မွေ့ရာနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို သင်သိပါသလား။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကျွမ်းကျင်သူများက အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း၊ မျှတသောအစားအစာစားခြင်းနှင့် မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခြေထောက်သုံးချောင်း၏ကျန်းမာသောအသက်တာဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။

ဒါပေမယ့် အိပ်ရေးမဝတာက ခေတ်သစ်ရောဂါရဲ့ ယဉ်ကျေးမှု၊ အထူးသဖြင့် ဉာဏမျိုးကွဲတွေဟာ မကြာခဏ အတူတူ အိပ်မပျော်ကြပါဘူး။ အပေါ်ယံတွင်၊ သုံးနာရီအောက်အိပ်ချိန်သည် အလုပ်ချိန်သုံးနာရီထက် ပိုပုံရသည်၊ သို့သော် အလုပ်ထိရောက်မှုနှင့် အိပ်ချိန်နည်းခြင်းကို ဂရုမပြုပါ။

လေ့လာမှုအများအပြားအရ ErSanTian သည် ကောင်းစွာမအိပ်ပါက ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်လာရန် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အားဖြည့်ပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နာရီဝက်ခန့် အိပ်ချိန်နည်းပါးပါက လူတစ်ဦးအတွက် 'အိပ်ချိန်အကြွေး' ကာလကြာရှည်စွာ စုဆောင်းမိခြင်းသည် ကြီးမားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒါဆို ကျန်းမာတဲ့ အိပ်စက်မှုပတ်ဝန်းကျင်ကို ဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ။ ဒါက လူတိုင်းရဲ့ အစိုးရိမ်ဆုံး ခေါင်းစဉ်ပါ။ စမ်းသပ်မှုဒေတာအများအပြားနှင့် အနောက်ယဉ်ကျေးမှုအရ အိပ်မွေ့ယာသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးသည် အရေးကြီးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းက ဆင့်ထည့်နိုင်ပြီး အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ခြင်းက အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ထောက်ပြထားပါတယ်။

မွေ့ယာ၏အရေးပါမှုကို အာရုံစိုက်စေခဲ့သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း သာမန်လူများ ကျန်းမာရေးအသိများ တိုးပွားလာသဖြင့် လူများစွာသည် ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အပြည့်အဝ သိရှိလာကြသည်။ mattes ကိုရွေးချယ်သောအခါတွင်၊ စားသုံးသူများစွာသည် စျေးနှုန်းကန့်သတ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်၊ ထုတ်ကုန်များနှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်မှု၊ သက်သောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုစသည်ဖြင့် အာရုံစိုက်ရန် စိတ်ကူးများ ခုန်ထွက်နေပြီဖြစ်သည်။

မွေ့ယာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် အိပ်ချိန်၏ သုံးပုံတစ်ပုံကျော်ကို အုပ်စိုးထားသော်လည်း ကျန်သုံးပုံနှစ်ပုံမှာ ကျန်းမာရေးကို လွှမ်းမိုးထားသည့်အပြင် မှန်ကန်သောမွေ့ယာသည် ဘဝတွင် ကောင်းမွန်သောအစပြုခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ ပြီးပြည့်စုံသောမွေ့ယာသည် ချည်နှောင်ထားသောကြောင့် သင့်အား ပြီးပြည့်စုံသော အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို ယူဆောင်လာပေးနိုင်ပါသည်။

သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ မွေ့ယာက မှန်ကန်တဲ့ အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆို မွေ့ရာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။ ကျန်းမာရေး၊ သိပ္ပံ၊ နွေဦးမွေ့ယာသည် ခန္ဓာကိုယ်အား မှန်ကန်သော ပံ့ပိုးမှု၊ ကျောရိုး၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပြီး ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ရေဒီယံကို တစ်ချိန်တည်းတွင် သက်သာစေနိုင်သည်။

မွေ့ယာ၏လိုအပ်ချက်အရ စားသုံးသူအများစုသည် လှပချောမွေ့သောအသွင်အပြင်ဖြင့်သာ နေထိုင်ကြပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး စျေးသက်သာခြင်း၊ တာရှည်ခံခြင်း၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်ရေး၊ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် မွေ့ယာ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာလိုအပ်ချက်နှင့် အသိဉာဏ်လွန်စွာ အားနည်းနေကြောင်း သိရှိရပါသည်။ လုပ်ငန်းကျွမ်းကျင်သူများက ယေဘုယျအားဖြင့် ကျွမ်းကျင်အကဲဖြတ်ခြင်းမှာ မွေ့ယာမွေ့ရာစံနှုန်းများမှ အဓိကအားဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်မှု၊ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု၊ စိမ့်ဝင်နိုင်မှုနှင့် လုံခြုံရေးရှုထောင့်ကို အသုံးပြုမှု၊