Yon relasyon sere avèk matla a dòmi ou konnen?

Nan dènye ane sa yo, ekspè yo di dòmi ase, manje yon rejim balanse ak bon egzèsis se yon vi ki an sante ak twa pye.

men mank dòmi se sivilizasyon maladi modèn nan, espesyalman jens kolye blan yo, souvan yo pa dòmi kòm menm bagay la. Sou sifas la, mwens dòmi pandan twa èdtan sanble plis pase twa èdtan travay, men yo pa t peye atansyon sou efikasite travay la ak mwens dòmi.

Anpil etid montre ke yon moun òdinè, si li gen ErSanTian, pa dòmi byen, epi y ap pran kèk jou pou yo retounen nan nòmal. Men, dènye rechèch yo remake, si yon moun dòmi mwens pase inèdtan oswa yon demi èdtan chak jou, "dèt dòmi" akimile pandan yon bon bout tan ka gen yon gwo enpak.

Kidonk, kijan pou kreye yon anviwònman dòmi ki an sante? Sa a se sijè ki pi konsène tout moun. Anpil done eksperimantal ak kilti oksidantal la montre ke matla dòmi bon jan kalite dòmi an gen yon efè enpòtan. Ekspè yo te fè remake tou ke yon bon dòmi ka ajoute anpil, chwazi yon matla ki gen bon kalite gen yon efè siyifikatif sou amelyore kalite dòmi an.

te reveye atansyon sou enpòtans matla a.

Nan dènye ane sa yo, avèk ogmantasyon konsyans moun òdinè yo sou sante, anpil moun te vin totalman okouran de enpòtans yon dòmi ki an sante. Lè y ap chwazi matè, anpil konsomatè deja panse sèlman a limit pri, bay pwodwi yo enpòtans, pèmeyabilite lè, konfò ak fonksyon pwoteksyon anviwònman an, eksetera.

Matla a domine plis pase yon tyè nan tan dòmi nan lavi nou, pa sèlman de tyè ki rete yo domine sante a tou, nou ka di ke yon bon matla, se pou nou gen yon bon kòmansman nan lavi. Matla pafè a se mare-in, li ka pote ou yon eksperyans dòmi pafè.

matla twò konfòtab, ka bay bon sipò a

Kidonk, kijan egzakteman pou chwazi yon matla? Ki kalite matla ki bon pou sante, syans? Matla a sous ka bay kò a bon sipò, kenbe entegrite kolòn vètebral la ak yon radyan fizyolojik nòmal, an menm tan tou li bay konfò.

Li konnen ke pifò konsomatè yo sèlman konsantre sou yon matla bèl, lis, bon kalite, bon mache, dirab, fasil pou antretyen, pwoteksyon anviwònman an, konfò ak fonksyonalite matla a, epi yo pa twò konsyan de egzijans li yo. Ekspè nan endistri a fè remake ke evalyasyon pwofesyonèl jeneral la sitou apati matla a apati estanda matla a an tèm de pwoteksyon anviwònman, konfò, pèmeyabilite, ak itilizasyon apati pèspektiv sekirite.