"div-ad-
\"I \");
$ (detta). placera(). bästa;
SpotFound = true; returnera falskt; }});
/Om ingen plats hittas, stoppa loopningen och ta bort eventuella återstående bannerplatser. if(! spotFound){for(var j = i;
J