څنګه سمه توشک غوره کړئ؟

څنګه سمه توشک غوره کړئ؟ 

موږ د خپل ژوند دریمه برخه په بستر کې تیروو، نو کله چې تاسو بستر واخلئ، د هغې په اړه فکر وکړئ. اجازه راکړئ چې تاسو وګورم چې څنګه توشک غوره کړئ. څنګه توشک غوره کړئ، څنګه هغه توشک غوره کړئ چې تاسو ته مناسب وي!

راځئ چې لومړی د ښه توشک دوه معیارونه وګورو!

1. نخاع د دې وړتیا لري چې د یو کس د خوب کولو موقعیت ته په پام سره مستقیم اوږد وساتي.

2 ، فشار مساوي دی ، هغه خلک چې په ټول بدن کې پروت وي په بشپړ ډول آرام کیدی شي ،

څنګه یو توشک غوره کړئ؟

1. معلومه کړئ چې څنګه د معتدل سختۍ اړتیاو سره سم توشک غوره کړئ. د توشک نرموالی د انسان روغتیا نخاع اړتیاو پوره کولو کې ترټولو اساسي فاکتور دی.

تاسو معتدل سختۍ څنګه بولئ؟ د اندازه کولو لپاره تر ټولو اسانه لار دا ده چې په توشک باندې چپه خوله کېږدئ او خپل لاسونه تر غاړې، کمر او رانونو ته وغځوئ، چیرې چې درې اړخونه په روښانه توګه منحل شوي وي، ترڅو وګورئ چې کوم تشې شتون لري، او بیا وګرځئ. په ورته ډول، هڅه وکړئ وګورئ چې د بدن د منحني برخې او توشک تر مینځ کوم واټن شتون لري. که نه، نو دا ثابتوي چې د غاړې، شا، کمر، هپ او پښې طبیعي منحل کله چې توشک د خوب په وخت کې د خلکو سره پرتله کیږي. مناسب او ثابت، دا ډول توشک په منځنۍ توګه نرم دی.

2، د عمر ګروپ اړتیاوو سره سم دا معلومه کړي چې څنګه توشک غوره کړئ. کله چې توشک غوره کوو، موږ د خپل بدن مختلف شرایطو سره سم انتخاب کوو. موږ د نخاعي ناروغیو، عمر، خوب او د شریکانو مختلف اړتیاوو لپاره غوره انتخابونه لرو.

(1) څنګه د ماشومانو، ماشومانو او لویانو لپاره توشک غوره کړئ؟ ماشومان او ماشومان د بدن د پراختیا په مرحله کې دي، او دوی د بدن د شکل لپاره یو څه سخت توشک ته اړتیا لري؛ پداسې حال کې چې زاړه ضعیف نخاع او نرم هډوکي لري، دا غوره ده چې یو سخت توشک غوره کړئ. د نخاع ساتنه.

(2) څنګه د بالغ توشک غوره کول؟ که تاسو د نخاعي ناروغۍ سره بالغ یاست، تاسو اړتیا لرئ یو څه سخت توشک غوره کړئ. که تاسو یو نلرئ، تاسو کولی شئ د خپلو اړتیاو سره سم یو څه نرم توشکونه غوره کړئ، کوم چې به تاسو ډیر آرام کړي.

د توشک غوره کولو څرنګوالی چې تاسو ته مناسب وي، دا اړینه ده چې په کور کې د بستر وضعیت سره سم مناسب انتخاب وکړئ، او په ورته وخت کې، د آرامۍ خوب کولو لپاره!