天然彈簧床墊：不熬夜，健身

熬夜是非常傷身體的，無論是男女，熬夜對我們的健康都有很大危害，所以天然床墊小編想跟大家說，不要熬夜，注意身體健康。

中醫有云‘臥者因肝血所致’，晚上11點至凌晨3點。 米。 秋冬季節肝臟的活動最為活躍，早睡早起，保持充足的睡眠，也是秋冬季節養肝的重要環節。 充足的睡眠，也能讓精神更加飽滿，讓心情愉悅。

秋冬季節，依然適合早睡晚起，但不要窩在家裡睡懶覺，上網、看電視、打牌，不要出門。 居家期間，應注意保暖，並注意通風；家中不要緊閉門窗，應保持空氣對流，防止病菌傳播。 尖端:

天然彈簧床墊居家兩大忌

一、避免熬夜。 很多晚上打麻將、唱卡拉OK、上網、看電視，這樣做很傷身體，也會擾亂自己的生理時鐘。

2.避免睡覺。 有些上班族、白領平時工作繁忙，沒有時間睡懶覺。 假期的時候就‘睡’，蜷縮著睡，晚上睡，白天也睡，連早餐、午餐也是在夢裡解決的。 居然喜歡睡覺，對身體恢復沒幫助，生理時鐘被打亂，可能會加重以後的睡眠障礙！

正確的方法是‘早睡晚起’，養陰。

早點睡覺，晚上十點左右為宜，老人、小孩也可以適當提前。

再說，是指太陽升起時睡覺，正是太陽升起之時，地氣生發，陰寒散盡之時，也就是早上7點鐘。

你忍不住的不是黑夜，是生命！

「晚上23點不睡不要臉，晚上24點不睡要命！」這句話很多人都知道，但隨著生活方式的多樣化，其實很多人把睡覺時間都推遲到了晚上23點以後，上網、看電視、刷微信等等，這些都是晚睡的前奏。

無論是睡眠不足還是睡眠過多，都會對身體造成傷害

六月的睡眠時間。 5 小時到 7 點。 5小時之間，死亡率最低，低於6。 5小時或高於7小時。 5小時，死亡風險大大增加，尤其是睡眠時間超過9. 5 小時或少於 4 小時。 5小時，死亡風險直接加倍。

睡眠不足，身體向五臟借‘電’

我們晚上睡覺是在充電，白天是在放電，如果晚上只充了50%的電，白天100%釋放，這50%從哪裡來？還得借用五臟六腑。 有句話說『晚上不睡耗陽氣，早上不叫擋陽氣』。

人體對宇宙晝夜交替的規律十分敏感，人體有生理時鐘，使人遵循自然規律，「日出而作，日落而息」。 我們也有這樣的感覺，平常精神一爽夜無夢。 現代醫學認為，夜間23點到隔天早晨6點這個時段，是「黃金7小時睡眠」。 慢性自殺

熬夜等於長期睡眠不足，會使皮膚暗黃粗糙、眼袋沉重，身體的免疫能力也會下降，而且熬夜是一種久坐，會增加心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的早期發生率。 我們都知道這個道理，只是很多人做不到這一點，原因很簡單：時時刻刻覺得自己遠離死亡的危險。 可見，晚上11點睡覺，是值得的，因為生命只有一次。

如果你睡不好，請按照小編的方法調整床墊，在確保自身健康睡眠的基礎上也一定程度上關註一下自己的健康，才是我們能做的關愛工作