ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် လိမ်ညာမှု ၃ ချက်ကို ဖော်ထုတ်ပြီး လိုက်ဖက်တဲ့ မွေ့ရာကို ရွေးချယ်တတ်အောင် သင်ပေးပါ။

SLEEP TO LIVE SLEEP သုတေသနအင်စတီကျုမှတင်ပြသော 'SLEEP တြိဂံသီအိုရီ' အရ အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်၊ အပြုအမူ၊ ပစ္စည်းကိရိယာများသည် အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးအတွက် အဆုံးအဖြတ်ပေးသောအချက်ဖြစ်သည်။ တစ်ညတာအိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးမြင့်မားစေရန်အတွက်၊ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆ သင့်လျော်သောပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကောင်းမွန်သောနေထိုင်မှုအလေ့အထများအပြင်၊ အသင့်တော်ဆုံးအိပ်စက်ခြင်းထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် မိမိနှင့်လိုက်ဖက်သော အရည်အသွေးရှိသောမွေ့ရာကို ရွေးချယ်ရန်မှာ အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဒီနေ့မှာတော့ Small make up က မွေ့ယာလုပ်ငန်းမှာ ရေပန်းအစားဆုံး လိမ်ညာမှုကြီး သုံးခုကို ထုတ်ပြပြီး 'tip' 4 ခုကို မျှဝေပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ မွေ့ယာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာ သင်ပေးလိုက်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်း 1 မာကျောသောမွေ့ယာသည် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကလေးငယ်များနှင့် အခြားအထူးသဖြင့် လူအုပ်စုများအတွက် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းသည်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့စေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ် မျဉ်းကွေး တည်ရှိနေခြင်းကြောင့် ကျောကုန်း သို့မဟုတ် ဘေးစောင်းအိပ်ကာ တစ်ကိုယ်လုံး တူညီသော လေယာဉ်ဖြင့် မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ဒါကြောင့် ပျော့ပျောင်းမာကျောတဲ့ အလယ်အလတ်မွေ့ယာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိထိရောက်ရောက် ကိုင်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ မာကျောသောမွေ့ယာသည် တစ်ကိုယ်လုံးကို ထိထိရောက်ရောက် မထောက်ပံ့နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ထိရောက်စွာ မစွမ်းဆောင်နိုင်ဘဲ အလွန်မသက်မသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒုတိယ၊ ကျောရိုးပုံပျက်စေနိုင်သည်။ ၃၊ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားသည် အလွန်လေးလံပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို အထောက်အကူမပြုပါ။ မွေ့ယာထဲတွင် မွေ့ယာ၏ နက်ရှိုင်းသော မွေ့ယာသည် ပျော့ပျောင်းလွန်းသည်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် မွေ့ယာကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန့်ကျဲသွားစေသည်၊ အပူပျံ့စေသည်ကိုလည်း ဆိုးရွားစေသည်။ ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်၏ မညီမညာသော အလေးချိန် ဖြန့်ဖြူးမှုကြောင့် ခါးဝမ်းဗိုက်သည် အမြင့်ဆုံး အလေးချိန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခါးဝမ်းဗိုက်တွင်းသို့ ကျဆင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ ကျောရိုးပုံသဏ္ဍာန်ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဒုတိယအနေဖြင့် အတွင်းအင်္ဂါများကို ညှစ်ထုတ်နိုင်သည်။ အမှန်တကယ်တော့ လူတိုင်းအတွက်၊ မာကျောတဲ့ မွေ့ယာနှစ်ခုစလုံးဟာ ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အထောက်အကူမပြုဘူး၊ နူးညံ့တဲ့ မာကျောတဲ့ အလယ်အလတ်မွေ့ယာတွေဟာ လူတိုင်းနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အရိုးအတော်လေး လျော့ရဲပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှည်လျားသော ကလေးငယ်များအတွက် ပျော့ပျောင်းမာကျောသော အလယ်အလတ်မွေ့ယာသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် ကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်သည်။ အိပ်ရာ ၂ ခုအိပ်၊ တစ်သက်လုံး ငါတို့ အိပ်ယာကို မှန်မှန်လျှော်တယ် ဒါပေမယ့် မင်းစဉ်းစားကြည့်၊ ပုံမှန် သန့်ရှင်းတဲ့ အိပ်ယာထဲမှာ မင်းဘာတွေ လွဲနေလဲ။ ဟုတ်တယ်၊ မင်း မွေ့ရာကို လျစ်လျူရှုပြီး အိပ်ယာအားလုံးနီးပါးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်တယ်။ 'မွေ့ယာကို အချိန်မီ အစားထိုးလဲလှယ်ခြင်း မပြုပါက အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ မွေ့ယာကောင်းတစ်ချပ်သည် ၉ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်အထိ အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း အကြာကြီးဝတ်ပြီးနောက် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောမွေ့ယာသည် အထောက်အပံ့ လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ မွေ့ယာက အစွန်းအထင်းတွေကို မသန့်ရှင်းနိုင်တာကြောင့် အများကြီး ဖွာနေနိုင်တာမို့ မွေ့ယာထဲမှာ ငါးနှစ်ကြာအောင် အိပ်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ 3 သင်၏မွေ့ရာ၊ မွေ့ယာနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု function ကိုအများစုရွေးချယ်ခြင်းသည်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောမွေ့ယာစမ်းများ၊ အမြှုပ်များ၊ စေးနှင့်သဘာဝပစ္စည်း၊ ကွဲပြားခြားနားသောပစ္စည်းမာကျောမှု၊ ခိုင်ခံ့မှုနှင့်စိမ့်ဝင်နိုင်မှုကွဲပြားသည်၊ လူတိုင်းသည်အသက်အရွယ်၊ အရွယ်အစား၊ ဇိမ်ခံမဟုတ်၊ ဈေးမြင့်သည်မဟုတ်၊ ၎င်းတို့အတွက်သင့်လျော်သည်မှာအရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို အကာအကွယ်ပေးတာကြောင့် လူတစ်ဦးကို ထိရောက်တဲ့ အနားယူအိပ်စက်တဲ့မွေ့ယာကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်၊ ကောင်းမွန်တဲ့ မွေ့ယာက ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။ မွေ့ယာသည် လူတစ်ဦးအား အနားယူချိန်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပရိဘောဂများကို ခံစားနိုင်စေရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ပုံမှန်အရည်အချင်းပြည့်မီသောမွေ့ယာဖြစ်နေသရွေ့၊ စွမ်းဆောင်ရည်မှာ ကွာခြားမှုကြီးမားမည်မဟုတ်ပါ၊ အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဟု ခေါ်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်သည် စိတ်ချရမည်မဟုတ်ပေ။ ယေဘူယျအားဖြင့် စားသုံးသူတစ်ဦးအနေဖြင့် ရွေးချယ်ဝယ်ယူမှုသည် အတွင်းပိုင်းတည်ဆောက်ပုံနှင့် အဖြည့်ခံမွေ့ယာကို လုံးလုံးလျားလျား ဖြုတ်ထားနိုင်ခြင်းမရှိပါက အချိန်ကြာမြင့်စွာ အတွေ့အကြုံအားဖြင့်လည်း ဖော်ထုတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ အခြေခံတရားစီရင်ခြင်းကို လျင်မြန်ထိရောက်စွာ မည်သို့ပြုလုပ်နိုင်မည်နည်း။ အောက်မှာတော့ သေးငယ်တဲ့ make up က ရိုးရှင်းမြန်ဆန်တဲ့ စီရင်ချက်နဲ့ ကွဲပြားတဲ့ နည်းလမ်းလေးခုကို မျှဝေပေးမှာပါ။ ပထမဆုံးထိတယ်။ သင့်လက်ချောင်းများဖြင့် ရေအနည်းငယ်စိမ်ပြီး မွေ့ယာမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အထည်ပေါ်၌ နှစ်ပြီး ဖျော့တော့ရန် လွယ်ကူခြင်းရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ ပုံနှိပ်ခြင်းနှင့် ဆေးဆိုးထားသောအထည်များသည် ညှိုးနွမ်းလွယ်ပါက၊ ထို့ကြောင့် ဆိုးဆေးလေးလံသောသတ္တုသည် အရေပြားပေါ်တွင် ထိရလွယ်ကူပြီး သြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး matt များကို ရွေးချယ်ရာတွင် ဇီဇာကြောင်ခြင်းမရှိကြောင်းကိုလည်း ပြသသည်။ ဒုတိယ အနံ့ခံရန် စုဆောင်းသည်။ မွေ့ယာအသစ်တွင် အနံ့၏အနံ့ကို အထူးဂရုပြုသင့်သည်၊ ၎င်းသည် lv ပိုးသားအမွှေးအကြိုင် သို့မဟုတ် စေးစေးပလိန်ချဉ်အရသာဆိုလျှင် ဒါက ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အနံ့ပြင်းလွန်းရင် ကော်အရသာလိုမျိုး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေကို သတိထားပါ။ တတိယလုပ်ဆောင်ချက်။ မွေ့ယာရဲ့ အစိတ်အပိုင်း အများအပြားကို ရွေးပြီး အတင်းအကြပ် ခတ်ပါ။ တစ်ခုက မွေ့ယာ၏ elasticity ကိုခံစားရသည်၊ နွေဦးသည်လုံလောက်ပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိသည်။ 2 မွေ့ယာ၏ စိမ့်ဝင်မှုကို ခံစားရခြင်း ၊ ငါ့လက်ဖဝါးတွင် လေဝင်လေထွက်ရှိသည်ကို ခံစားရလျှင် စိမ့်ဝင်နိုင်မှု အားကောင်းသည်။ စတုတ္ထလူဝတ်။ မွေ့ယာဝယ်တဲ့အခါ မွေ့ယာပေါ်မှာ 10 မိနစ်ထက်ပိုပြီး စမ်းကြည့်ပါ၊ ဒါကြောင့် သင့်အတွက် မွေ့ယာရဲ့ မာကျောမှု ရှိမရှိကို သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်နောက်ကျောနှင့် ဘေးတစ်ဖက်စီတွင် နှစ်ယောက်အိပ် အနေအထား အသီးသီး လှဲလျောင်းနိုင်ပြီး လက်ဖြင့် လည်ပင်း ခါးနှင့် ဒူးကို စမ်းသပ်ရန် လက်ဖြင့် နောက်မီး၏ ကွေးညွှတ်မှု တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထက် မပိုပါက၊ သို့သော် လက်သည် အတော်လေး လွယ်ကူပြီး ပျော့ပျောင်း မာကျောသော အလယ်အလတ်သို့ ဆန့်တန်းနိုင်သည်။ တစ်ပိုင်းတစ်စထက် မပိုလျှင် မာကြောပြီး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထက် မပိုလျှင် ခက်ခက်ခဲခဲ ပျော့ပျောင်းနေသေးစေရန် လက်ထဲသို့ ဆန့်ပါ။ ကွန်ရက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မူပိုင်ခွင့်အက်ဥပဒေအား ပြန်လည်ပုံနှိပ်ခြင်းအား ချိုးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အကျိုးစီးပွားကို ထိခိုက်စေသည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို ဦးစွာဖြေရှင်းပေးပါမည်။