ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೂ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂರು ಕಾಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಆಧುನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಾಗರಿಕತೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಕಾಲರ್ ಜನಾಂಗದವರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಎರ್ಸಾಂಟಿಯನ್ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ 'ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಲ'ವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು? ಇದು ಎಲ್ಲರ ಅತ್ಯಂತ ಕಾಳಜಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದತ್ತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾಸಿಗೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿತು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಲೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದ್ದಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ ಆಳುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಸಮಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ, ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹಾಸಿಗೆ ಟೈ-ಇನ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಹಾಸಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಹಾಗಾದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು? ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ, ವಿಜ್ಞಾನ? ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ರೇಡಿಯನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾಹಕರು ಹಾಸಿಗೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಸುಂದರ, ನಯವಾದ ನೋಟ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ, ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ, ಸುಲಭ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಅರಿವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಸೌಕರ್ಯ, ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಭದ್ರತಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಮಾನದಂಡದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಉದ್ಯಮ ತಜ್ಞರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.