Matiresi orisun omi adayeba: maṣe duro pẹ, amọdaju

Duro soke pẹ jẹ gidigidi ipalara ara, continuously ni awọn ọkunrin ati awọn obinrin, gbe soke pẹ lati ni awọn gan ńlá ipalara si ilera wa, ki awọn adayeba orisun omi matiresi kekere ṣe soke fẹ lati sọ pẹlu nyin, ma ko duro soke pẹ, san ifojusi si ilera ara.

dokita ti oogun Kannada ibile ni awọsanma 'eke jẹ nitori ẹjẹ ẹdọ', 11 PM si 3 a. m. Ni ọjọ keji iṣẹ ẹdọ jẹ alagbara julọ, ni kutukutu si ibusun ati ni kutukutu lati dide, tọju oorun ti o to, tun jẹ ọna asopọ pataki ninu ilana ti akoko qiu dong ti n ṣetọju ẹdọ. Gba oorun pupọ, tun le jẹ ki ọpọlọ ni kikun, jẹ ki iṣesi naa dun.

Igba otutu Igba Irẹdanu Ewe, tun dara fun kutukutu si ibusun pẹ, ṣugbọn kii ṣe itẹ-ẹiyẹ ni ile ti o sun sinu, iwọle si Intanẹẹti, wo TV, awọn kaadi ere, maṣe jade. Duro ni ile, o yẹ ki o san ifojusi lati jẹ ki o gbona, ki o si san ifojusi si fentilesonu; Maṣe pa awọn ilẹkun ati Windows ni ile, o yẹ ki o ṣetọju isọdi afẹfẹ, lati ṣe idiwọ itankale awọn germs. Italolobo:

adayeba orisun omi matiresi ile meji nla iberu

ọkan yago fun a duro soke pẹ. Ọpọlọpọ awọn alẹ ti nṣire mahjong, karaoke, lilọ kiri lori Intanẹẹti, wo TV, ṣe ipalara pupọ fun ara, tun da aago rẹ ru.

2 yago fun lati sun. Àwọn òṣìṣẹ́ kan, àwọn òṣìṣẹ́ aláwọ̀ funfun máa ń ṣiṣẹ́ láwọn àkókò lásán tí wọ́n ń ṣiṣẹ́, kò sí àkókò láti sùn pẹ́. Isinmi nigbati 'sun', tẹ soke lati sun, sun ni alẹ, ati sun lakoko ọsan, paapaa ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan ni a tun yanju ni ala. Lootọ fẹ lati sun, ko si iranlọwọ si imularada ti ara, aago ibi ti bajẹ, le mu awọn rudurudu oorun pọ si ni ọjọ iwaju!

ọna ti o tọ ni, 'tete si ibusun pẹ,' Yang Yin.

lati sùn ni kutukutu, ni ayika aago mẹwa ni aṣalẹ ni o dara, awọn agbalagba, awọn ọmọde tun le yẹ ni ilosiwaju.

lati sọ, o jẹ lati tọka si sun ni oorun n dide, o jẹ oorun dide jẹ ẹmi aiye, Yin tutu tan jade, tun jẹ aago meje ni owurọ.

o ko duro ni alẹ, ni aye!

'23 PM ma sun ko ni itiju, 24 ni alẹ maṣe sun ni n pa mi! "Ọpọlọpọ eniyan mọ gbolohun yii, ṣugbọn pẹlu igbesi aye oniruuru, ni otitọ ọpọlọpọ awọn eniyan ni lati sun akoko yoo wa ni pipa titi lẹhin 23 PM, Intanẹẹti, wiwo TV, brush WeChat bbl, awọn wọnyi ni iṣaaju si ibusun pẹ.

boya aini oorun tabi sun pupọ, buburu si ara

orun akoko ni Okudu. Awọn wakati 5 si 7. Laarin awọn wakati 5, iku ti o kere julọ, kere ju 6. Awọn wakati 5 tabi ga ju 7 lọ. Awọn wakati 5, eewu iku pọ si pupọ, paapaa oorun diẹ sii ju 9 lọ. Awọn wakati 5 tabi kere si 4. Awọn wakati 5, eewu iku ilọpo meji taara.

orun ko to, ara lati marun zang-organ yawo 'itanna'

a n gba agbara e lo sun loru, ojo naa n jade, ti oru ba gba 50% ina eletiriki, 100% itusile losan, ibo ni 50% ti wa? Ni lati yawo lati awọn ẹya-ara zang marun. Ọrọ kan wa ti a npe ni 'maṣe sun ni alẹ ti run oorun jẹ ẹmi, ni owurọ ko pe dina oorun jẹ ẹmi'.

ofin ti alternation ti ọsan ati alẹ jẹ gidigidi kókó si awọn Agbaye, awọn ara eda eniyan ni o ni a ti ibi aago, ṣe eniyan tẹle awọn ofin ti iseda, 'Ilaorun ati ki o ṣe, boya'. A tun ni iru imọlara, ni awọn akoko lasan ni alẹ ti ẹmi. Oogun ode oni ro pe, 23 ni alẹ si owurọ owurọ ni 6 ni akoko yii, jẹ 'wakati 7 ti oorun ti wura. Igbẹmi ara ẹni onibaje

lati duro soke pẹ ni dogba si awọn gun-igba aini ti orun, o le ṣe awọn awọ ara jẹ dudu ofeefee isokuso, oju apo jẹ eru, awọn ara ile ajẹsara yoo dinku, ati ki o duro soke pẹ ni a sedentary, mu awọn tete arun inu ọkan ati ẹjẹ, ga ẹjẹ titẹ, ọpọlọ, àtọgbẹ ati awọn miiran arun. Gbogbo wa mọ otitọ, ọpọlọpọ eniyan ko le ṣe iyẹn, idi naa rọrun: nigbagbogbo lero lati ewu iku wọn. O han, aago 23 ni alẹ lati sun, o tọ si, nitori igbesi aye jẹ ẹẹkan.

ti o ba sun ni ko dara, jọwọ ni ibamu si awọn ọna lati ṣatunṣe awọn adayeba orisun omi matiresi kekere ṣe soke, lori ilana ti ara wọn ni ilera orun tun san ifojusi si ara wọn ilera to diẹ ninu awọn iye, ni awọn itọju ti a le ṣe iṣẹ.