Një marrëdhënie e ngushtë me gjumin në dyshek e di?

Vitet e fundit, ekspertët thonë se gjumi i bollshëm, një dietë e ekuilibruar dhe ushtrimet e duhura fizike janë një jetë e shëndetshme me tre këmbë.

por mungesa e gjumit është qytetërimi i sëmundjeve moderne, veçanërisht gjeneratat e punëtorëve me jakë të bardhë, shpesh nuk janë gjumi si e njëjta gjë. Në sipërfaqe, më pak gjumë për tre orë duket se është më shumë se tre orë kohë pune, por nuk i kushtova vëmendje efikasitetit të punës dhe gjumit të pakët.

Shumë studime kanë zbuluar se personi mesatar nuk fle mirë dhe do të duhen disa ditë për t'u rikthyer në normalitet. Por hulumtimet e fundit kanë vënë re se, nëse flini më pak çdo ditë një ose gjysmë ore, 'borxhi i gjumit' i akumuluar gjatë një periudhe të gjatë ndaj një personi mund të ketë një ndikim të madh.

Pra, si të krijojmë një mjedis të shëndetshëm gjumi? Kjo është tema më shqetësuese për të gjithë. Shumë të dhëna eksperimentale dhe kultura perëndimore kanë treguar se cilësia e gjumit me dyshek gjumi ka një ndikim vendimtar. Ekspertët gjithashtu theksuan se gjumi i shëndetshëm mund të shtojë energji, prandaj zgjedhja e një dysheku me cilësi të lartë ka një efekt të rëndësishëm në përmirësimin e cilësisë së gjumit.

ka zgjuar vëmendjen ndaj rëndësisë së dyshekut.

Në vitet e fundit, me rritjen e ndërgjegjësimit shëndetësor të njerëzve të zakonshëm, shumë njerëz janë bërë plotësisht të vetëdijshëm për rëndësinë e gjumit të shëndetshëm. Kur zgjedhin mattess, shumë konsumatorë kanë menduar tashmë të marrin në konsideratë kufijtë e çmimeve, t'i kushtojnë rëndësi produkteve, përshkueshmërisë së ajrit, rehatisë dhe funksionit të mbrojtjes së mjedisit, etj.

Dysheku sundonte mbi një të tretën e kohës së gjumit në jetën tonë, jo vetëm dy të tretat e mbetura dominonin edhe shëndetin, mund të thuhet se dysheku i duhur është për të pasur një fillim të mirë në jetë. Dysheku perfekt është i lidhur, mund t'ju sjellë një përvojë të përsosur gjumi.

dyshek shumë i rehatshëm, mund të ofrojë mbështetjen e duhur

Pra, si ta zgjidhni saktësisht dyshekun? Çfarë lloj dysheku është i rëndësishëm për shëndetin dhe shkencën? Dysheku me sustë mund t'i ofrojë trupit mbështetjen e duhur, të ruajë integritetin e shtyllës kurrizore dhe rrezen normale fiziologjike, duke ofruar njëkohësisht edhe rehati.

Dihet që shumica e konsumatorëve i kushtojnë vëmendje vetëm kërkesave të dyshekut për një pamje të bukur, të lëmuar, cilësi dhe çmim të ulët, qëndrueshmëri, mirëmbajtje të lehtë, ndërsa vetëdija për mbrojtjen e mjedisit, rehatinë dhe funksionalitetin e dyshekut është shumë e dobët. Ekspertët e industrisë theksuan se vlerësimi i përgjithshëm profesional kryesisht nga standardi i dyshekut të mbrojtjes së mjedisit, rehatisë, përshkueshmërisë dhe përdorimit të perspektivës së sigurisë