Natura risorta matraco: ne restu maldorma malfrue, taŭgeco

Maldormi tre damaĝas la korpon, kaj viroj kaj virinoj konstante tre damaĝas nian sanon, do la naturaj risortaj matracoj volas diri al vi, ne maldormu, atentu vian korpan sanon.

la kuracisto de tradicia ĉina medicino havas nubon "mensogo ŝuldiĝas al hepata sango", de la 23a vespere ĝis la 3a horo. m. La sekvan tagon la hepata aktiveco estas plej forta, frue enlitiĝi kaj frue leviĝi, dormu sufiĉe, ĝi ankaŭ estas grava ligo en la procezo de la qiu dong-sezono nutrante la hepaton. Dormu sufiĉe, ankaŭ povas pli satigi la menson, feliĉigi la etoson.

aŭtuna vintra sezono, ankoraŭ taŭgas por frue enlitiĝi malfrue, sed ne por nesti hejme dormi longe, aliri la Interreton, spekti televidon, ludi KARTOJN, ne eliri. Restu hejme, atentu varmiĝi kaj ventoli; ne fermu pordojn kaj fenestrojn en la hejmo, konservu aerkonvekcion por malhelpi la disvastiĝon de bakterioj. Konsiloj:

naturaj risortaj matracoj hejmo du grandaj timo

oni evitu resti maldorma malfrue. Multajn noktojn ludante maĝangon, karaokeon, retumante en la interreto, spektante televidon, tio tre dolorigas la korpon kaj ankaŭ ĝenas lian horloĝon.

2 eviti dormi. Kelkaj laboristoj, blankkolumuloj, laboras je ordinaraj tempoj okupataj, sen tempo dormi malfrue. Ferioj kiam oni 'dormas', oni kuntiriĝas por dormi, dormas nokte, kaj dormas dumtage, eĉ la matenmanĝo, tagmanĝo ankaŭ solviĝas en sonĝo. Efektive ŝatas dormi, neniu helpo al fizika resaniĝo, biologia horloĝo estas interrompita, povas pliiĝi dormmalsanojn en la estonteco!

la ĝusta maniero estas, 'frue al malfrue enlitiĝo,' Yang Yin.

enlitiĝi frue, ĉirkaŭ la deka horo vespere taŭgas, maljunuloj, infanoj ankaŭ povas esti konvenaj anticipe.

diri, ĝi estas montri dormi en la sunleviĝoj, ĝi estas la leviĝanta suno estu la spirito de la tero, Yin malvarma disvastiĝis, ankaŭ estas la sepa horo matene.

vi ne eltenas nokton, ĝi estas la vivo!

"23 ptm ne dormi estas senhonta, 24 nokte ne dormi mortigas min!" Multaj homoj konas ĉi tiun frazon, sed kun la diversa vivstilo, fakte multaj homoj devas prokrasti dormon ĝis post 23 ptm, interreto, spektado de televido, brosado de WeChat ktp, ĉi tio estas la preludo al malfrua enlitiĝo.

ĉu manko de dormo aŭ troa dormo estas malbona por la korpo

dormtempo en junio. 5 horoj ĝis la 7a. Inter 5 horoj, la plej malalta morteco, malpli ol 6. 5 horoj aŭ pli ol 7. 5 horojn, mortorisko multe pliiĝas, precipe dormante pli ol 9. 5 horoj aŭ malpli ol 4. 5 horoj, duobla mortrisko rekte.

dormo ne sufiĉas, la korpo pruntas 'elektron' de la kvin zang-organoj

Ni ŝargas vin kiam vi dormas nokte, la tago malŝarĝiĝas. Se la nokto ŝargas nur 50% de la elektro, 100% liberiĝas dum la tago, de kie venas la 50%? Ĝi devas esti pruntita de kvin zang-organoj. Ekzistas vorto nomata "ne dormu nokte, konsumiĝas suno, estu la spirito; matene ne dormu, blokiĝas la suno, estu la spirito".

la regulo de alternado de tago kaj nokto estas tre sentema al la universo, la homa korpo havas biologian horloĝon, igas homojn sekvi la leĝojn de la naturo, 'sunleviĝo kaj faro, ĉu'. Ni ankaŭ havas tian senton, en ordinaraj tempoj dum la nokto de la spirito. Moderna medicino opinias, ke de 23 horoj nokte ĝis la sekva mateno je la 6a ĉi-horo, estas la "oraj 7 horoj da dormo". Kronika memmortigo

Maldormi malfrue egalas al longdaŭra manko de dormo, povas igi la haŭton malhelflava, malglata, sub la okuloj peza, malpliigi la imunkapablon de la korpo, kaj maldormi malfrue estas sidema, pliigante la riskon de fruaj kardiovaskulaj malsanoj, alta sangopremo, apopleksio, diabeto kaj aliaj malsanoj. Ni ĉiuj scias la veron, nur multaj homoj ne povas fari tion, la kialo estas simpla: ĉiam sentas sian riskon de morto. Videbla, je la 23a horo nokte por dormi, ĝi valoras la penon, ĉar la vivo estas nur unufoje.

Se vi dormas malbone, bonvolu laŭ la metodo por ĝustigi la naturajn risortajn matracojn, kaj surbaze de via propra sana dormo, ankaŭ atentu vian propran sanon iagrade. Estas la zorgo, kiun ni povas fari.