Uhusiano wa karibu na usingizi wa godoro unaujua?

Katika miaka ya hivi karibuni, wataalam wanasema usingizi mwingi, kula chakula bora na mazoezi sahihi ni maisha ya afya ya miguu mitatu.

lakini ukosefu wa usingizi ni ustaarabu wa ugonjwa wa kisasa, hasa jenasi nyeupe-collar, mara nyingi si usingizi kama kitu kimoja. Juu ya uso, usingizi mdogo kwa saa tatu unaonekana kuwa zaidi ya saa tatu za muda wa kazi, lakini haukuzingatia ufanisi wa kazi na usingizi mdogo.

tafiti nyingi zimegundua kuwa mtu wa kawaida ikiwa ErSanTian hakulala vizuri, na watajaza siku chache kurejea hali ya kawaida. Lakini utafiti wa hivi karibuni umegunduliwa, ikiwa chini ya kila siku saa moja au nusu ya kulala, kusanyiko kwa muda mrefu wa 'deni la usingizi' kwa mtu linaweza kuleta athari kubwa.

kwa hivyo, jinsi ya kuunda mazingira ya kulala yenye afya? Hii ndiyo mada inayohusika zaidi na kila mtu. Data nyingi za majaribio na tamaduni za magharibi zimeonyesha kuwa ubora wa usingizi wa godoro la kulala una athari muhimu. Wataalam pia alisema kuwa usingizi afya inaweza kuongeza senti, kuchagua high quality godoro ina athari kubwa ya kuboresha ubora wa usingizi.

imeamsha umakini wa umuhimu wa godoro.

katika miaka ya hivi karibuni, na ongezeko la ufahamu wa afya ya watu wa kawaida, watu wengi wamefahamu kikamilifu umuhimu wa usingizi wa afya. Wakati wa kuchagua matte, watumiaji wengi tayari wameruka maoni ya kuzingatia tu mipaka ya bei, kuweka umuhimu kwa bidhaa, upenyezaji wa hewa, faraja na kazi ya ulinzi wa mazingira, nk.

godoro ilitawala zaidi ya theluthi moja ya muda wa usingizi katika maisha yetu, si tu theluthi mbili iliyobaki pia inaongozwa na afya, inaweza kuwa alisema kuwa godoro haki, ni kuwa na mwanzo mzuri katika maisha. Godoro kamili ni la kuunganishwa, linaweza kukuletea hali nzuri ya kulala.

godoro kwa starehe, inaweza kutoa msaada sahihi

hivyo, hasa jinsi ya kuchagua godoro? Ni aina gani ya godoro ya godoro ni afya, sayansi? Godoro la spring linaweza kutoa mwili kwa msaada sahihi, kudumisha uadilifu wa mgongo na radian ya kawaida ya kisaikolojia, wakati huo huo pia kuwa na faraja.

Inajulikana kuwa watumiaji wengi kwa mahitaji ya godoro pia kukaa tu katika nzuri, laini kuonekana, ubora na nafuu, muda mrefu, rahisi matengenezo ngazi, kwa ulinzi wa mazingira, faraja, na mahitaji ya kazi ya godoro na fahamu ni dhaifu sana. Wataalamu wa sekta walisema kuwa tathmini ya jumla ya kitaalamu hasa kutokana na kiwango cha godoro la godoro la ulinzi wa mazingira, faraja, upenyezaji, na matumizi ya mtazamo wa usalama.