انٽرپرائز پاڻي جي گدو ننڊ جي تشريح ڪري ٿو & بستري جي وچ ۾ تعلق

سٺي رات جي ننڊ کان پوءِ به ٿڪل محسوس ٿيڻ، کمر ۾ سور ٿيڻ جو امڪان پڻ آهي؛ ڇا توهان پيار ۾ آهيو ۽ پيار ڪندا آهيو، بستري تي پوزيشن ڪيئن بدلجي، اهو بي آرامي آهي، ڇاڪاڻ ته بستري جو آرام سٺو ناهي؛ توهان جو ٻار وڌيڪ ۽ وڌيڪ جهڪيل آهي، ريڙهه جي هڏي جي خرابي به نظر اچي ٿي؛ توهان جو پوڙهو ماڻهو به عمر کان علاوه ننڊ جي شڪايت ڪندو، ڇا توهان واقعي سوچيو ٿا ته ان جو بستري سان ڪو به تعلق ناهي؟ گدي جو اسٽينڊ يا گرڻ، اسان جي زندگي جي معيار کي طئي ڪري ٿو. اڄ پاڻي جي گدو جو ڪاروبار ننڍو ميڪ اپ ڪري ٿو ۽ سڀ گڏجي 'بستر' بابت ڳالهائين ٿا.

اسان سٺي مٽيءَ جي هڪ ٽڪري تي ڪيئن حساب ڪري سگهون ٿا؟

گدو تمام سخت آهي، تمام نرم نا مناسب آهي

انٽرپرائز ننڍو ميڪ اپ واٽر گدو مطالعي مان سمجهي ٿو، روزاني ننڊ ۾ ماڻهو 30 ~ 60 ڀيرا ڦرندا، گدي جي لچڪ جسم جي وزن جي مختلف حصن ۾ فرق کي ختم ڪري سگهي ٿي، سٺو چشمو جسم کي مضبوطيءَ سان سهارو ڏئي سگهي ٿو، جهڙوڪ ڪلهي، هپ، ڪمر جي طاقت، بچڻ ڇاڪاڻ ته گهڻو ٻڏڻ وارو گدو، غير مساوي طاقت جي ڪم جو سبب بڻجندو آهي.

ان کان علاوه، دنيا جي ماهرن جي هڪ مطالعي مطابق، نرم گدو يا سخت گدو ننڊ ماڻهن جي صحت لاءِ خراب آهي، اهو صلاح ڏني وئي آهي ته مثالي بسترا نرم سخت اعتدال پسند هجڻ گهرجن، تختي جي بستري تي لڳ ڀڳ 10 سينٽي ميٽر ٿلها سختي جا بسترا بهترين آهن. اهڙا ٿلها پيڊ انساني جسم جي مٿاڇري جي وکر جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهن ٿا، اسپائن جي سالميت ۽ عام جسماني ريڊين کي برقرار رکي سگهن ٿا، ننڊ ڪرڻ ۽ صحت جا فائدا حاصل ڪري سگهن ٿا.

بستري جي اوچائي ۽ ويڪر شاندار آهي.

انٽرپرائز ننڍو ميڪ اپ توهان کي ياد ڏياريندو آهي، منهنجا دوست، پاڻي جي گدي جي بستري جي سختي کان علاوه مناسب آهي، پر ان جي اوچائي تي پڻ ڌيان ڏيو. بستري جي اوچائي ۾ تقريباً 40 ~ 50 سينٽي ميٽر، جيڪو بستري تي وڃڻ لاءِ گوڏن کان ٿورو مٿي آهي. هي بسترو بي آرام آهي، پيرن سان بستري هيٺان بوٽ ٺاهي سگهجن ٿا.

بسترو ويڪرو هجڻ گهرجي. عام طور تي چيو ويندو آهي ته، بستري جي ڊيگهه 20 ~ 30 سينٽي ميٽر ڊگهي، ويڪر 30 ~ 40 سينٽي ميٽر ويڪر کان وڌيڪ، بستري تي وڃڻ لاءِ ته جيئن ننڊ سرگرميون وڌائي سگهي، عضلات کي ڊگھو ڪري سگهي، رت جي گردش کي بهتر بڻائي سگهي، ٿڪاوٽ کي ختم ڪري سگهي.

ننڊ هاڻي کان مختلف آهي!

ننڊ سائنس ۽ زندگي جي معلومات کي سمجھو، مھرباني ڪري انٽرپرائز ننڍو ميڪ اپ پاڻي گدو ننڊ 'سائنس ليڪچر هال' بابت ڳڻتي ڪريو

'گدو' سبسڪرپشن، ڀليڪار ڌيان