Katifa na bazara na yanayi: kar a yi makara, dacewa

Tsaya a makara yana da rauni sosai jiki, ci gaba ne maza da mata, tsayawa a makara don samun babban lahani ga lafiyar mu, don haka katifa na yanayi na bazara ƙarami suna so in faɗi tare da ku, kar ku tsaya a makara, kula da lafiyar jiki.

Likitan magungunan gargajiya na kasar Sin yana da girgije 'karya ta haifar da jinin hanta', karfe 11 na safe zuwa 3 na safe. m. Washegari aikin hanta shi ne mafi karfi, da wuri zuwa barci da kuma tashi da wuri, kiyaye isasshen barci, kuma muhimmiyar hanyar haɗi ce a cikin tsarin lokutan qiu dong da ke ciyar da hanta. Yi barci mai yawa, kuma zai iya sa hankali ya zama cikakke, bari yanayi ya yi farin ciki.

lokacin hunturu kaka, har yanzu yana dacewa da wuri don kwanciya barci a makare, amma ba don gida a cikin barci ba, samun damar Intanet, kallon talabijin, kunna CARDS, kada ku fita. Ku zauna a gida, ya kamata ku kula da dumi, kuma ku kula da samun iska; Kada a rufe kofofin da windows a cikin gida, ya kamata su kula da motsin iska, don hana yaduwar ƙwayoyin cuta. Tips:

katifa na bazara na gida biyu babban tsoro

daya kaucewa zama a makara. Yawancin dare wasa mahjong, karaoke, hawan Intanet, kallon talabijin, yin hakan yana cutar da jiki sosai, kuma yana damun agogonsa.

2 guje wa barci. Wasu ma'aikata, ma'aikatan farar kwala suna aiki a lokuta na yau da kullun suna aiki, babu lokacin barci a makare. Hutu idan 'barci', karkata zuwa barci, barci da dare, da barci da rana, har ma da karin kumallo, abincin rana kuma ana warwarewa a mafarki. A gaskiya kamar barci, babu taimako ga farfadowa na jiki, agogon ilimin halitta yana rushewa, na iya ƙara rashin barci a nan gaba!

Hanyar da ta dace ita ce, 'da wuri a kwanta barci,' Yang Yin.

kwanta da wuri, da misalin karfe goma na yamma ya dace, tsofaffi, yara kuma za su iya dacewa a gaba.

a ce, shi ne ya nuna barci a cikin fitowar rana, shi ne fitowar rana zama ruhin duniya, Yin sanyi shimfidawa, kuma shi ne karfe 7 na safe.

Ba ka dawwama ba dare ba, ita ce rayuwa!

'23 PM kar ka yi barci ba abin kunya ba ne, 24 da dare kada ka yi barci yana kashe ni! "Mutane da yawa sun san wannan jumla, amma tare da salon rayuwa daban-daban, a gaskiya mutane da yawa dole ne su yi barci lokaci za a kashe har sai bayan 23 PM, Intanet, kallon TV, brush WeChat da dai sauransu, waɗannan sune farkon kwanciya a makare.

ko rashin barci ko barci mai yawa, illa ga jiki

lokacin barci a watan Yuni. 5 zuwa 7. Tsakanin sa'o'i 5, mafi ƙarancin mace-mace, ƙasa da 6. 5 hours ko sama da 7. 5 hours, hadarin mutuwa yana karuwa sosai, musamman barci fiye da 9. 5 hours ko kasa da 4. Awanni 5, haɗarin mutuwa sau biyu kai tsaye.

barci bai isa ba, jiki daga gabobin zang guda biyar aron 'lantarki'

muna cajin ka ka yi barci da daddare, rana ta cika, idan dare ya ba ka kashi 50% na wutar lantarki, a saki 100% da rana, 50% daga ina yake fitowa? Dole ne a aro daga gabobin zang guda biyar. Akwai kalmar da ake kira 'kada ku yi barci da dare ana cinye rana ku zama ruhi, da safe ba ya kira toshe rana ya zama ruhu'.

ka'idar canjin dare da rana yana da matukar damuwa ga sararin samaniya, jikin mutum yana da agogon halitta, yana sa mutane su bi dokokin yanayi, 'fitowar rana da yin, ko'. Har ila yau, muna da irin wannan jin, a lokutan yau da kullun har daren ruhu. Magungunan zamani suna tunanin, 23 da dare zuwa washegari a karfe 6 na wannan lokaci, shine 'sa'o'i 7 na zinare na zinare. Kashe kansa na yau da kullun

Tsayawa a makare daidai yake da rashin barci na tsawon lokaci, yana iya sa fata ta zama duhu rawaya mara nauyi, jakar ido tayi nauyi, karfin garkuwar jiki zai ragu, kuma tsayawa a makare shi ne zaman kashe wando, yana kara kamuwa da cututtukan zuciya da wuri, hawan jini, shanyewar jiki, ciwon sukari da sauran cututtuka. Dukanmu mun san gaskiya, kawai mutane da yawa ba za su iya yin hakan ba, dalilin yana da sauƙi: koyaushe ji daga haɗarin mutuwa. Ganuwa, karfe 23 na dare don barci, yana da daraja, domin rayuwa sau ɗaya ce kawai.

idan kun yi barci ba kyau, don Allah bisa ga hanyar da za a daidaita da na halitta spring katifa kananan kayan shafa, a kan nasu lafiya barci kuma kula da nasu kiwon lafiya zuwa wani m, shi ne kula da za mu iya yin aiki.