Naturlig springmadras: bliv ikke sent oppe, fitness

At blive oppe sent er meget skadeligt for kroppen. Det er konstant for mænd og kvinder, der bliver oppe sent, at skade vores helbred. Derfor vil de små naturlige springmadrasser sige til jer: Bliv ikke oppe sent, men vær opmærksom på jeres krops sundhed.

Lægen i traditionel kinesisk medicin har en sky 'løgnen skyldes leverblod', kl. 23.00 til 15.00. m. Næste dag er leveraktiviteten den stærkeste, gå tidligt i seng og stå tidligt op, sørg for nok søvn, det er også et vigtigt led i qiu dong-sæsonens proces, der nærer leveren. Få masser af søvn, det kan også gøre mentalt mere mæt og give et godt humør.

Efterårs-vintersæsonen er stadig egnet til tidligt i seng sent, men ikke til at sove længe derhjemme, have adgang til internettet, se tv, spille KORT, ikke gå ud. Bliv hjemme, vær opmærksom på at holde varmen og ventilationen; Luk ikke døre og vinduer i hjemmet, og sørg for god luftkonvektion for at forhindre spredning af bakterier. Tips:

naturlige springmadras hjem to store frygt

man undgår at blive sent oppe. Mange nætter med at spille mahjong, karaoke, surfe på internettet og se tv skader kroppen meget og forstyrrer også uret.

2 undgå at sove. Nogle arbejdere, funktionærer, arbejder på almindelige tidspunkter og har travlt, ingen tid til at sove længe. Helligdage hvor 'sover', krøller sig sammen for at sove, sover om natten og sover om dagen, selv morgenmad, frokost er også løst i drømme. Kan faktisk godt lide at sove, ingen hjælp til fysisk restitution, det biologiske ur er forstyrret, kan forværre søvnforstyrrelser i fremtiden!

Den rigtige måde er 'tidligt og sent i seng', Yang Yin.

Tidligt i seng, omkring klokken ti om aftenen er passende, ældre, børn kan også være passende i forvejen.

at sige, det er at pege på at sove i solopgangen, det er den opgående sol, der er jordens ånd, Yin koldt spredt ud, også er klokken 7 om morgenen.

Du holder ikke ud natten, det er livet!

"'Klokken 23 sover ikke' er skamløst, 'klokken 24 sover ikke' slår mig ihjel!" Mange mennesker kender sætningen, men med den varierede livsstil er mange faktisk nødt til at udskyde deres søvn til efter kl. 23. Internet, tv, brug WeChat osv., det er optakten til at gå sent i seng.

om det er mangel på søvn eller for meget søvn, er skadeligt for kroppen

sovetid i juni. 5 timer til 7. Mellem 5 timer, den laveste dødelighed, mindre end 6. 5 timer eller mere end 7. 5 timer er dødsrisikoen kraftigt forhøjet, især hvis man sover mere end 9 timer. 5 timer eller mindre end 4. 5 timer, dobbelt dødsrisiko direkte.

søvn er ikke nok, kroppen låner 'elektricitet' fra de fem zang-organer

Vi oplader dig, når du går i seng om natten, dagen er afladet, hvis natten kun oplades 50% af elektriciteten, 100% frigives i løbet af dagen, hvor kommer de 50% så fra? Skal lånes fra fem zang-organer. Der er et ord, der hedder 'sov ikke om natten, den fortæres, solen er ånden, om morgenen kalder den ikke blokeret, solen er ånden'.

Reglen om skift mellem dag og nat er meget følsom over for universet, menneskekroppen har et biologisk ur, der får folk til at følge naturens love, 'solopgang og skabning, uanset om'. Vi har også en sådan følelse på almindelige tidspunkter oppe i åndens nat. Moderne medicin mener, at fra 23 om natten til næste morgen klokken 6 på dette tidspunkt er de 'gyldne 7 timers søvn'. Kronisk selvmord

At være oppe sent er lig med langvarig mangel på søvn, hvilket kan gøre huden mørkegul og grov, gøre poser under øjnene tunge, kroppens immunforsvar nedsat, og at være oppe sent er en stillesiddende tilstand, hvilket øger risikoen for tidlig hjerte-kar-sygdom, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, diabetes og andre sygdomme. Vi kender alle sandheden, mange mennesker kan bare ikke gøre det, årsagen er enkel: føl altid ud fra deres risiko for død. Synlig, klokken 23 om natten for at sove, det er det værd, for livet er kun én gang.

Hvis du ikke sover godt, så følg venligst metoden til at justere den lille makeup på den naturlige springmadras. Baseret på din egen sunde søvn skal du også i et vist omfang være opmærksom på dit eget helbred. Det er den pleje, vi kan udføre.