اگر آپ کی کمر خراب ہے تو بستر کا انتخاب کرنا

گوگل ٹیگ ڈسپلے (\"div-ad-articleLeader\")؛
چاہے آپ میموری فوم استعمال کر رہے ہوں یا ایڈجسٹ ہونے والا توشک، انتہائی نرم یا انتہائی-
پختہ، کمر میں درد ہونے پر بستر کا انتخاب ایک ڈراؤنا خواب ہو سکتا ہے۔
غلط بستر نیند کی راتوں اور تکلیف دہ دن کا باعث بن سکتا ہے۔
جیسا کہ کوئی بھی جسے کمر میں درد ہوا ہے آپ کو بتا سکتا ہے، یہاں تک کہ آسان ترین کام جیسے اٹھنا اور اٹھنا مشکل ہو سکتا ہے۔
اگرچہ زیادہ تر لوگ اکثر اس کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں، لیکن آپ کے لیے موزوں بستر کا انتخاب ایک ناقابل یقین ذاتی فیصلہ ہے، کیونکہ یہ آپ کی زندگی کے کافی حصے کے لیے ایک جگہ ہے، ایک بہت اہم
آپ پرانا بستر نہیں سکھا سکتے، نئے مشکل سوالات اہم ہیں اور آپ جانتے ہیں کہ نیا بستر کب خریدنا ہے۔
اگر یہ ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے یا آپ ہر وقت ٹھیک محسوس نہیں کرتے ہیں، تو مسئلہ کو حل کرنا آسان نہیں ہے۔
اگر توشک بہت نرم ہے تو بہت سے لوگ سونے سے پہلے قالین والے فرش پر لیٹنا محسوس کریں گے اور اسے آزمائیں گے۔
یہ انہیں ٹھوس لیکن بفرڈ سطح دے سکتا ہے، لیکن یہ مکمل طور پر عارضی حل ہے۔
دوسری طرف، اگر ایک بستر بہت مضبوط ہے، تو یہ محسوس کرے گا کہ ان اور گدے کے درمیان تکیہ رکھنے سے مسئلہ حل ہو جائے گا۔
یقیناً یہ ایک اور عارضی حل ہے، کیونکہ جو کوئی بھی نیند کے دوران گھومتا ہے اسے معلوم ہو جائے گا کہ ضروری نہیں کہ تکیہ وہیں ہو جہاں آپ اسے صبح رکھتے ہیں۔
لہذا اب آپ کو ایک فوری حل مل گیا ہے جو کام نہیں کرتا ہے جب آپ مارکیٹ میں \"گولڈ لاک\" طریقہ استعمال کرنا چاہتے ہیں اور صحیح چیز تلاش کرنا چاہتے ہیں، آپ کس طرح فیصلہ کرتے ہیں کہ کیا صحیح ہے ضروری نہیں کہ حمایت کا مطلب ہو۔
سب سے پہلے اور سب سے نمایاں عوامل میں سے ایک جس پر آپ کو غور کرنا ہے وہ بستر کی مضبوطی ہے۔
اگر بستر بہت نرم ہے تو آپ کا جسم اس میں دھنس جائے گا اور آپ بری حالت میں سوئیں گے، تاہم، اگر بستر بہت سخت ہے تو آپ جب بھی سوتے ہیں، آپ کے کولہوں اور کندھوں پر غیر ضروری تناؤ آئے گا۔
دونوں صورتیں کمر میں مزید درد کا باعث بن سکتی ہیں۔
زیادہ تر لوگ درمیانی سختی والے گدے کی تلاش میں ہیں کیونکہ یہ سونے کی تمام جگہوں پر آرام دہ مدد فراہم کرتا ہے اور زیادہ گہرا نہیں جھکتا ہے۔
روایتی Innerspring توشک کافی حد تک مدد اور سکون فراہم کرتا ہے۔
بہت سے لوگ انہیں پسند کرتے ہیں کیونکہ وہ کافی مضبوط ہوتے ہیں۔
جب کہ زیادہ اسپرنگس والے بستر عام طور پر آپ کی نیند کے دوران حرکت کرنے کے طریقے پر تیزی سے رد عمل ظاہر کرتے ہیں، اگر آپ ایسے گدے کی تلاش کر رہے ہیں جو واقعی جواب دے، تو آپ کو صرف میموری فوم گدے کو دیکھنا ہوگا۔
بستر کے اس مقبول انتخاب کی اچھی طرح پذیرائی کی کوئی وجہ ہونی چاہیے۔
چونکہ جھاگ وزن کے لیے حساس ہوتا ہے، یہ مولڈنگ کا ایک انوکھا تجربہ فراہم کرتا ہے جو جسم کی شکل میں بالکل فٹ بیٹھتا ہے، جس سے آپ آرام دہ سطح کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور باقاعدگی سے بستر پر آپ کا سامنا کرنے والی ورزش کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں۔
چونکہ آپ کا جسم آرام سے سوتا ہے، اس لیے جب آپ صبح اٹھیں گے تو درد کم ہوگا۔
یقینا، تمام میموری بیڈ اتنے شاندار نہیں ہوتے جتنے وہ سوچتے ہیں۔
وقت کے ساتھ ساتھ سستے ماڈل گر جائیں گے اور ردعمل کھو دیں گے، اس لیے یقینی بنائیں کہ آپ صرف ان ذرائع سے اعلیٰ معیار کے بستر خریدتے ہیں جن پر آپ بھروسہ کرتے ہیں۔
اب، گدے کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل بستر کو منتقل کرنا ہر عمر کے گروپوں میں، خاص طور پر کمر درد والے لوگوں میں زیادہ سے زیادہ مقبول ہوتا جا رہا ہے۔
ماڈل میں مختلف شکلیں اور سائز ہو سکتے ہیں، اور ٹونالٹی بہت مختلف ہو سکتی ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو کیا ضرورت ہے۔
اگر آپ بستر پر کام کرنے یا ٹی وی دیکھنے کا رجحان رکھتے ہیں، تو ایسا گدّہ خریدنا جو آپ کو جگہ پر آرام دہ بنا دے آپ پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے۔
اس قسم کے بستر بھی بہت کچھ فراہم کر سکتے ہیں۔
اٹھتے اور اٹھتے وقت مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
بستر خریدتے وقت اپنے جسم کی قسم پر غور کرنا بہت ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ کو کمر میں درد ہو۔
آپ کے جسم کی قسم سے قطع نظر، نامناسب سائز کے ساتھ بستر خریدنا بعد میں مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔
یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ آپ کا بستر بہت چھوٹا نہیں ہونا چاہیے، آپ کو ہر رات گرنے کا خطرہ ہوتا ہے، اور آپ کے بازو یا پاؤں کو بستر کے کنارے نہیں لٹکایا جانا چاہیے۔
جب آپ سوتے ہیں تو یہ آپ کے جسم پر زیادہ دباؤ ڈالے گا۔
صبح کے وقت، آپ کے پاس اپنے جسم کو پھیلانے کے لیے کافی جگہ ہونی چاہیے تاکہ بہتر گردش کی حوصلہ افزائی ہو سکے اور ان پٹھوں کو مزید لچکدار بنایا جا سکے۔
جاگنے کے بعد، اعضاء کو آہستہ سے باہر کی طرف دھکیلیں، جس سے آپ اٹھتے وقت کمر پر دباؤ کو کافی حد تک کم کر سکتے ہیں۔
اگر آپ خاص طور پر اعلی ہیں تو اپنی مرضی کے مطابق
تیار بستر کے ساتھ بہت مفید ہے۔
وہ لوگ جو اوپر یا نیچے بھاری ہیں لیکن مکمل میموری فوم گدوں میں سرمایہ کاری نہیں کرنا چاہتے ہیں وہ تکیوں کو استعمال کرنے اور شکل دینے کو ترجیح دے سکتے ہیں جو آپ کے سر، گردن یا ٹانگ میں بن سکتے ہیں، یہ جسم کو زیادہ آرام دہ پوزیشن میں ایڈجسٹ کرنے میں بہت مدد کرسکتا ہے۔
یہ سب کچھ فاصلہ رکھنے کے بارے میں ہے، اگرچہ نیا بستر خریدتے وقت یہ بات آپ کے ذہن میں نہیں ہوسکتی ہے، لیکن اس پر غور کرنا ضروری ہے کہ بستر فرش سے کتنا فاصلہ رکھتا ہے۔
اگر بستر کا مقام فرش کے بہت قریب ہے تو، ہر رات اپنے آپ کو نیچے رکھنا آپ کی پیٹھ پر ناقابل یقین ناپسندیدہ دباؤ ڈالے گا۔
جب آپ اٹھتے ہیں، تو آپ کے پاس اتنا فاصلہ ہونا چاہیے کہ آپ آرام سے اپنی ٹانگیں فرش پر رکھ سکیں اور اپنی پیٹھ پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے بیٹھنے کی پوزیشن سے اوپر اٹھیں۔
اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ سوتے ہیں تو آپ کو ایک ساتھ بستر کا انتخاب ضرور کرنا چاہیے۔
یہ آپ کے لیے صحیح ہو سکتا ہے، یہ ان کے لیے صحیح نہیں ہو سکتا۔
اگر آپ اور آپ کا ساتھی واقعی آپ کے سونے کے طریقے سے متفق نہیں ہیں، تو کچھ بیڈ فروش دو مختلف قسم کے بستروں کو ایک ساتھ رکھنے کی خدمت پیش کرتے ہیں۔
آپ کے آرام کی ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے۔
جب نازک لمحات کی بات آتی ہے، تو یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ کس طرح سونے کا انتخاب کرتے ہیں، اور آپ کے آرام کی تعریف واضح طور پر دوسروں سے مختلف ہوگی۔
فنکشن آرٹیکل AdMiddleLoad (){if (typeof jQuery ! = \"غیر متعینہ\"){
Var = 0 کی آخری پوزیشن؛
اشتہارات کے درمیان کم از کم فاصلہ var = 1200؛
نچلے حصے میں var سے کم از کم فاصلہ = 300؛
Var adsToPlace = 20; کے لیے(var i = 1;
I /element آخری پوزیشن میں اشتہار & کے بعد واقع ہے! $(یہ)۔ hasClass(
\"مضمون\")
/عنصر اشتہار نہیں دے رہا ہے &&($(یہ)۔ پوزیشن ()۔ سب سے اوپر -
اشتہارات کے درمیان کافی جگہ & $ (\". آرٹیکل ٹیکسٹ")۔ اونچائی()-$(یہ)۔ پوزیشن ()۔
مضمون کے نیچے سے کافی جگہ | $ (یہ)۔ prev()۔ hasClass(
\"مضمون\")
/پچھلا عنصر ایک سلائیڈ ہے)){$(یہ)۔ پہلے($(
\"ArticleAdMiddle\"))؛ گوگل ٹیگ ڈسپلے (\"div-ad-
\"I \");
$ (یہ)۔ پوزیشن ()۔ سب سے اوپر
SpotFound = true; جھوٹی واپسی }});
/اگر کوئی مقام نہیں ملتا ہے تو، لوپ کرنا بند کریں اور بینر کی باقی جگہوں کو ہٹا دیں۔ if(! spotFound){for(var j = i;
J