Kasur spring alam: ulah nepi ka peuting, kabugaran

Ari sare teh nyeri pisan awak, terus-terusan eta lalaki jeung awewe, begadang nepi ka boga bahaya anu kacida gedéna pikeun kaséhatan urang, jadi kasur spring alam leutik make up hayang ngomong jeung anjeun, ulah nepi ka peuting, perhatikeun kaséhatan awak.

dokter ubar tradisional Cina boga awan 'bohong téh alatan getih ati', 11 PM ka 3 a. m. poé saterusna aktivitas ati téh neneng, mimiti ka ranjang jeung mimiti naek, tetep cukup sare, oge link penting dina prosés qiu dong usum ngandung gisi ati. Meunang loba sare, ogé bisa nyieun mental leuwih pinuh, hayu mood senang.

usum gugur usum tiis, masih cocog pikeun mimiti ka ranjang telat, tapi teu sayang di imah sare di, aksés ka Internet, lalajo TV, maén KARTU, ulah kaluar. Cicing di imah, kudu nengetan tetep haneut, sarta nengetan ventilasi; Ulah nutup panto jeung Windows di imah, kudu ngajaga convection hawa, pikeun nyegah sumebarna kuman. tips:

alam spring kasur imah dua sieun badag

hiji ulah tetep nepi telat. Peuting-peuting loba ulin mahjong, karaoke, surfing internet, lalajo TV, ulah kitu pisan nyeri awak, oge ngaganggu jam na.

2 ulah saré. Sawatara pagawé, pagawé kerah bodas digawé di waktu biasa sibuk, euweuh waktu saré telat. Libur nalika 'saré', ngaringkuk saré, saré peuting, jeung saré beurang, malah sasarap, dahar beurang ogé ngumbar dina impian. Sabenerna resep sare, euweuh pitulung pikeun recovery fisik, jam biologis kaganggu, bisa ngaronjatkeun gangguan saré dina mangsa nu bakal datang!

Cara anu leres nyaéta, 'mimiti bobo telat,' Yang Yin.

mun ranjang mimiti, di sabudeureun jam sapuluh malem cocog, manula, barudak ogé bisa luyu sateuacanna.

ngomong, éta pikeun nunjuk ka sare di panonpoé rises, éta panonpoé rising jadi sumanget bumi, Yin tiis sumebar kaluar, ogé nyaéta 7 jam isuk-isuk.

Anjeun endure teu peuting, nyaeta hirup!

' 23 PM ulah saré téh teu isin, 24 peuting ulah saré téh maéhan kuring! "Seueur jalma anu terang kalimat ieu, tapi kalayan gaya hirup anu béda-béda, nyatana seueur jalma anu kedah bobo waktosna bakal ditunda dugi ka saatos 23 PM, Internét, nonton TV, sikat WeChat jsb, ieu mangrupikeun prelude bobo telat.

naha kurang sare atawa loba sare, goréng kana awak

waktos sare dina Juni. 5 jam ka 7. Antara 5 jam, mortality panghandapna, kirang ti 6. 5 jam atawa leuwih luhur ti 7. 5 jam, résiko maot ningkat pisan, khususna bobo langkung ti 9. 5 jam atanapi kirang ti 4. 5 jam, résiko maot ganda langsung.

sare teu cukup, awak tina lima zang-organ nginjeum 'listrik'

urang ngecas maneh sare peuting, beurang discharge, mun peuting dicas ngan 50% listrik, 100% kaluar beurang, 50% ti mana? Kudu diinjeum tina lima zang-organ. Aya kecap anu disebut 'ulah sare peuting dihakan panonpoe jadi sumanget, isuk-isuk henteu disebut dihalangan panonpoe jadi sumanget'.

aturan alternation beurang jeung peuting sensitip pisan ka jagat raya, awak manusa boga jam biologis, ngajadikeun jalma nuturkeun hukum alam, 'sunrise sarta nyieun, naha'. Urang ogé gaduh perasaan sapertos kitu, dina waktos biasa dugi ka wengi sumanget. Pangobatan modern nyangka, 23 peuting nepi ka isuk-isuk jam 6 waktu ieu, nyaéta 'emas 7 jam sare. Bunuh diri kronis

begadang sarua jeung kurang sare anu berkepanjangan, bisa nyieun kulit koneng poek kasar, kantong panon beurat, daya tahan awak bakal turun, jeung begadang nyaeta sedentary, ngaronjatkeun awal kasakit cardiovascular, darah tinggi, stroke, diabetes jeung panyakit séjénna. Urang sadayana terang kaleresan, ngan seueur jalma anu henteu tiasa ngalakukeun éta, alesanna sederhana: sok ngarasa tina résiko maotna. Katingali, jam 23 peuting keur sare, sia, sabab hirup teh ngan sakali.

lamun saré teu alus, mangga nurutkeun kana métode pikeun nyaluyukeun alam spring kasur leutik make up, dina dasar sare cageur sorangan ogé nengetan kaséhatan sorangan nepi ka extent sababaraha, nyaeta perawatan urang bisa ngalakukeun pagawean.