3 ta katta yolg'onni oshkor et, o'zingga kostyum tanlashni o'rgat

Tadqiqot instituti tomonidan ilgari surilgan SLEEP TO LIVE SLEEP "UYQU uchburchagi nazariyasiga" ko'ra, SLEEP muhiti, xatti-harakatlari, jihozlari UYKU sifatining hal qiluvchi omilidir. Kechasi uyquning yuqori sifatini ta'minlash, tinch uyqu, harorat va namlikka mos muhit va yaxshi yashash odatlaridan tashqari, uyqu uchun eng mos mahsulotlarni tanlash va o'ziga mos keladigan sifatli matrasni tanlash muhim bir halqadir. Bugungi kunda kichik bo'yanish sizni matras sanoatidagi eng mashhur uchta katta yolg'onni yo'q qilishga, 4 ta "maslahat" bilan bo'lishishga, o'zingizning yaxshi matraslaringizni qanday tanlashni o'rgatadi. Yolg'on 1 qattiq mattes sog'ligingiz uchun yaxshiroqdir, ayniqsa, keksalar va bolalar va uyqudagi odamlarning boshqa maxsus guruhlari uchun jismoniy dam olish jarayonidir. Inson tanasining egri chizig'i mavjudligi sababli, orqa yoki yon tomonda yotib, butun tanani bir tekislikda qila olmaydi. Shunday qilib, yumshoq qattiq mo''tadil matras tanani samarali ushlab turishi mumkin. Qattiq mattes, butun tanani samarali qo'llab-quvvatlamaydi. Natijada, tana juda noqulay bo'ladi, charchoqni samarali bartaraf eta olmaydi. Ikkinchidan, orqa miya deformatsiyasiga olib kelishi mumkin. Uchta, bosimning mexanik qismi juda og'ir, qon aylanishiga yordam bermaydi. To'shakda chuqurlikdagi to'shak juda yumshoq, inson tanasi, matrasning inson tanasiga ekstrude bo'lishiga olib keladi, shuningdek, issiqlik tarqalishi uchun ham yomon. Bundan tashqari, tana vaznining notekis taqsimlanishi tufayli, qorinning bel qismidagi maksimal og'irlik, bu belning qorin bo'shlig'ining pastga tushishiga olib keladi. Shuningdek, orqa miya deformatsiyasiga olib kelishi mumkin, ikkinchidan, ichki organlarni siqib chiqaradi. Darhaqiqat, har qanday odam uchun ham qattiq, ham yumshoq to'shak sog'lom tanaga mos kelmaydi, yumshoq qattiq o'rtacha matraslar har qanday odamga tegishli. Ayniqsa, suyagi nisbatan bo'shashgan va bolalarning tanasi uzun bo'lgan keksa odam uchun yumshoq qattiq o'rtacha matras sog'liq va o'sish uchun foydali bo'ladi. To'shakda yotib 2, umr bo'yi biz ko'rpa-to'shaklarni muntazam yuvib turamiz, lekin siz bu haqda o'ylaysiz, barcha muntazam toza to'shakda sizga nima etishmayapti? Ha, siz to'shakka e'tibor bermasdan, deyarli barcha to'shaklarni tozalaysiz. To'shakni o'z vaqtida almashtirmaslik uyqu sifatiga ham ta'sir qilishi mumkin. Yaxshi matrasning bir bo'lagi 9 yildan 10 yilgacha foydalanishi mumkin bo'lsa-da, lekin u uzoq vaqt eskirgandan keyin yaxshi sifatli matras bo'lsa-da, qo'llab-quvvatlash pasayadi. To'shak ham dog'ni ko'p miqdorda to'kishi mumkin, shuning uchun u besh yil davomida to'shakda eng yaxshisi, yomon odamlar uxlaydi. Yolg'on 3 sizning matrasingiz, sog'liqni saqlash funktsiyasi bilan matras asosan tanlangan sog'ligingiz uchun yaxshiroqdir matras prujinalari, ko'pikli, lateks va tabiiy material, har xil materiallarning qattiqligi, mustahkamligi va o'tkazuvchanligi har xil, har kimning yoshi, o'lchami, hashamatli emasligi yoki yuqori narxlari yaxshi, o'ziga mos kelishi eng muhimi. Sog'lom atrof-muhitni muhofaza qilish, odamga dam olish va dam olishning samarali matrasini olishga imkon beradi, yaxshi matras sog'lom tanaga eng mos keladi. To'shak - bu odamga dam olish paytida qulay mebelni his qilish imkonini beradi, chunki u oddiy malakali matras bo'lsa, unumdorligi unchalik katta farq qilmaydi, turli xil sog'liqni saqlash funktsiyalari ishonchsizdir. Umumiy iste'molchi sifatida, tanlash va sotib olish ichki tuzilmani va to'ldiruvchini to'liq qismlarga ajratilgan matrasni ko'rish imkoniga ega bo'lmaganda, uzoq vaqt davomida tajriba orqali aniqlanmaydi. Qanday qilib tez va samarali asosiy qaror qabul qilish kerak? Kichik bo'yanish ostida to'rtta oddiy tezkor qaror va differentsial usul bo'ladi. Birinchi teginish. Barmoqlaringiz bilan bir oz suv botiring va ularni to'shak yuzasidagi matoga ko'proq botiring, uning so'nishi oson yoki yo'qligini ko'ring. Agar bosma va bo'yash matolari o'chadigan bo'lsa, shuning uchun og'ir metallni bo'yash teriga tegishi oson bo'lsa, uning ta'siri sog'lom bo'ladi, shuningdek, matliani tanlash juda tez emasligini ko'rsatadi. Hid uchun ikkinchi yollanma. Yangi matrasning hidiga e'tibor berish kerak, agar sizda o'ziga xos hid bormi, agar u lv ipakning engil hidi yoki lateks balzamining ta'mi bo'lsa, bu normal holat. Agar hid juda kuchli bo'lsa, elim ta'mi kabi zararli gazdan ehtiyot bo'ladi. Uchinchi harakat. To'shakning bir nechta qismlarini, majburiy ravishda qopqoqni tanlang. Biror kishi matrasning elastikligini his qiladi, bahor etarli va qulay ekanligiga ishonch hosil qiladi. 2 Bu matrasning o'tkazuvchanligini his qilishdir, agar olingan bo'lsa, mening kaftlarim shamol orqali borligini his qilsa, o'tkazuvchanligi yaxshi. To'rtinchi yotish. Mattes sotib olayotganda, matrasni 10 daqiqadan ko'proq vaqt davomida sinab ko'ring, shunda siz matrasning qattiqligi sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin. Orqa chiroqlar egri chizig'ining bir qismidan ko'proq bo'lganidan keyin qo'lingiz bilan bo'yin, bel va tizzani sinab ko'rish uchun orqa va yoningizda mos ravishda ikkita uyqu holatida yotishga harakat qilishingiz mumkin, agar a dan ortiq bo'lmasa, lekin qo'l nisbatan oson, yumshoq qattiq mo''tadillikka cho'zilishi mumkin. Agar qisman qattiqroq bo'lsa, a dan ko'p bo'lmasa va qo'lga cho'zing, yana ham mashaqqatli, yumshoq. Tarmoq,. Agar bizning qayta chop etishimiz Mualliflik huquqi to‘g‘risidagi qonunni buzgan yoki sizning manfaatlaringizga zarar yetkazgan deb hisoblasangiz, iltimos biz bilan bog‘lanishdan tortinmang, biz birinchi navbatda u bilan shug‘ullanamiz.