Matrac s prírodnými pružinami: nezostávajte hore dlho do noci, fitness

Neskoré ponocovanie si veľmi škodí a muži aj ženy si neustále spôsobujú veľké škody na zdraví. Preto chceme povedať, že malé množstvo prírodných pružinových matracov by malo znamenať, že nezostávajte hore dlho a venujte pozornosť svojmu zdraviu.

lekár tradičnej čínskej medicíny má mrak „lož je spôsobená krvou z pečene“, od 23:00 do 15:00. m. Nasledujúci deň je aktivita pečene najsilnejšia, preto treba ísť skoro spať a skoro vstávať, dodržiavať dostatok spánku, čo je tiež dôležitým článkom v procese sezóny qiu dong, ktorá vyživuje pečeň. Doprajte si dostatok spánku, môže to tiež posilniť duševnú pohodu a zlepšiť náladu.

Jesenno-zimná sezóna je stále vhodná na skoré spanie, ale nie na dlhodobé spanie doma, prístup na internet, pozeranie televízie, hranie KARTY, nevychádzanie von. Zostaňte doma, dbajte na udržanie tepla a vetranie; nezatvárajte dvere a okná v dome, udržiavajte prúdenie vzduchu, aby ste zabránili šíreniu baktérií. Tipy:

matrac z prírodných pružin domov dva veľké strachy

človek sa vyhýba dlho do noci. Veľa večerov hrá mahjong, karaoke, surfuje po internete, pozerá televíziu, čo veľmi poškodzuje telo a narúša aj jeho hodiny.

2 vyhýbajte sa spánku. Niektorí pracovníci, administratívni pracovníci, pracujú v bežných časoch, sú zaneprázdnení a nemajú čas spať dlhšie. Prázdniny, keď „spíte“, schúľte sa do klbka, spíte v noci a spíte cez deň, dokonca aj raňajky a obed sú vyriešené aj v sne. V skutočnosti rád spím, žiadna pomoc pri fyzickej regenerácii, biologické hodiny sú narušené, v budúcnosti sa môžu zhoršiť poruchy spánku!

Správny spôsob je „skoro spať neskoro“, Yang Yin.

Skoro spať je vhodné okolo desiatej večer, starší ľudia a deti môžu tiež ísť spať vopred.

povedať, že to znamená spať pri východe slnka, vychádzajúce slnko je duchom zeme, rozprestretý studený Yin, tiež je 7 hodín ráno.

Nevydržíš noc, je to život!

„Nespať o 23:00 je nehanebné, nespať o 24:00 ma zabíja!“ Túto vetu pozná veľa ľudí, ale s rozmanitým životným štýlom si v skutočnosti veľa ľudí musí odložiť spanie na obdobie po 23:00. Internet, pozeranie televízie, čistenie zubov na WeChatu atď. sú len predohrou k neskorému spaniu.

či už nedostatok spánku alebo jeho priveľa, škodí telu

čas spánku v júni. 5 hodín do 7. Medzi 5 hodinami je najnižšia úmrtnosť, menej ako 6. 5 hodín alebo viac ako 7. 5 hodín, riziko úmrtia sa výrazne zvyšuje, najmä ak spíte viac ako 9 hodín. 5 hodín alebo menej ako 4. 5 hodín, dvojnásobné riziko úmrtia priamo.

Spánok nestačí, telo si požičiava „elektrinu“ z piatich zang-orgánov.

Nabíjame vás, idete spať v noci, cez deň sa vybíjate. Ak sa v noci nabije iba 50 % elektriny a cez deň sa uvoľní 100 %, odkiaľ pochádza tých 50 %? Musíte si ich požičať z piatich zang-orgánov. Existuje slovo s názvom „nespávajte v noci, je pohltené slnkom, nech je duchom, ráno nevolajte, zablokované je slnko, nech je duchom“.

Pravidlo striedania dňa a noci je veľmi citlivé na vesmír, ľudské telo má biologické hodiny, vďaka ktorým ľudia dodržiavajú zákony prírody, „východ slnka a či“. Takýto pocit máme aj bežne, v noci ducha. Moderná medicína si myslí, že spánok od 23:00 v noci do 6:00 nasledujúceho rána v tomto čase predstavuje „zlatých 7 hodín spánku“. Chronická samovražda

Dlhodobé ponocovanie sa rovná dlhodobému nedostatku spánku, môže spôsobiť tmavožltú a hrubú pokožku, ťažké vačky pod očami, zníženú imunitnú schopnosť tela a dlhodobé ponocovanie je sedavý spôsob života, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, vysokého krvného tlaku, mozgovej príhody, cukrovky a iných ochorení. Všetci poznáme pravdu, len veľa ľudí to nedokáže, dôvod je jednoduchý: vždy sa obávajú rizika smrti. Viditeľné, 23 hodín v noci spať, stojí to za to, pretože život je len raz.

Ak sa vám nedarí spať, upravte si prosím matrac s prírodnými pružinami podľa metódy a doplňte ho malým make-upom. Na základe zdravého spánku venujte do istej miery pozornosť aj svojmu zdraviu. Je to starostlivosť, ktorú môžeme urobiť.