3 ਵੱਡੇ ਝੂਠ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਟ ਖੁਦ ਚੁਣਨਾ ਸਿਖਾਓ ਗੱਦਾ

ਖੋਜ ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ SLEEP TO LIVE SLEEP 'SLEEP Triangle Theory' ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, SLEEP ਵਾਤਾਵਰਣ, ਵਿਵਹਾਰ, ਉਪਕਰਣ SLEEP ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ, ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਐਨੁਲਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅੱਜ, ਛੋਟਾ ਮੇਕਅੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਦੇ ਦੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਝੂਠਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, 4 'ਟਿਪ' ਸਾਂਝੇ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ। ਲਾਈ 1 ਹਾਰਡ ਮੈਟੇਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਖਾਸ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਕਰ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਕੇ ਸੌਂਣਾ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ ਗੱਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਮੈਟੇਸ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋਵੇਗਾ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਦੂਜਾ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੀਜਾ, ਦਬਾਅ ਦਾ ਮਕੈਨੀਕਲ ਹਿੱਸਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚਟਾਈ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾਈ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਟਾਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਸਮਾਨ ਭਾਰ ਵੰਡ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਮਰ ਪੇਟ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ, ਇਸ ਨਾਲ ਕਮਰ ਪੇਟ ਦਾ ਢੇਰ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਦੇਵੇਗਾ। ਦਰਅਸਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਰਮ ਦੋਵੇਂ ਗੱਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਨਰਮ ਸਖ਼ਤ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗੱਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਢਿੱਲੀਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੇ, ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਗੱਦਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ ਲੇਟਣਾ 2, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਧੋਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸਾਫ਼ ਬਿਸਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਮੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। 'ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਗੱਦੇ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।' ਭਾਵੇਂ 'ਚੰਗੇ ਮੈਟੇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ 9 ਤੋਂ 10 ਸਾਲ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦਾ ਗੱਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਮਰਥਨ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਗੱਦੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਾਗ ਵੀ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੰਜ ਸਾਲ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਬੁਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਗੱਦਾ 3 ਝੂਠ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗੱਦੇ ਦੇ ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ, ਫੋਮ, ਲੈਟੇਕਸ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਉਮਰ, ਆਕਾਰ, ਲਗਜ਼ਰੀ ਜਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮੈਟੈਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦੇਹ ਫਰਨੀਚਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਆਮ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਗੱਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਖੌਤੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਾਰਜ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਮ ਖਪਤਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਵਾਲਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਫਿਲਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਸਸੈਂਬਲ ਕੀਤੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪਛਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਮੁੱਢਲਾ ਨਿਰਣਾ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਹੇਠਾਂ, ਛੋਟਾ ਮੇਕਅੱਪ ਚਾਰ ਸਧਾਰਨ ਤੇਜ਼ ਨਿਰਣੇ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੇਗਾ। ਪਹਿਲਾ ਅਹਿਸਾਸ। ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਡੁਬੋਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ 'ਤੇ ਹੋਰ ਡੁਬੋਓ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਫਿੱਕਾ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਛਪਾਈ ਅਤੇ ਰੰਗਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਫਿੱਕੇ ਪੈਣੇ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਰੰਗਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੂਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਬੇਤੁਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੁੰਘਣ ਲਈ ਦੂਜਾ ਭਰਤੀ। ਨਵੇਂ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਗੰਧ ਦੀ ਗੰਧ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖਾਸ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ lv ਸਿਲਕ ਲਾਈਟ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ ਜਾਂ ਲੈਟੇਕਸ ਬਾਮ ਫਲੇਵਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਗੰਧ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੂੰਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੈਸ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੇਗਾ। ਤੀਜੀ ਕਾਰਵਾਈ। ਗੱਦੇ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਚੁਣੋ, ਇੱਕ ਫਲੈਪ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ। ਇੱਕ ਤਾਂ ਗੱਦੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬਸੰਤ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। 2 ਇਹ ਗੱਦੇ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਚੌਥਾ ਲੇਟ ਗਿਆ। ਮੈਟਿਸ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੱਦੇ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੇਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਗੱਦੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਦੋ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੱਥ ਨਾਲ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਛਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੇ ਕਰਵ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਥ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ, ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਸਖ਼ਤ, ਨਰਮ ਤੱਕ ਫੈਲਾਓ। ਨੈੱਟਵਰਕ,। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰੀਪ੍ਰਿੰਟ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਐਕਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਾਂਗੇ।