আপনার পিঠ খারাপ থাকলে বিছানা নির্বাচন করা

googletag প্রদর্শন (\"div-ad-articleLeader\");
আপনি মেমোরি ফোম ব্যবহার করুন অথবা অ্যাডজাস্টেবল গদি, অতি-নরম বা অতি-
দৃঢ়ভাবে বলতে গেলে, পিঠে ব্যথা হলে বিছানা বেছে নেওয়া দুঃস্বপ্নের মতো হতে পারে।
ভুল বিছানায় ঘুমহীন রাত এবং যন্ত্রণাদায়ক দিন কাটাতে পারে।
যাদের পিঠে ব্যথা হয়েছে তারা বলতে পারবেন, ঘুম থেকে ওঠার মতো সহজ কাজগুলোও কঠিন হয়ে উঠতে পারে।
যদিও বেশিরভাগ মানুষই এটা নিয়ে ভাবেন না, তবুও আপনার জন্য উপযুক্ত বিছানা বেছে নেওয়া একটি অবিশ্বাস্য ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত, কারণ এটি আপনার জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশের জন্য একটি স্থান, একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্থান।
তুমি একটা পুরনো বিছানা শেখাতে পারবে না, নতুন জটিল প্রশ্নগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং তুমি জানো কখন নতুন বিছানা কিনতে হবে।
যদি এটা ঠিক না লাগে অথবা আপনি সবসময় ভালো না থাকেন, তাহলে সমস্যাটি সমাধান করা সহজ নয়।
যদি গদি খুব নরম হয়, তাহলে অনেকেরই ঘুমাতে যাওয়ার আগে কার্পেট বিছানো মেঝেতে শুয়ে চেষ্টা করার ইচ্ছা হবে।
এটি তাদের একটি শক্ত কিন্তু বাফারযুক্ত পৃষ্ঠ দিতে পারে, তবে এটি একটি সম্পূর্ণ অস্থায়ী সমাধান।
অন্যদিকে, যদি একটি বিছানা খুব শক্ত হয়, তাহলে কেউ মনে করবে যে তাদের এবং গদির মাঝখানে একটি বালিশ রাখলে সমস্যার সমাধান হবে।
অবশ্যই এটি আরেকটি অস্থায়ী সমাধান, কারণ যারা ঘুমের সময় ঘুরে বেড়ান তারা জানেন যে সকালে বালিশটি যেখানে রাখা হয় সেখানেই থাকে না।
তাহলে এখন আপনি এমন একটি দ্রুত সমাধান খুঁজে পাবেন যা বাজারে "গোল্ডিলক" পদ্ধতি ব্যবহার করার সময় কাজ করে না এবং সঠিক জিনিসটি খুঁজে পান, আপনি কীভাবে সঠিক তা নির্ধারণ করেন তার অর্থ সমর্থন নয়।
আপনার বিবেচনা করার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল বিছানার দৃঢ়তা।
যদি বিছানা খুব নরম হয়, তাহলে আপনার শরীর এতে ডুবে যাবে এবং আপনি খারাপ ভঙ্গিতে ঘুমাবেন, তবে, যদি বিছানা খুব শক্ত হয়, তাহলে প্রতিবার ঘুমানোর সময় আপনার নিতম্ব এবং কাঁধে অপ্রয়োজনীয় টান পড়বে।
উভয় ক্ষেত্রেই পিঠে আরও ব্যথা হতে পারে।
বেশিরভাগ মানুষ মাঝারি-শক্ততার গদি খুঁজছেন কারণ এটি সমস্ত ঘুমানোর জায়গায় আরামদায়ক সমর্থন প্রদান করে এবং খুব বেশি গভীরে ঝুলে পড়ে না।
ঐতিহ্যবাহী ইনারস্প্রিং গদি বেশ কিছুটা সমর্থন এবং আরাম প্রদান করে।
অনেকেই এগুলো পছন্দ করেন কারণ এগুলো বেশ দৃঢ় হয়।
যদিও বেশি স্প্রিংসের বিছানা সাধারণত আপনার ঘুমের সময় নড়াচড়ার ধরণে দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখায়, আপনি যদি এমন একটি গদি খুঁজছেন যা সত্যিই সাড়া দেয়, তাহলে আপনাকে কেবল মেমোরি ফোম গদির দিকে নজর দিতে হবে।
এই জনপ্রিয় বিছানাপত্রের নির্বাচনটি কেন সমাদৃত হয়েছে তার নিশ্চয়ই কোনও কারণ আছে।
যেহেতু ফোমটি ওজনের প্রতি সংবেদনশীল, তাই এটি একটি অনন্য ছাঁচনির্মাণের অভিজ্ঞতা প্রদান করে যা শরীরের আকৃতির সাথে পুরোপুরি মানানসই, যা আপনাকে একটি আরামদায়ক স্তর বজায় রাখতে এবং নিয়মিত বিছানায় আপনার যে পরিমাণ ব্যায়ামের সম্মুখীন হতে হয় তা কমাতে সাহায্য করে;
যেহেতু আপনার শরীর আরামে ঘুমায়, তাই সকালে ঘুম থেকে উঠলে ব্যথা কম হবে।
অবশ্যই, সব স্মৃতির বিছানা ততটা উজ্জ্বল নয় যতটা তারা ভাবে।
সস্তা মডেলগুলি সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পাবে এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা হারাবে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবলমাত্র আপনার বিশ্বস্ত উৎস থেকে উচ্চ মানের বিছানা কিনছেন।
এখন, গদি-অ্যাডজাস্টেবল বিছানা সরানো সকল বয়সের মানুষের কাছে, বিশেষ করে পিঠের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাছে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।
মডেলটির বিভিন্ন আকার এবং আকার থাকতে পারে এবং টোনালিটি খুব আলাদা হতে পারে, তাই আপনার যা প্রয়োজন তা খুঁজে বের করতে ভুলবেন না।
যদি আপনি বিছানায় শুয়ে কাজ করেন বা টিভি দেখেন, তাহলে এমন একটি গদি কিনলে যা আপনাকে আরামদায়ক করে তুলবে, তা আপনার উপর অনেক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
এই ধরণের বিছানাগুলিও অনেক কিছু প্রদান করতে পারে
উঠার সময় এবং ওঠার সময় সাহায্যের প্রয়োজন।
বিছানা কেনার সময় আপনার শরীরের ধরণ বিবেচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার পিঠে ব্যথা থাকে।
আপনার শরীরের ধরণ যাই হোক না কেন, অনুপযুক্ত আকারের বিছানা কেনা পরবর্তীতে কেবল সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
বলা বাহুল্য, তোমার বিছানা খুব ছোট হওয়া উচিত নয়, প্রতি রাতে তোমার পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে এবং তোমার হাত বা পা বিছানার পাশে ঝুলানো উচিত নয়।
এটি ঘুমানোর সময় আপনার শরীরের উপর আরও চাপ সৃষ্টি করবে।
সকালে, আপনার শরীরকে প্রসারিত করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা থাকা উচিত যাতে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং এই পেশীগুলি আরও নমনীয় হয়।
ঘুম থেকে ওঠার পর, হাত-পা আলতো করে বাইরে ঠেলে দিন, যা ঘুম থেকে ওঠার সময় পিঠের উপর চাপ অনেকাংশে কমাতে পারে।
আপনি বিশেষভাবে উচ্চ হলে কাস্টমাইজড
প্রস্তুত বিছানার সাথে খুবই কার্যকর।
যাদের উপরের বা নীচের অংশ ভারী কিন্তু পূর্ণ মেমোরি ফোম গদি কিনতে চান না তারা আপনার মাথা, ঘাড় বা পায়ে তৈরি করা যায় এমন বালিশ ব্যবহার এবং আকার দিতে পছন্দ করতে পারেন, এটি শরীরকে আরও আরামদায়ক অবস্থানে পুনরায় সামঞ্জস্য করতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে।
সবকিছুই দূরত্ব বজায় রাখার বিষয়ে, যদিও নতুন বিছানা কেনার সময় এটি আপনার মাথায় নাও থাকতে পারে, তবে বিছানাটি মেঝে থেকে কতটা দূরে তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
যদি বিছানার অবস্থান মেঝের খুব কাছাকাছি হয়, তাহলে প্রতি রাতে নিজেকে শুইয়ে দিলে আপনার পিঠে অবিশ্বাস্য অবাঞ্ছিত চাপ পড়বে।
যখন তুমি উঠবে, তখন তোমার পা মেঝেতে আরামে রাখার জন্য পর্যাপ্ত দূরত্ব থাকা উচিত এবং বসার অবস্থান থেকে উপরে উঠার মাধ্যমে তোমার পিঠের উপর চাপ কমানো উচিত।
যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ঘুমান, তাহলে অবশ্যই একসাথে একটি বিছানা বেছে নেওয়া উচিত।
এটা আপনার জন্য ঠিক হতে পারে, আবার তাদের জন্য ঠিক নাও হতে পারে।
যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী সত্যিই আপনার ঘুমানোর পদ্ধতির সাথে একমত না হন, তাহলে কিছু বিছানা বিক্রেতা দুটি ভিন্ন ধরণের বিছানা একসাথে রাখার পরিষেবা অফার করে।
আপনার আরামের চাহিদা পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
যখন সংকটময় মুহূর্তগুলির কথা আসে, তখন মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কীভাবে ঘুমাবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে এবং আপনার আরামের সংজ্ঞা অবশ্যই অন্যদের থেকে আলাদা হবে।
ফাংশন আর্টিকেল অ্যাডমিডললোড (){যদি (jQuery টাইপ! = \"অনির্ধারিত\"){
Var এর শেষ অবস্থান = 0;
বিজ্ঞাপনের মধ্যে ন্যূনতম দূরত্ব var = 1200;
নীচের var থেকে সর্বনিম্ন দূরত্ব = 300;
Var adsToPlace = 20; জন্য(var i = 1;
I /element বিজ্ঞাপন & এর পরে শেষ অবস্থানে অবস্থিত! $(this)। hasClass( এর বিবরণ
\"প্রবন্ধ \")
/Element বিজ্ঞাপন দিচ্ছে না &&($(this). অবস্থান()। উপরে -
বিজ্ঞাপনের মধ্যে পর্যাপ্ত জায়গা & $ (\". নিবন্ধের পাঠ্য \")। উচ্চতা() - $(এই)। অবস্থান()।
নিবন্ধের নীচে থেকে যথেষ্ট জায়গা | $ (এই)। পূর্ববর্তী()। hasClass( এর বিবরণ
\"প্রবন্ধ \")
/পূর্ববর্তী উপাদানটি একটি স্লাইড)){$(this)। আগে($(
\"আর্টিকেলঅ্যাডমিডল \")); গুগলট্যাগ। প্রদর্শন (\"div-ad-
\"I \");
$ (এটি)। অবস্থান()। শীর্ষ;
স্পটফাউন্ড = সত্য; মিথ্যা ফেরত দিন; }});
/যদি কোন অবস্থান খুঁজে না পাওয়া যায়, তাহলে লুপিং বন্ধ করুন এবং অবশিষ্ট ব্যানার স্লটগুলি সরিয়ে ফেলুন। if(! spotFound){for(var j = i;
J