Унтах гудастай ойр дотно харилцаатай байдгийг та мэдэх үү?

Сүүлийн жилүүдэд хангалттай унтах, тэнцвэртэй хооллолт, зөв дасгал хөдөлгөөн хийх нь гурван хөлийн эрүүл амьдрал гэдгийг мэргэжилтнүүд хэлж байна.

Харин нойр дутуу байх нь орчин үеийн өвчний соёл иргэншил, ялангуяа цагаан захтнууд ихэвчлэн ижил зүйлтэй унтдаггүй. Гаднаас нь харахад гурван цаг бага унтвал 3 цагаас илүү ажлын цаг мэт боловч ажлын үр ашигтай, бага унтдаг тал дээр анхаараагүй.

Олон тооны судалгаагаар дундаж хүн хэрэв ЭрСанТян сайн унтаагүй бол хэдхэн хоногийн дараа хэвийн байдалдаа ордог болохыг тогтоожээ. Гэвч сүүлийн үеийн судалгаагаар хүн өдөрт нэг эсвэл хагас цаг унтвал удаан хугацаанд хуримтлагдсан "унтах өр" нь ихээхэн нөлөөлөл үзүүлж болохыг анзаарсан байна.

Тэгэхээр, хэрхэн эрүүл унтах орчныг бүрдүүлэх вэ? Энэ бол хүн бүрийн хамгийн их санаа зовдог сэдэв юм. Олон тооны туршилтын өгөгдөл, барууны соёл нь унтлагын матрас унтах чанарт чухал нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан. Эрүүл унтах нь цент нэмдэг, өндөр чанартай матрас сонгох нь нойрны чанарыг сайжруулахад чухал нөлөө үзүүлдэг гэдгийг мэргэжилтнүүд онцолсон.

матрасын ач холбогдлын анхаарлыг татсан.

Сүүлийн жилүүдэд жирийн хүмүүсийн эрүүл мэндийн ухамсар дээшилснээр олон хүмүүс эрүүл унтахын ач холбогдлыг бүрэн ухамсарлах болсон. Маттесыг сонгохдоо олон хэрэглэгчид зөвхөн үнийн хязгаарыг анхаарч үзэх, бүтээгдэхүүн, агаар нэвтрүүлэх чадвар, тав тух, байгаль орчныг хамгаалах зэрэгт ач холбогдол өгөх санааг аль хэдийн орхисон байдаг.

Бидний амьдралын унтдаг цагийн гуравны нэгийг матрас эзэлдэг байсан ч үлдсэн гуравны хоёр нь эрүүл мэндийг давхар эзэлдэг төдийгүй зөв матрас нь амьдралын эхлэлийг тавихад чухал үүрэгтэй гэж хэлж болно. Төгс матрас нь уясан тул танд унтах төгс мэдрэмжийг өгөх болно.

матрас нь тав тухтай, зөв дэмжлэг үзүүлж чадна

Тэгэхээр яг яаж матрас сонгох вэ? Эрүүл мэнд, шинжлэх ухаан гэж ямар гудас матрас вэ? Хаврын матрас нь биеийг зөв дэмжлэгээр хангаж, нурууны бүрэн бүтэн байдал, физиологийн радианыг хэвийн байлгахын зэрэгцээ тав тухтай байдлыг хангаж чаддаг.

Ихэнх хэрэглэгчид матрасыг зөвхөн үзэсгэлэнтэй, толигор, чанартай, хямд, удаан эдэлгээтэй, засвар үйлчилгээ хийхэд хялбар, байгаль орчныг хамгаалах, тав тухыг хангах, үйл ажиллагааны шаардлага, ухамсар нь маш сул байдаг нь мэдэгдэж байна. Мэргэжлийн ерөнхий үнэлгээг голчлон матрас матрасын байгаль орчныг хамгаалах стандарт, тав тух, нэвчилт, аюулгүй байдлын хэтийн төлөвийг ашигладаг болохыг салбарын мэргэжилтнүүд онцолж байв.