Bidh iomairt a’ mìneachadh cadal matan uisge & an dàimh eadar an leabaidh

Às dèidh oidhche mhath cadail, bidh thu fhathast a’ faireachdainn glè sgìth, agus tha coltas ann gum bi pian cùil ort; ma tha thu ann an gaol agus a’ dèanamh gaol, tha e mì-chofhurtail suidheachadh atharrachadh air an leabaidh, leis nach eil an leabaidh math; bidh do phàiste a’ sìor fhàs nas crom, agus nochdaidh eadhon mì-chumadh droma; bidh do sheann duine cuideachd a’ gearan mu chadal, a bharrachd air aois, an e nach eil thu dha-rìribh a’ smaoineachadh nach eil sin co-cheangailte ris an leabaidh? Tha seasamh no tuiteam a’ bhobhstair a’ dearbhadh càileachd ar beatha. An-diugh, iomairt bheag leapa uisge a’ dèanamh suas agus a h-uile duine còmhla gus bruidhinn mu dheidhinn ‘leabaidh’.

Ciamar as urrainn dhuinn obrachadh a-mach air aon phìos de stuth math?

Tha am bobhstair ro chruaidh, tha e ro bhog agus mì-fhàbharach

Tha sgrùdadh a rinn gnìomhachas beag a’ tuigsinn gum bi daoine a’ tionndadh 30 gu 60 uair nuair a bhios iad a’ cadal gach latha. Faodaidh leaghan a’ bhobhstair faighinn thairis air a’ bheàrn ann an cuideam diofar phàirtean den bhodhaig. Faodaidh deagh earrach taic làidir a thoirt don bhodhaig, leithid neart nan gualainn, nan cnapan, agus nan còmhdach, gus casg a chuir air cus bodhaig a bhith a’ dol fodha, ag adhbhrachadh neo-chothromachd ann an cumhachd.

A bharrachd air an sin, a rèir eòlaichean bho air feadh an t-saoghail, ma tha bobhstair bog no cruaidh dona airson slàinte dhaoine, thathas a’ moladh gum bi leapannan air leth bog no cruaidh meadhanach, mu 10cm de thighead air a’ chlàr-leapa. ’S e an rud as fheàrr mu cho cruaidh ’s a tha iad. Faodaidh padaichean tiugh mar sin coinneachadh ri feumalachdan lùb uachdar a’ chuirp daonna, ionracas an droma agus radian fiseòlasach àbhaisteach a chumail suas, agus buannachdan cadail is slàinte a thoirt seachad.

Tha àirde agus leud na leapa mìorbhaileach

Cuiridh mi nam chuimhne, a charaidean, gu bheil bobhstair uisge freagarrach airson cruas is àirde, ach thoiribh aire cuideachd don àirde. Mu 40 ~ 50 ceudameatairean ann an àirde na leapa cuideachd, a tha beagan os cionn na glùine airson a dhol dhan leabaidh cuideachd. Tha an leabaidh seo gun oidhirp, bidh e comasach dhut brògan a dhèanamh fon leabaidh.

bu chòir an leabaidh a bhith nas fharsainge. San fharsaingeachd, thathar ag ràdh gu bheil fad na leapa 20 ~ 30 cm a dh'fhaid, agus leud na leapa 30 ~ 40 cm a leud, gus am bi e comasach dhut gnìomhachd chorporra a mheudachadh, fèithean a shìneadh, deagh chuairteachadh fala a leasachadh, agus sgìths a thoirt air falbh.

tha cadal eadar-dhealaichte bho seo a-mach!

cadal tuigsinn saidheans agus fiosrachadh mu bheatha, cuir dragh air iomairt bheag dèanamh suas matan uisge cadal 'talla òraidean saidheans'

fo-sgrìobhadh 'matras', aire fàilteachail