ڇا توهان کي خبر آهي ته گدي جي ننڊ سان ڪو ويجهو تعلق آهي؟

تازن سالن ۾، ماهرن جو چوڻ آهي ته گهڻي ننڊ، متوازن غذا کائڻ ۽ مناسب ورزش ٽن پيرن واري صحتمند زندگي آهي.

پر ننڊ جي کوٽ جديد بيمارين جي تهذيب آهي، خاص طور تي سفيد ڪالر جينس، اڪثر ڪري ننڊ ساڳي شيءِ نه هوندي آهي. ظاهري طور تي، ٽن ڪلاڪن لاءِ گهٽ ننڊ ٽن ڪلاڪن جي ڪم جي وقت کان وڌيڪ لڳي ٿي، پر ڪم جي ڪارڪردگي ۽ گهٽ ننڊ تي ڌيان نه ڏنو ويو.

ڪيترين ئي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته سراسري ماڻهو جيڪڏهن ErSanTian سٺي ننڊ نه ڪندو هو، ۽ اهي ڪجهه ڏينهن ۾ معمول تي واپس ايندا. پر تازي تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته جيڪڏهن هر روز هڪ يا اڌ ڪلاڪ ننڊ گهٽ ڪئي وڃي ته، هڪ شخص تي ڊگهي عرصي تائين جمع ٿيل 'ننڊ جي قرض' تي وڏو اثر پئجي سگهي ٿو.

تنهنڪري، هڪ صحتمند ننڊ جو ماحول ڪيئن پيدا ڪجي؟ هي هر ڪنهن جو سڀ کان وڌيڪ ڳڻتي وارو موضوع آهي. گھڻي تجرباتي ڊيٽا ۽ مغربي ڪلچر ڏيکاريو آهي ته ننڊ جي گدي جي ننڊ جي معيار جو هڪ اهم اثر آهي. ماهرن اهو به اشارو ڪيو ته صحتمند ننڊ ۾ سيڪڙو اضافو ٿي سگهي ٿو، اعليٰ معيار جو گدو چونڊڻ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ اهم اثر رکي ٿو.

گدي جي اهميت ڏانهن ڌيان ڇڪايو آهي.

تازن سالن ۾، عام ماڻهن جي صحت جي شعور ۾ واڌ سان، ڪيترائي ماڻهو صحتمند ننڊ جي اهميت کان مڪمل طور تي واقف ٿي چڪا آهن. ميٽس چونڊڻ وقت، ڪيترائي صارف اڳ ۾ ئي قيمت جي حدن تي غور ڪرڻ، شين، هوا جي پارگميتا، آرام ۽ ماحولياتي تحفظ جي ڪم وغيره کي اهميت ڏيڻ جي خيالن کي ڇڏي چڪا آهن.

گدو اسان جي زندگين ۾ ننڊ جي وقت جي هڪ ٽين حصي تي حڪمراني ڪندو هو، باقي ٻه ٽيون حصو نه رڳو صحت تي به حاوي هوندو هو، اهو چئي سگهجي ٿو ته صحيح گدو، زندگي ۾ سٺي شروعات ڪرڻ لاءِ آهي. مڪمل گدو ٽائي ان آهي، توهان کي مڪمل ننڊ جو تجربو آڻي سگهي ٿو.

گدو آرامده آهي، صحيح مدد فراهم ڪري سگهي ٿو

تنهن ڪري، گدو ڪيئن چونڊيو وڃي؟ صحت، سائنس لاءِ ڪهڙي قسم جو گدو گدو آهي؟ بهار جو گدو جسم کي صحيح مدد فراهم ڪري سگهي ٿو، ريڙهه جي سالميت ۽ عام جسماني ريڊين کي برقرار رکي سگهي ٿو، ساڳئي وقت آرام پڻ رکي ٿو.

اهو معلوم آهي ته گھڻا صارف گدي جي ضرورتن جي حوالي سان صرف هڪ خوبصورت، هموار ظاهر، معيار ۽ سستي، پائيدار، آسان سار سنڀال جي سطح تي رهن ٿا، ماحولياتي تحفظ، آرام، ۽ گدي جي ڪارڪردگي جي ضرورتن جي حوالي سان شعور تمام ڪمزور آهي. صنعت جي ماهرن نشاندهي ڪئي ته عام پيشه ورانه تشخيص خاص طور تي گدو گدو معيار کان ماحولياتي تحفظ، آرام، پارگميتا، ۽ سيڪيورٽي نقطه نظر استعمال ڪندي.