Матрац з натуральнымі спружынамі: не класціся спаць позна, фітнес

Позняя няспання вельмі шкодзіць арганізму, і мужчыны і жанчыны пастаянна кладуцца позна, каб нанесці вялікую шкоду свайму здароўю, таму хочам сказаць вам: не класціся позна, звяртайце ўвагу на сваё здароўе.

Доктар традыцыйнай кітайскай медыцыны сказаў: «Хлусня звязана з крывёю печані», з 23:00 да 15:00. м. На наступны дзень актыўнасць печані найбольш моцная, таму рана класціся спаць і рана ўставаць, спаць дастатковую колькасць часу, гэта таксама важнае звяно ў працэсе харчавання печані на працягу сезона Цю Дун. Дастаткова высыпайцеся, гэта таксама можа зрабіць псіхіку больш поўнай, дазволіць настрою быць шчаслівым.

Восеньска-зімовы сезон усё яшчэ падыходзіць для ранняга і позняга сну, але не для таго, каб доўга спаць дома, мець доступ да Інтэрнэту, глядзець тэлевізар, гуляць у карты, не выходзіць на вуліцу. Заставайцеся дома, сачыце за цяплом і вентыляцыяй; не зачыняйце дзверы і вокны ў доме, падтрымлівайце канвекцыю паветра, каб прадухіліць распаўсюджванне мікробаў. Парады:

натуральны спружынны матрац дома два вялікія страхі

нельга заставацца позна. Шмат начэй гуляюць у маджонг, караоке, блукаюць у інтэрнэце, глядзяць тэлевізар — гэта вельмі шкодзіць арганізму і парушае яго гадзінны рэжым.

2 пазбягайце сну. Некаторыя работнікі, белыя каўнерыкі, працуюць у звычайны час вельмі занятыя, ім няма часу спаць позна. Святы, калі «спяць», згортваюцца калачыкам, каб заснуць, спяць ноччу і спяць днём, нават сняданак, абед таксама вырашаюцца ў сне. Насамрэч, люблю спаць, ніяк не дапамагае фізічнаму аднаўленню, парушаецца біялагічны гадзіннік, што можа пагоршыць парушэнні сну ў будучыні!

Правільны спосаб — «рана класціся спаць позна», — Ян Інь.

класціся спаць рана, каля дзесяці гадзін вечара, пажылым людзям і дзецям таксама можна класціся загадзя.

сказаць, гэта азначае спаць на ўзыходзе сонца, гэта ўзыход сонца — дух зямлі, расцягнутая халодная Інь, таксама 7 гадзін раніцы.

ты не трываеш ночы, гэта жыццё!

«23 вечара не спаць — гэта бессаромна, 24 ночы не спаць мяне забівае!» Многія людзі ведаюць гэты сказ, але з-за разнастайнага ладу жыцця на самой справе многім людзям даводзіцца адкладаць сон да 23 вечара. Інтэрнэт, прагляд тэлевізара, чыстка WeChat і г.д. — гэта прэлюдыя да позняга сну.

нястача сну ці празмерны сон шкодны для арганізма

час сну ў чэрвені. 5 гадзін да 7. Паміж 5 гадзінамі самая нізкая смяротнасць, менш за 6. 5 гадзін або больш за 7. 5 гадзін, рызыка смерці значна павялічваецца, асабліва калі спаць больш за 9. 5 гадзін або менш за 4. 5 гадзін, рызыка смерці павялічваецца ўдвая.

сну недастаткова, цела пазычае «электрычнасць» з пяці органаў-зангаў

Мы зараджаем вас, калі вы кладзецеся спаць уначы, удзень разраджаецца. Калі ўначы зараджаецца толькі 50% электрычнасці, а ўдзень вызваляецца 100%, адкуль бяруцца гэтыя 50%? Іх трэба пазычыць у пяці органаў. Ёсць такое слова пад назвай: «Не спі ўначы — гэта спажытае, сонца — гэта дух, а раніцай не кліча, сонца — гэта дух».

Правіла чаргавання дня і ночы вельмі адчувальнае да Сусвету, чалавечы арганізм мае біялагічны гадзіннік, прымушае людзей прытрымлівацца законаў прыроды, «узыход сонца і рабіць, ці». У нас таксама ўзнікае такое пачуццё ў звычайныя часы, у начныя часы духу. Сучасная медыцына лічыць, што з 23 гадзін ночы да 6 гадзін раніцы наступнага дня ў гэты ж час — гэта «залатыя 7 гадзін сну». Хранічнае самагубства

Дапазна класціся спаць — гэта працяглы недахоп сну, можа зрабіць скуру цёмна-жоўтай і грубай, пад вачыма — цяжкімі, імунітэт арганізма зніжаецца, а дапазна класціся спаць — гэта маларухомы лад жыцця, які павялічвае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, высокага крывянага ціску, інсульту, дыябету і іншых захворванняў. Мы ўсе ведаем праўду, проста многія людзі не могуць гэтага зрабіць, прычына простая: яны заўсёды адчуваюць рызыку смерці. Бачна, 23 гадзіны ночы, каб спаць, варта таго, бо жыццё толькі адзін раз.

Калі вы дрэнна спіце, калі ласка, падладзьце пад матрац з натуральнымі спружынамі, выкарыстоўваючы метад рэгулявання, а таксама звярніце ўвагу на ўласнае здароўе, гэта тое, што мы можам зрабіць.