Naturfjærmadrass: ikke vær oppe sent, trening

Å være oppe sent er svært skadelig for kroppen, og det er stadig vekk for menn og kvinner å være oppe sent, så de små naturlige fjærmadrassene vil si til dere: Ikke vær oppe sent, vær oppmerksom på kroppens helse.

Legen i tradisjonell kinesisk medisin har en sky av typen «løgnen skyldes leverblod», fra 23.00 til 15.00. m. Neste dag er leveraktiviteten sterkest, gå tidlig i seng og stå tidlig opp, sørg for nok søvn, er også en viktig kobling i prosessen med qiu dong-sesongen for å gi næring til leveren. Få rikelig med søvn, det kan også gjøre mentale metthetsfølelse og gjøre humøret bedre.

Høstvintersesongen er fortsatt egnet for tidlig å legge seg sent, men ikke for å sove lenge hjemme, ha tilgang til internett, se på TV, spille KORT, ikke gå ut. Hold deg hjemme, vær oppmerksom på å holde varmen og vær oppmerksom på ventilasjonen; Ikke lukk dører og vinduer i hjemmet, og oppretthold luftkonveksjon for å forhindre spredning av bakterier. Tips:

naturlig fjærmadrass hjem to store frykt

man unngår å være oppe sent. Mange kvelder med å spille mahjong, karaoke, surfe på internett og se på TV skader kroppen veldig, og det forstyrrer også klokken.

2 unngå å sove. Noen arbeidere, funksjonærer, jobber til vanlige tider travelt, har ingen tid til å sove lenge. Ferier når man «sover», krøller seg sammen for å sove, sover om natten og sover om dagen, til og med frokost og lunsj løses også i drømmer. Liker faktisk å sove, ingen hjelp til fysisk restitusjon, biologisk klokke er forstyrret, kan øke søvnforstyrrelser i fremtiden!

Den riktige måten er «tidlig til sengs sent», Yang Yin.

Tidlig i seng, rundt klokken ti om kvelden er passende, eldre og barn kan også være passende på forhånd.

å si, det er å peke på å sove i solen som står opp, det er den stigende solen som er jordens ånd, Yin-kulden sprer seg, også er klokken 7 om morgenen.

Du holder ikke ut natten, det er livet!

«Å ikke sove klokken 23 er skamløst, å ikke sove klokken 24 tar livet av meg!» Mange kjenner til denne setningen, men med den varierte livsstilen må faktisk mange utsette søvnen til etter klokken 23. Internett, TV-titting, WeChat osv. er opptakten til å legge seg sent.

Enten mangel på søvn eller mye søvn, er det skadelig for kroppen

sovetid i juni. 5 timer til 7. Mellom 5 timer, lavest dødelighet, mindre enn 6. 5 timer eller mer enn 7. 5 timer øker dødsrisikoen betraktelig, spesielt hvis du sover mer enn 9 timer. 5 timer eller mindre enn 4. 5 timer, dobbel dødsrisiko direkte.

søvn er ikke nok, kroppen låner «elektrisitet» fra de fem zang-organene

Vi lader deg, du sover om natten, dagen er utladning, hvis natten bare lader 50 % av strømmen, 100 % utløsning i løpet av dagen, hvor kommer de 50 % fra? Må lånes fra fem zang-organer. Det finnes et ord som heter «sov ikke om natten, den fortæres, solen er ånden, om morgenen kaller den ikke blokkert, solen er ånden».

Regelen om veksling mellom dag og natt er svært følsom for universet, menneskekroppen har en biologisk klokke, som får folk til å følge naturlovene, 'soloppgang og -lag, enten'. Vi har også en slik følelse, til vanlige tider oppe i åndens natt. Moderne medisin mener at fra 23 om kvelden til neste morgen klokken 6 på denne tiden er de «gylne 7 timene med søvn». Kronisk selvmord

Å være oppe sent er lik langvarig søvnmangel, kan gjøre huden mørkegul og grov, poser under øynene tunge, kroppens immunforsvar reduseres, og å være oppe sent er stillesittende, noe som øker risikoen for tidlig hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, hjerneslag, diabetes og andre sykdommer. Vi vet alle sannheten, bare at mange ikke kan gjøre det, grunnen er enkel: føl alltid ut fra risikoen for død. Synlig, klokken 23 om natten for å sove, det er verdt det, for livet er bare én gang.

Hvis du ikke sover godt, vennligst juster den lille sminken til den naturlige fjærmadrassen i henhold til metoden for å justere den. Basert på din egen sunne søvn, vær også oppmerksom på din egen helse til en viss grad. Det er omsorgen vi kan gjøre for å få jobben gjort.