Matelàs de molles naturals: no et quedis despert fins tard, fitness

Despertar-se fins tard fa molt de mal al cos, tant els homes com les dones que es desperten fins tard tenen un gran perjudici per a la salut, per això el matalàs de molles naturals petit vol dir-vos que no us desperteu fins tard, presteu atenció a la salut corporal.

El metge de medicina tradicional xinesa té un núvol de "mentida deguda a la sang del fetge", d'11 PM a 3 AM. m. L'endemà, l'activitat hepàtica és la més forta, anar a dormir d'hora i llevar-se d'hora, dormir prou, també és un vincle important en el procés de la temporada de qiu dong nodrint el fetge. Dormir prou, també pot fer que la ment estigui més plena, deixar que l'estat d'ànim sigui feliç.

temporada de tardor-hivern, encara és adequada per anar a dormir d'hora a tard, però no per fer el niu a casa dormint fins tard, accedir a Internet, mirar la televisió, jugar a cartes, no sortir. Quedeu-vos a casa, heu de parar atenció a mantenir-vos calents i a la ventilació; no tanqueu les portes ni les finestres de la casa, heu de mantenir la convecció de l'aire per evitar la propagació de gèrmens. Consells:

matalàs de molles naturals a casa dues grans pors

s'evita quedar-se despert fins tard. Moltes nits jugant al mahjong, al karaoke, navegant per Internet, mirant la televisió, fan molt mal al cos i també alteren el seu rellotge.

2 evitar dormir. Alguns treballadors, els treballadors de coll blanc, treballen en horaris normals ocupats, no tenen temps per dormir fins tard. Vacances quan "dormir", arraulir-se per dormir, dormir a la nit i dormir durant el dia, fins i tot l'esmorzar, el dinar també es resol en somnis. Realment m'agrada dormir, no ajuda a la recuperació física, el rellotge biològic està alterat, pot augmentar els trastorns del son en el futur!

La manera correcta és "d'hora a dormir tard", Yang Yin.

Anar a dormir d'hora, cap a les deu del vespre és adequat, la gent gran i els nens també poden ser adequats amb antelació.

Dir que és assenyalar a dormir a la sortida del sol, és el sol naixent que és l'esperit de la terra, el Yin fred s'estén, també són les 7 del matí.

Si no suportes la nit, aquesta és la vida!

«No dormir a les 23 PM és descarat, no dormir a les 24 de la nit em mata!» Molta gent coneix aquesta frase, però amb l'estil de vida diversificat, de fet, molta gent ha d'anar a dormir fins després de les 23 PM. Internet, mirar la televisió, raspallar-se el WeChat, etc., són el preludi d'anar a dormir tard.

tant si la manca de son com si dorms massa, és dolent per al cos

temps de dormir al juny. De 5 hores a 7. Entre 5 hores, la mortalitat més baixa, menys de 6. 5 hores o més de 7. 5 hores, el risc de mort augmenta considerablement, especialment si es dorm més de 9. 5 hores o menys de 4. 5 hores, doble risc de mort directament.

Dormir no és suficient, el cos dels cinc òrgans zang pren prestada "electricitat"

Estem carregant quan vas a dormir a la nit, el dia es descarrega, si la nit només carrega el 50% de l'electricitat, s'allibera el 100% durant el dia, d'on prové aquest 50%? S'ha de manllevar de cinc òrgans zang. Hi ha una paraula que es diu "no dormis a la nit es consumeix el sol sigui l'esperit, al matí no cridis bloquejat el sol sigui l'esperit".

La regla de l'alternança del dia i la nit és molt sensible a l'univers, el cos humà té un rellotge biològic, fa que la gent segueixi les lleis de la natura, "sortida del sol i fer, si". Nosaltres també tenim aquesta sensació, en moments ordinaris durant la nit de l'esperit. La medicina moderna pensa que des de les 23 de la nit fins a l'endemà al matí a les 6, són les "7 hores daurades de son". Suïcidi crònic

Despertar fins tard és igual a la manca de son a llarg termini, pot fer que la pell es torni groguenca i aspra, les bosses dels ulls siguin pesades, la capacitat immunitària del cos disminueixi i, a més, despertar fins tard és sedentari, augmentant el risc de malalties cardiovasculars precoces, hipertensió arterial, accidents cerebrovasculars, diabetis i altres malalties. Tots sabem la veritat, només que molta gent no pot fer això, la raó és simple: sempre senten el risc de mort. Visible, a les 23 de la nit per dormir, val la pena, perquè la vida només és una vegada.

Si no dormiu bé, si us plau, segons el mètode per ajustar el matalàs de molles naturals, maquilleu-vos petit, sobre la base del vostre propi son saludable també presteu atenció a la vostra pròpia salut fins a cert punt, és la cura que podem fer treball