I ka manawa hea e pono ai ke pani ʻia nā moena?

Mea kākau: Synwin– Mea Hoolako Moena

ʻOiai ke ola o kahi moena maikaʻi hiki ke piʻi i ka 9 a 10 mau makahiki, inā lōʻihi ka hoʻohana ʻia ʻana ma mua o 5 mau makahiki, hiki ke hoʻopilikia i kou olakino. ʻO kēia no ka mea ma hope o ka lōʻihi o ka lole a me ke kaumaha kaumaha, ʻoiai inā he mea hou ke ʻano o ka moena, ua hoʻemi nui ʻia ke kākoʻo a me ka elasticity o ka pūnāwai i loko. ʻAʻole hiki i kēlā moena ke hāʻawi hou i ke kino i kahi kūpono kūpono a me ke kākoʻo ikaika. E hoʻokomo i ka iwi kuamoʻo i loko o kahi kūlana kūlou kūlohelohe a hoʻokau nui loa i nā poʻohiwi, ka ʻāʻī a me nā iwi ʻūhā. Eia kekahi, me ka hoʻonui ʻana o ka makahiki, e loli pū ke ʻano o ke kino o ke kanaka, e like me nā maʻi degenerative o ka lumbar spine, etc. I kēia manawa, pono e hoʻololi i ka moena e hoʻokō i nā pono physiological like ʻole o kahi pae kikoʻī.

Eia kekahi, ʻo nā moena i hoʻololi ʻole ʻia no nā makahiki he nui, he ʻāina hānai ia no nā mites, bacteria, fungi, a me nā moena, kahi e hoʻoulu ai i kekahi mau maʻi ʻili. E noʻonoʻo e hoʻololi i ka moena inā: 1. Ka emi koke o ka manawa hiamoe; 2. Ka pilikia i ka hiamoe; 3. E ala maʻalahi i ke aumoe; 4. ʻO ka nui o kou hiamoe ʻana, ʻoi aku ka luhi, a ʻeha ʻoe i ke kua i kou ala ʻana i ke kakahiaka; 5. ʻAʻole kūlike ka moena, a hāʻule nui ke kino i ka wā e moe ai; 6. ʻO ka ʻili ʻole o ka ʻili; 7. ʻIke ʻia ka leo o ka moena.