Dangantaka ta kut da kut da katifar barci ka sani?

A cikin 'yan shekarun nan, masana sun ce yawan barci, cin abinci mai kyau da motsa jiki mai kyau shine rayuwa mai kyau na ƙafafu uku.

amma rashin barci shine wayewar cututtukan zamani, musamman farar kwala, yawanci ba sa barci kamar abu ɗaya. A saman ƙasa, ƙarancin barci na awanni uku yana da alama ya fi sa'o'i uku na lokacin aiki, amma bai kula da ingancin aikin ba da ƙarancin barci.

Yawancin bincike sun gano cewa matsakaicin mutum idan ErSanTian bai yi barci mai kyau ba, kuma za su cika cikin 'yan kwanaki don dawowa daidai. Amma an lura da bincike na baya-bayan nan, idan ƙasa da kowace rana ɗaya ko rabin sa'a na barci, tarawa na tsawon lokaci na 'bashin barci' ga mutum zai iya yin babban tasiri.

don haka, ta yaya za a samar da yanayin barci mai kyau? Wannan shi ne batutuwan kowa da kowa. Yawancin bayanan gwaji da al'adun yamma sun nuna cewa ingancin barcin katifa yana da tasiri mai mahimmanci. Masana sun kuma nuna cewa barci mai kyau zai iya ƙara cent, zabar katifa mai inganci yana da tasiri mai mahimmanci don inganta ingancin barci.

ya tada hankali ga mahimmancin katifa.

a cikin 'yan shekarun nan, tare da karuwa na talakawa kiwon lafiya sani, mutane da yawa sun kasance da cikakken sane da muhimmancin da lafiya barci. Lokacin zabar mattes, masu amfani da yawa sun riga sun tsallake ra'ayoyin kawai la'akari da iyakokin farashin, don haɗa mahimmanci ga samfurori, haɓakar iska, ta'aziyya da aikin kare muhalli, da dai sauransu.

katifa ta yi mulki a kan kashi daya bisa uku na lokacin barci a rayuwarmu, ba kawai sauran kashi biyu cikin uku sun mamaye lafiyar ba, ana iya cewa katifa mai kyau, shine farawa mai kyau a rayuwa. Cikakken katifa yana daure, zai iya kawo muku cikakkiyar kwarewar bacci.

katifa zuwa dadi, zai iya ba da goyon baya da ya dace

don haka, daidai yadda za a zabi katifa? Wace irin katifa ce lafiya, kimiyya? Spring katifa iya samar da jiki tare da dama goyon baya, kula da mutunci na kashin baya da kuma al'ada physiological radian, a lokaci guda kuma samun ta'aziyya.

an san cewa mafi yawan masu amfani da buƙatun katifa kuma suna tsayawa ne kawai a cikin kyakkyawan yanayi, mai santsi, inganci da arha, ɗorewa, matakin kulawa mai sauƙi, zuwa kariyar muhalli, ta'aziyya, da aikin da ake buƙata na katifa da sani yana da rauni sosai. Masana masana'antu sun yi nuni da cewa ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru galibi daga ma'aunin katifa na kariyar muhalli, ta'aziyya, dawwama, da kuma amfani da yanayin tsaro.