Душек од природни пружини: не останувајте будни до доцна, фитнес

Доцното будење е многу штетно за телото, и кај мажите и кај жените, континуираното доцно будење предизвикува голема штета на нашето здравје, па затоа сакаме да ви кажеме дека не треба да останувате доцна, туку треба да обрнете внимание на здравјето на вашето тело.

Докторот по традиционална кинеска медицина има облак „лагата се должи на крвта во црниот дроб“, од 23:00 до 03:00 часот. м. Следниот ден активноста на црниот дроб е најсилна, рано легнување и рано станување, доволно спиење, што е исто така важна алка во процесот на чиудонг, негување на црниот дроб. Спијте многу, ова може да ја направи менталната ситост посилна, да го подобри расположението.

Есенска и зимска сезона, сè уште е погодно за рано спиење, доцна спиење, но не и за гнездење дома, спиење, пристап до интернет, гледање телевизија, играње карти, не излегување. Останете дома, треба да обрнете внимание на одржувањето на топлината и да обрнете внимание на вентилацијата; не ги затворајте вратите и прозорците во домот, треба да одржувате конвекција на воздухот, за да спречите ширење на бактерии. Совети:

душек со природни пружини дома два големи стравови

човек избегнува да остане буден до доцна. Многу ноќи играат маџонг, караоке, сурфаат на интернет, гледаат телевизија, тоа многу му штети на телото, а воедно му го нарушуваат и часовникот.

2 Избегнувајте спиење. Некои работници, работници со административна работа, работат во вообичаено време, зафатени, немаат време за спиење до доцна. Празници кога „спијат“, се свиткуваат за да спијат, спијат ноќе, а спијат и преку ден, дури и појадокот, ручекот исто така се решава во сон. Всушност, сакам да спијам, не ми помага физичкото закрепнување, биолошкиот часовник е нарушен, може да ги зголеми нарушувањата на спиењето во иднина!

Правилниот начин е „рано за доцна во спиење“, Јанг Јин.

Рано легнување, околу десет часот навечер е соодветно, постарите лица, децата исто така можат да бидат соодветни однапред.

да се каже, тоа е да се укаже на спиење во изгрејсонце, тоа е изгрејсонцето да биде духот на земјата, Јин ладно се шири, исто така е 7 часот наутро.

ти не ја поднесуваш ноќта, тоа е животот!

„23 часот не спиеш е бесрамно, 24 часот навечер не спиеш ме убива!“ „Многу луѓе ја знаат оваа реченица, но со разновидниот начин на живот, всушност многу луѓе мора да спијат по 23 часот, интернет, гледање телевизија, миење на раце, WeChat итн., ова се претходница за доцно легнување.“

Без разлика дали е недостаток на сон или премногу сон, тоа е лошо за телото.

време за спиење во јуни. 5 часа до 7. Помеѓу 5 часа, најниска смртност, помалку од 6. 5 часа или повеќе од 7. 5 часа, ризикот од смрт е значително зголемен, особено ако спиете повеќе од 9. 5 часа или помалку од 4. 5 часа, двојно поголем ризик од смрт директно.

спиењето не е доволно, телото од петте занг-органи позајмува „електрична енергија“

Те наплаќаме за да спиеш ноќе, денот е празнење, ако ноќта наплаќа само 50% од електричната енергија, 100% ослободување во текот на денот, од каде доаѓаат тие 50%? Мора да се позајмат од пет занг-органи. Постои збор што се вика „не спиј ноќе ако сонцето е потрошено од духот, наутро не го нарекуваш блокирано сонцето духот“.

Правилото на менување на денот и ноќта е многу чувствително на универзумот, човечкото тело има биолошки часовник, ги тера луѓето да ги следат законите на природата, „изгрејсонце и да направат, дали“. И ние имаме такво чувство, во обични времиња во ноќта на духот. Современата медицина смета дека од 23 часот навечер до 6 часот следното утро, ова време, се „златните 7 часа сон“. Хронично самоубиство

Доцното останување будно е еднакво на долгорочен недостаток на сон, може да ја направи кожата темножолта и груба, подочниците тешки, да го намали имунолошкиот капацитет на телото, а доцното останување будно е седечки начин на живот, што го зголемува ризикот од рани кардиоваскуларни заболувања, висок крвен притисок, мозочен удар, дијабетес и други болести. Сите ја знаеме вистината, само што многу луѓе не можат да го сторат тоа, причината е едноставна: секогаш го чувствуваат ризикот од смрт. Видливо, 23 часот навечер за спиење, вреди, бидејќи животот е само еднаш.

Ако не спиете добро, ве молиме, според методот за прилагодување на душекот со природни пружини, мала шминка, врз основа на сопствениот здрав сон, исто така, обрнувајте внимание на сопственото здравје до одреден степен, е грижата што можеме да ја направиме работа