ახლო ურთიერთობა ლეიბთან ძილთან იცი?

ბოლო წლებში ექსპერტები ამბობენ, რომ საკმარისი ძილი, დაბალანსებული კვება და სათანადო ვარჯიში ჯანსაღი ცხოვრების საფუძველია.

მაგრამ ძილის ნაკლებობა თანამედროვე ცივილიზაციის დაავადებაა, განსაკუთრებით თეთრსაყელოიანი თაობის, ხშირად ძილი არ არის იგივე. ერთი შეხედვით, სამი საათით ნაკლები ძილი სამ საათზე მეტს ნიშნავს, მაგრამ ყურადღება არ მივაქციე სამუშაო ეფექტურობას და ნაკლებ ძილს.

ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ საშუალო ადამიანი, ერსანტიანი, კარგად არ სძინავს და ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდება რამდენიმე დღე. თუმცა, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა შენიშნა, რომ თუ ყოველდღიურად ერთი ან ნახევარი საათით ნაკლები ძილი გექნებათ, ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში დაგროვილ „ძილის ვალს“ დიდი გავლენა შეიძლება ჰქონდეს.

მაშ, როგორ შევქმნათ ჯანსაღი ძილის გარემო? ეს ყველას ყველაზე აქტუალური თემაა. უამრავმა ექსპერიმენტულმა მონაცემმა და დასავლურმა კულტურამ აჩვენა, რომ საძილე ლეიბის ძილის ხარისხს გადამწყვეტი გავლენა აქვს. ექსპერტებმა ასევე აღნიშნეს, რომ ჯანსაღი ძილი ზრდის ეფექტს, მაღალი ხარისხის ლეიბის არჩევა კი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ძილის ხარისხს.

ყურადღება გაამახვილა ლეიბის მნიშვნელობაზე.

ბოლო წლებში, რიგითი ადამიანების ჯანმრთელობის შესახებ ცნობიერების ამაღლებასთან ერთად, ბევრმა ადამიანმა სრულად გააცნობიერა ჯანსაღი ძილის მნიშვნელობა. მატესის არჩევისას, ბევრმა მომხმარებელმა უკვე გამოთქვა იდეა, რომ გაითვალისწინოს ფასების ლიმიტი, მნიშვნელოვანი გახადოს პროდუქცია, ჰაერგამტარობა, კომფორტი და გარემოს დაცვის ფუნქცია და ა.შ.

ლეიბი ჩვენს ცხოვრებაში ძილის დროის ერთ მესამედს აკონტროლებდა და არა მხოლოდ დანარჩენი ორი მესამედი ჯანმრთელობაზეც, შეიძლება ითქვას, რომ სწორი ლეიბი ცხოვრების კარგი დასაწყისია. იდეალური ლეიბი ერთმანეთზეა გადასაკრავი, რაც იდეალურ ძილის გამოცდილებას გთავაზობთ.

მატრასი საკმაოდ კომფორტულია, უზრუნველყოფს სწორ საყრდენს

მაშ ასე, ზუსტად როგორ ავირჩიოთ ლეიბი? როგორი ლეიბია ჯანმრთელობისა და მეცნიერების თვალსაზრისით? ზამბარიან ლეიბს შეუძლია უზრუნველყოს სხეულის სწორი საყრდენი, შეინარჩუნოს ხერხემლის მთლიანობა და ნორმალური ფიზიოლოგიური რადიანი, ამავდროულად კი უზრუნველყოს კომფორტი.

ცნობილია, რომ მომხმარებელთა უმეტესობა ლეიბზე მხოლოდ ლამაზი, გლუვი გარეგნობის, ხარისხისა და იაფი, გამძლე, მარტივი მოვლის დონის მოთხოვნებს აქცევს ყურადღებას, ხოლო გარემოს დაცვის, კომფორტისა და ფუნქციონალური მოთხოვნების მიმართ ლეიბზე ცნობიერება ძალიან სუსტია. ინდუსტრიის ექსპერტებმა აღნიშნეს, რომ ზოგადი პროფესიული შეფასება ძირითადად ლეიბების სტანდარტიდან გამომდინარეობს: გარემოს დაცვა, კომფორტი, გამტარიანობა და უსაფრთხოების პერსპექტივა.