ទំនាក់ទំនង​ជិតស្និទ្ធ​ជាមួយ​នឹង​ការ​គេង​ពូក​អ្នក​ដឹង​ទេ?

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ អ្នកជំនាញនិយាយថា ការគេងឱ្យបានច្រើន ការទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ គឺជាជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនៃជើងបី។

ប៉ុន្តែការខ្វះការគេងគឺជាអរិយធម៌នៃជំងឺទំនើបជាពិសេសដុំពកកអាវពណ៌សជារឿយៗមិនដេកដូចអ្វីដូចគ្នាទេ។ នៅលើផ្ទៃខាងលើ ការគេងតិចជាងបីម៉ោងហាក់ដូចជាមានពេលធ្វើការច្រើនជាងបីម៉ោង ប៉ុន្តែមិនបានយកចិត្តទុកដាក់លើប្រសិទ្ធភាពការងារ និងការគេងតិចនោះទេ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថាមនុស្សជាមធ្យមប្រសិនបើ ErSanTian មិនបានគេងលក់ស្រួល ហើយពួកគេនឹងបំពេញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីៗត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថា ប្រសិនបើការគេងមួយថ្ងៃតិចជាងមួយ ឬកន្លះម៉ោង នោះការប្រមូលផ្ដុំក្នុងរយៈពេលយូរនៃ 'បំណុលនៃការគេង' ដល់មនុស្សម្នាក់អាចបង្កើតផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។

ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​បង្កើត​បរិយាកាស​ដំណេក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ? នេះគឺជាប្រធានបទដែលគ្រប់គ្នាបារម្ភបំផុត។ ទិន្នន័យពិសោធន៍ជាច្រើន និងវប្បធម៌ភាគខាងលិចបានបង្ហាញថា គុណភាពនៃការគេងរបស់ពូកមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់។ អ្នក​ជំនាញ​ក៏​បាន​ចង្អុល​បង្ហាញ​ថា ដំណេក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​អាច​បន្ថែម​មួយ​សេន ជ្រើសរើស​ពូក​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​បង្កើន​គុណភាព​ដំណេក។

បានជំរុញឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសារៈសំខាន់នៃពូក។

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការយល់ដឹងអំពីសុខភាពរបស់មនុស្សសាមញ្ញ មនុស្សជាច្រើនបានដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីសារៈសំខាន់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលជ្រើសរើសពូក អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនបានបញ្ចេញគំនិតរួចហើយ ដោយគ្រាន់តែពិចារណាលើការកំណត់តម្លៃ ភ្ជាប់សារៈសំខាន់ទៅនឹងផលិតផល ភាពជ្រាបចូលនៃខ្យល់ ការលួងលោម និងមុខងារការពារបរិស្ថាន។ល។

ពូកគ្រប់គ្រងលើមួយភាគបីនៃពេលវេលាគេងក្នុងជីវិតរបស់យើង មិនត្រឹមតែពីរភាគបីដែលនៅសេសសល់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចនិយាយបានថា ពូកដែលត្រឹមត្រូវ គឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អក្នុងជីវិត។ ពូកល្អឥតខ្ចោះគឺចងភ្ជាប់ អាចនាំមកជូនអ្នកនូវបទពិសោធន៍នៃការគេងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ពូកដើម្បីឱ្យមានផាសុកភាពអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះតើត្រូវជ្រើសរើសពូកដោយរបៀបណា? តើពូកប្រភេទណាជាពូកសុខភាព? ពូកនិទាឃរដូវអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ រក្សាភាពសុចរិតនៃឆ្អឹងកងខ្នង និងរ៉ាឌីនសរីរវិទ្យាធម្មតា ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះក៏មានផាសុកភាពផងដែរ។

វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាអ្នកប្រើប្រាស់ភាគច្រើនទៅនឹងតម្រូវការនៃពូកនេះផងដែរគ្រាន់តែស្នាក់នៅក្នុងរូបរាងស្រស់ស្អាត, រលោង, គុណភាពនិងតម្លៃថោក, ប្រើប្រាស់បានយូរ, កម្រិតថែទាំងាយស្រួល, ដល់ការការពារបរិស្ថាន, ការលួងលោម, និងតម្រូវការមុខងារនៃពូកនិងស្មារតីគឺខ្សោយណាស់។ អ្នកជំនាញក្នុងឧស្សាហកម្មបានចង្អុលបង្ហាញថា ការវាយតម្លៃវិជ្ជាជីវៈជាទូទៅភាគច្រើនមកពីស្តង់ដារពូកពូកនៃការការពារបរិស្ថាន ការលួងលោម ការជ្រាបចូល និងការប្រើប្រាស់ទិដ្ឋភាពសុវត្ថិភាព។