Naturresårmadrass: var inte uppe sent, fitness

Att vara uppe sent skadar kroppen mycket, och det är mycket allvarligt för både män och kvinnor att vara uppe sent, så de små naturliga resårmadrasserna vill säga till er: var inte uppe sent, var uppmärksamma på kroppens hälsa.

Läkaren inom traditionell kinesisk medicin har moln "lögnen beror på leverblod", 23:00 till 15:00. m. Nästa dag är leveraktiviteten som starkast, gå tidigt i säng och gå upp tidigt, se till att sova tillräckligt, det är också en viktig länk i qiu dong-säsongens process som ger levern näring. Få gott om sömn, det kan också göra mentalt mättande och ge ett gott humör.

Höstvintersäsongen är fortfarande lämplig för tidigt att gå i säng sent, men inte för att bo hemma och sova ut, ha tillgång till internet, titta på TV, spela KORT, inte gå ut. Stanna hemma, var uppmärksam på att hålla värmen och var uppmärksam på ventilationen; Stäng inte dörrar och fönster i hemmet, bibehåll luftkonvektion för att förhindra spridning av bakterier. Tips:

naturliga resårmadrass hem två stora rädslor

man undviker att vara uppe sent. Många kvällar med att spela mahjong, karaoke, surfa på internet, titta på TV, gör det väldigt ont för kroppen, och stör även klockan.

2 undviker att sova. Vissa arbetare, tjänstemän, arbetar under vanliga tider, har mycket att göra, ingen tid att sova länge. Helgdagar när man "sover", kryper ihop sig för att sova, sover på natten och sover under dagen, även frukost, lunch löses också i drömmen. Gillar faktiskt att sova, ingen hjälp för fysisk återhämtning, biologiska klockan är störd, kan öka sömnstörningarna i framtiden!

Det rätta sättet är att "gå tidigt och sent i säng", Yang Yin.

att gå i säng tidigt, runt klockan tio på kvällen är lämpligt, äldre, barn kan också vara lämpliga i förväg.

att säga, det är att peka på att sova i soluppgången, det är den uppgående solen som är jordens ande, Yin-kallheten sprider sig ut, det är också klockan 7 på morgonen.

Du uthärdar inte natten, det är livet!

"Att inte sova klockan 23 är skamlöst, att inte sova klockan 24 tar livet av mig!" Många känner till den meningen, men med den varierade livsstilen måste faktiskt många skjuta upp sin sömn till efter klockan 23. Internet, TV-tittande, webbsurfning och så vidare är en inledning till att man går och lägger sig sent.

Oavsett om sömnbrist eller mycket sömn är dåligt för kroppen

sovtid i juni. 5 timmar till 7. Mellan 5 timmar, lägst dödlighet, mindre än 6. 5 timmar eller mer än 7. 5 timmar ökar risken för dödsfall kraftigt, särskilt om man sover mer än 9 timmar. 5 timmar eller mindre än 4. 5 timmar, dubbel dödsrisk direkt.

sömn räcker inte, kroppen lånar 'elektricitet' från de fem zang-organen

Vi laddar dig, du går och lägger dig på natten, dagen är urladdning, om natten bara laddar 50% av elektriciteten, 100% släpps ut under dagen, var kommer de 50% ifrån? Måste lånas från fem zang-organ. Det finns ett ord som heter "sov inte på natten förtärs solen var anden, på morgonen kallar den inte blockerad solen var anden".

Regeln om växlingen mellan dag och natt är mycket känslig för universum, människokroppen har en biologisk klocka, vilket gör att människor följer naturens lagar, "soluppgång och skapande, oavsett". Vi har också sådana känslor, vid vanliga tider uppe i andens natt. Modern medicin anser att från 23 på natten till nästa morgon klockan 6 vid den här tiden är de "gyllene 7 timmarna sömn". Kroniskt självmord

Att vara uppe sent är lika med långvarig sömnbrist, vilket kan göra huden mörkgul och grov, påsarna under ögonen tunga, kroppens immunförsvar minskat och att vara uppe sent är stillasittande, vilket ökar risken för tidig hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck, stroke, diabetes och andra sjukdomar. Vi vet alla sanningen, det är bara det att många människor inte kan göra det, anledningen är enkel: känn alltid efter sin risk att dö. Synlig, klockan 23 på natten för att sova, det är värt det, för livet är bara en gång.

Om du inte sover bra, vänligen använd metoden för att justera den lilla sminkningen på den naturliga resårmadrassen. Baserat på din egen hälsosamma sömn, var också uppmärksam på din egen hälsa i viss mån. Det är den omsorg vi kan göra för att arbeta.