3 ದೊಡ್ಡ ಸುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಿ

ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ ಮಂಡಿಸಿದ SLEEP TO LIVE SLEEP 'SLEEP ತ್ರಿಕೋನ ಸಿದ್ಧಾಂತ'ದ ಪ್ರಕಾರ, SLEEP ಪರಿಸರ, ನಡವಳಿಕೆ, ಉಪಕರಣಗಳು SLEEP ನ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಸಣ್ಣ ಮೇಕಪ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಸುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, 4 'ಸಲಹೆ'ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಳ್ಳು 1 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದರಿಂದ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೃದುವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಧ್ಯಮ ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕರಡಿ ಹಿಡಿತವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಭಾಗವು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆಯೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಮಲಗಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಶಾಖದ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಅಸಮಾನ ವಿತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕವು ಸೊಂಟದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಹೆ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಜನರಿಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ, ಮೃದುವಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಧ್ಯಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮೂಳೆಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಉದ್ದವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮೃದುವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಧ್ಯಮ ಹಾಸಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎರಡು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಹಾಸಿಗೆ ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಚ್ಛ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ? ಹೌದು, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. 'ಸಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸದಿರುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.' ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮ್ಯಾಟ್ 9 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರಬಹುದಾದರೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಬೆಂಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಕೂಡ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಜನರು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸುಳ್ಳು 3 ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು, ಫೋಮ್, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತು, ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತು ಗಡಸುತನ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಯಸ್ಸು, ಗಾತ್ರ, ಐಷಾರಾಮಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮದೇ ಆದವುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಹವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿರುವವರೆಗೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಾಹಕರಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸುವವರಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಿದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕವೂ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೂಲಭೂತ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಕೆಳಗೆ, ಸಣ್ಣ ಮೇಕಪ್ ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ತ್ವರಿತ ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಭೇದಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಶ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ದಿ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಮುದ್ರಣ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಹಾಕುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುವುದರಿಂದ, ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಬಣ್ಣವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸನೆ ಬರುವ ಎರಡನೇ ನೇಮಕಾತಿ. ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಾಸನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ವಾಸನೆ ಇದೆಯೇ? ಅದು ಸಿಲ್ಕ್ ಲೈಟ್ ಸುಗಂಧ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಬಾಮ್ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ವಾಸನೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂಟು ರುಚಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅನಿಲದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಮೂರನೇ ಕ್ರಿಯೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಹು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಬಲವಂತವಾಗಿ ಒಂದು ಫ್ಲಾಪ್. ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ವಸಂತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಖಚಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. 2 ಹಾಸಿಗೆಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನನ್ನ ಅಂಗೈಗಳು ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಾಲ್ಕನೆಯವನು ಮಲಗಿದನು. ಮ್ಯಾಟ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಗಡಸುತನವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಎರಡು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಹಿಂಭಾಗದ ದೀಪಗಳ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೈಯಿಂದ, ಒಂದು ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕೈ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭ, ಮೃದುವಾದ ಕಠಿಣ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಭಾಗಶಃ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ, ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚಾಚಿದರೆ. ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್,. ನಮ್ಮ ಮರುಮುದ್ರಣವು ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ ಕಾಯ್ದೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.