kuchagua kitanda ikiwa una mgongo mbaya

googletag. display(\"div-ad-articleLeader\");
Iwe unatumia povu la kumbukumbu au godoro linaloweza kurekebishwa, laini sana au la juu zaidi.
Imara, kuchagua kitanda wakati nyuma ni kidonda inaweza kuwa ndoto.
Kitanda kibaya kinaweza kusababisha usingizi wa usiku na siku za uchungu.
Kama mtu yeyote ambaye amekuwa na maumivu ya mgongo anaweza kukuambia, hata kazi rahisi kama kuamka na kuamka zinaweza kuwa ngumu.
Ingawa watu wengi hawafikirii hilo mara nyingi, kuchagua kitanda kinachokufaa ni uamuzi wa kibinafsi wa ajabu, kwa sababu ni mahali pa sehemu kubwa ya maisha yako, muhimu sana.
Huwezi kufundisha kitanda cha zamani, maswali mapya gumu ni muhimu na unajua wakati wa kununua kitanda kipya.
Ikiwa haijisikii sawa au hujisikii vizuri kila wakati, si rahisi kutatua tatizo.
Ikiwa godoro ni laini sana, watu wengi watahisi kulala kwenye sakafu ya zulia kabla ya kwenda kulala na kuijaribu.
Hii inaweza kuwapa uso thabiti lakini ulio na bafa, lakini hii ni suluhisho la muda kabisa.
Kwa upande mwingine, ikiwa kitanda kina nguvu sana, mtu atahisi kuwa kuweka mto kati yao na godoro kutatua tatizo.
Kwa kweli hii ni suluhisho lingine la muda, kwani mtu yeyote anayezunguka wakati wa kulala atajua kuwa mto sio lazima mahali unapoiweka asubuhi.
Kwa hivyo sasa unapata suluhu la haraka ambalo halifanyi kazi unapotaka kutumia njia ya \"goldilock\" sokoni na kutafuta kitu sahihi, jinsi unavyoamua kilicho sawa haimaanishi usaidizi.
Moja ya mambo ya kwanza na muhimu zaidi unapaswa kuzingatia ni uimara wa kitanda.
Ikiwa kitanda ni laini sana, basi mwili wako utazama ndani yake na utalala kwa mkao mbaya, hata hivyo, ikiwa kitanda ni ngumu sana, kila wakati unapolala, utaleta mvutano usiohitajika kwenye viuno na mabega yako.
Kesi zote mbili zinaweza kusababisha maumivu zaidi nyuma.
Watu wengi wanatafuta godoro la ugumu wa wastani kwani hii hutoa usaidizi wa kustarehesha katika sehemu zote za kulala na hailengi ndani sana.
Godoro la kitamaduni la Innerspring hutoa msaada na faraja kidogo.
Watu wengi wanazipenda kwa sababu huwa na msimamo thabiti.
Wakati vitanda vilivyo na chemchemi nyingi kwa kawaida hutenda haraka kwa jinsi unavyosogea wakati wa usingizi, ikiwa unatafuta godoro ambalo hujibu kwa kweli, itabidi tu uangalie godoro la povu la kumbukumbu.
Lazima kuwe na sababu ya uteuzi huu maarufu wa matandiko kupokelewa vyema.
Kwa sababu povu ni nyeti kwa uzito, hutoa uzoefu wa kipekee wa ukingo ambao unafaa kikamilifu sura ya mwili, kukuwezesha kudumisha kiwango cha starehe na kupunguza kiasi cha mazoezi unayokutana nayo kwenye kitanda cha kawaida;
Kwa sababu mwili wako unalala kwa raha, kutakuwa na maumivu kidogo unapoamka asubuhi.
Bila shaka, sio vitanda vyote vya kumbukumbu ni vyema kama wanavyofikiri.
Miundo ya bei nafuu itashuka na kupoteza uwezo wa kuitikia baada ya muda, kwa hivyo hakikisha unanunua vitanda vya ubora wa juu pekee kutoka kwa vyanzo unavyoamini.
Sasa, kusonga kitanda kinachoweza kurekebishwa kwa godoro kunazidi kuwa maarufu katika vikundi vyote vya umri, haswa kwa watu walio na maumivu ya mgongo.
Mfano huo unaweza kuwa na maumbo na ukubwa mbalimbali, na tonality inaweza kuwa tofauti sana, hivyo hakikisha kupata unachohitaji.
Ikiwa unatazamia kufanya kazi kitandani au kutazama TV, kununua godoro ambayo itakufanya ujisikie vizuri kunaweza kuweka shinikizo kubwa kwako.
Aina hizi za vitanda pia zinaweza kutoa mengi
Unahitaji usaidizi unapoamka na kuamka.
Ni muhimu kuzingatia aina ya mwili wako wakati wa kununua kitanda, haswa ikiwa una maumivu ya mgongo.
Bila kujali aina ya mwili wako, kununua kitanda na ukubwa usiofaa kunaweza kusababisha matatizo baadaye.
Bila kusema, kitanda chako haipaswi kuwa kidogo sana, uko katika hatari ya kuanguka kila usiku, na mikono au miguu yako haipaswi kunyongwa kando ya kitanda.
Hii itaweka shinikizo zaidi kwenye mwili wako wakati unalala.
Asubuhi, unapaswa kuwa na nafasi ya kutosha ya kunyoosha mwili wako ili kuhimiza mzunguko bora na kufanya misuli hii iwe rahisi zaidi.
Baada ya kuamka, upole kusukuma nje ya viungo, ambayo inaweza kupunguza sana shinikizo nyuma wakati unapoinuka.
Imebinafsishwa ikiwa uko juu sana
Muhimu sana na kitanda tayari.
Wale walio na juu au chini nzito lakini hawataki kuwekeza katika magodoro ya povu ya kumbukumbu kamili wanaweza kupendelea kutumia na kutengeneza mito ambayo inaweza kuunda kichwani, shingo au mguu wako, inaweza kusaidia sana kurekebisha mwili kwa nafasi nzuri zaidi.
Yote ni kuhusu kuweka umbali, ingawa hili linaweza lisiwe akilini mwako unaponunua kitanda kipya, ni muhimu kuzingatia umbali ambao kitanda kiko kutoka sakafuni.
Ikiwa eneo la kitanda liko karibu sana na sakafu, kujiweka chini kila usiku kutaweka mkazo usiohitajika nyuma yako.
Unapoinuka, unapaswa kuwa na umbali wa kutosha ili kuweka miguu yako kwa raha sakafuni na kuinua kutoka kwa nafasi yako ya kukaa ili kupunguza shinikizo kwenye mgongo wako.
Ikiwa unalala na mpenzi wako, unapaswa kuchagua kitanda pamoja.
Inaweza kuwa sawa kwako, inaweza kuwa sio sawa kwao.
Ikiwa wewe na mwenzi wako hamkubaliani na jinsi mnavyotaka kulala, baadhi ya wachuuzi wa vitanda hutoa huduma ya kuweka aina mbili tofauti za vitanda pamoja.
Ni muhimu kukidhi mahitaji yako ya faraja.
Inapokuja wakati muhimu, ni muhimu kukumbuka kuwa ni juu yako jinsi unavyochagua kulala, na ufafanuzi wako wa faraja bila shaka utakuwa tofauti na wengine.
Makala ya kaziAdMiddleLoad (){if (typeof jQuery ! = \"undefined\"){
Nafasi ya mwisho ya Var = 0;
Umbali wa chini kati ya Ads var = 1200;
Umbali wa chini kutoka kwa var chini = 300;
Var adsToPlace = 20; kwa (var i = 1;
I / elementi iko baada ya tangazo & katika nafasi ya mwisho! $(hii). hasClass(
\"Kifungu \")
/Kipengele hakitangazi &&($(hii). msimamo (). juu -
Nafasi ya kutosha kati ya Matangazo & $ (\". Nakala ya kifungu\"). urefu()-$(hii). msimamo ().
Nafasi ya kutosha kutoka chini ya makala | $ (hii). kabla (). hasClass(
\"Kifungu \")
/Kipengele kilichotangulia ni slaidi)){$(hii). kabla ($(
\"ArticleAdMiddle \")); googletag. display(\"div-ad-
\"I \");
$ (hii). msimamo (). juu;
SpotFound = kweli; kurudi kwa uwongo; }});
/Ikiwa hakuna eneo linalopatikana, acha kuzunguka na uondoe nafasi zozote za mabango. if(! spotFound){for(var j = i;
J