Ka whakamaoritia e te hinonga mo te moe moenga wai & te hononga i waenga i te moenga

I muri i te moe pai, ka tino ngenge tonu, ka mamae te hope; Kei te aroha koe me te aroha, me pehea te whakarereke i nga waahi i runga i te moenga kaore i te pai, no te mea kaore i te pai te whakamarie o te moenga; Kei te piki haere te piko o to tamaiti, ka puta te ahua o te hiku; Ka amuamu ano to koroua ki te moe, i tua atu i te pakeke, kei te whakaaro koe kaore he mahi ki te moenga? Ko te tu, te hinga ranei o te moenga, ka whakatau i te kounga o to tatou oranga. I tenei ra, ko te hinonga iti mo te moenga wai me te katoa ki te korero mo te 'moenga'.

me pehea e tatau ai i runga i tetahi wahi mate pai?

he pakeke rawa te moenga, he ngoikore rawa te ahua

hinonga iti hanga ake moenga wai mohio mai i te ako, te iwi i roto i te moe ia ra, ka huri 30 ~ 60 wa, te elasticity o te moaka taea hinga te āputa i roto i ngā wāhanga rerekē o te taimaha tinana, puna pai e taea mau te tautoko i te tinana, rite te mana o te pokohiwi, hope, hope, karo no te mea nui totohu moenga, meinga mana pāhiwihiwi mahi.

i tua atu, ko nga tohunga mai i nga wa katoa o te ao, e ai ki tetahi rangahau mo te maaka ngawari, mo te moenga pakeke ranei e moe kino ana mo te hauora o te tangata, he mea tika kia ngawari nga moenga mo te ngawari ngawari, mo te 10 cm te matotoru i runga i te papa moenga moenga papa o te pakeke ko te pai rawa atu. Ka taea e taua papa matotoru te whakatutuki i nga hiahia o te kurupae mata o te tinana o te tangata, ka mau tonu te pono o te tuara me te radian tinana, me moe me nga painga hauora.

He tino ataahua te teitei me te whanui o te moenga

hinonga iti hanga ake whakamahara koutou, e aku hoa, moenga moenga wai haunga te pakeke ki te pai mo, engari whakarongo ano ki tona teitei. Tata ki te 40 ~ 50 henemita te teitei o te moenga ano, he paku ki runga ake i te turi ki te moe ano. He ngawari tenei moenga, ka taea e te waewae te hanga hu i raro i te moenga.

kia whanui ake te moenga. Ko te tikanga, i te roa o te moenga 20 ~ 30 cm te roa, te whanui atu i te 30 ~ 40 cm te whanui, ki te haere ki te moenga kia taea ai e te moe te tauine nga mahi, te totoro o nga uaua, te pai o te rere toto, te whakakore i te ngenge.

he rereke te moe mai i tenei wa!

moe mohio ki nga korero putaiao me te oranga, tena koa maharahara ki te hinonga iti hanga mo te moenga wai moe 'whare kauhau pūtaiao'

ohaurunga 'matere', nau mai whakarongo