Meriv çawa doşekek rast hilbijêrin?

Meriv çawa Doşeka Rast Hilbijêre? 

Em sêyeka jiyana xwe di nav nivînan de derbas dikin, ji ber vê yekê gava ku hûn nivînek bikirin, li ser wê bifikirin. Bihêle ez we bibînim ka meriv çawa doşekek hilbijêrin. Meriv çawa doşekek hildibijêre, meriv çawa doşeka ku li gorî xwe hildibijêre!

Bila'em pêşî li du standardên doşekek baş binihêrin!

1. Spî dikare bêyî ku pozîsyona xewê ya mirov hebe, dirêjiyek rasterast bidomîne.

2, zext wekhev e, mirovên ku li ser tevahiya laş radizin dikarin bi tevahî rehet bibin,

Meriv çawa doşekek hilbijêre?

1. Diyar bikin ka meriv çawa li gorî hewcedariyên serhişkiya nerm, doşek hilbijêrin. Nermbûna doşek faktora herî bingehîn e ku hewcedariyên stûna tenduristiya mirovî peyda dike.

Meriv çawa ji serhişkiya nerm re dibêje? Awayê herî hêsan ji bo pîvandina wê ev e ku meriv li ser doşekê razayî û destên xwe dirêjî stû, bejn û çîpên xwe ber bi ran ve, li cihê ku sê aliyên wê zelaltir hatine xêzkirin, binihêrin ka çi valahî hene, û dûv re bizivirin. Bi heman rengî, biceribînin ku bibînin ka di navbera perçeya xêzkirî ya keviya laş û doşekê de valahî heye an na. Ger na, ew îsbat dike ku kurahiya xwezayî ya stû, pişt, kember, hip û lingê dema ku doşek bi mirovan re radizê tê berhev kirin. Minasib û domdar, dikare were gotin ku doşekek weha bi nermî nerm e.

2, li gorî hewcedariyên koma temen ji bo destnîşankirina ka meriv çawa doşekek hilbijêrin. Dema ku doşekek hilbijêrin, em li gorî şert û mercên cûda yên laşê xwe hilbijêrin. Ji bo nexweşiyên spinal, temen, xew û hewcedariyên cûda yên hevalbendan vebijarkên me çêtir in.

(1) Meriv çawa ji bo zarok, zarok û kal û pîran doşekan hilbijêrin? Zarok û zarok di qonaxa pêşveçûna laş de ne, û ji bo şekilkirina laş pêdiviya wan bi doşekek hinekî hişktir heye; dema ku kal û pîr xwedan stûyê belengaz û hestiyên wan ên sist in, çêtir e ku meriv doşekek hişktir hilbijêrin. Spî biparêze.

(2) Meriv çawa doşekek mezinan hilbijêrin? Ger we mezinek bi nexweşiyek spinal heye, hûn hewce ne ku doşekek hinekî hişktir hilbijêrin. Ger we tune'ek hebe, hûn dikarin li gorî hewcedariyên xwe çend doşekên nermtir hilbijêrin, ku dê we rehettir bike.

Meriv çawa doşeka ku li gorî xwe hildibijêre, pêdivî ye ku meriv li gorî rewşa nivîna malê bijarteyek maqûl bike, û di heman demê de, ji bo ku hûn xewek rehettir bistînin!