ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਗੱਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨੇੜਲਾ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਤਿੰਨ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਹੈ।

ਪਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਆਧੁਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੱਭਿਅਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੱਟੇ-ਕਾਲਰ ਜੀਨ, ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਮ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਜੇਕਰ ErSanTian ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਮ੍ਹਾ 'ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਰਜ਼ਾ' ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਪੈਸੇ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਨੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ।

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਮੈਟੇਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਪਤਕਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀਮਤ ਸੀਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ, ਉਤਪਾਦਾਂ, ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਆਦਿ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦੇਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਚੁੱਕੇ ਹਨ।

ਗੱਦੇ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਤੇ ਰਾਜ ਕੀਤਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਕੀ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਵੀ ਹਾਵੀ ਰਿਹਾ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਗੱਦਾ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ। ਸੰਪੂਰਨ ਗੱਦਾ ਟਾਈ-ਇਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੱਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤਾਂ, ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਸਿਹਤ, ਵਿਗਿਆਨ, ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਗੱਦਾ ਹੈ? ਬਸੰਤ ਗੱਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਰੇਡੀਅਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਪਤਕਾਰ ਗੱਦੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਦਿੱਖ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਸਤੇ, ਟਿਕਾਊ, ਆਸਾਨ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਯੋਗ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਆਮ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਆਰਾਮ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਮਿਆਰ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।