Kasur spring natural: aja nganti telat, fitness

Begadang iku lara banget awak, terus-terusan iku lanang lan wadon, begadang duwe gawe piala gedhe banget kanggo kesehatan kita, supaya kasur spring alam cilik make up arep ngomong karo sampeyan, aja nganti telat, nggatekake kesehatan awak.

dhokter saka obat tradisional Cina duwe maya 'ngapusi amarga getih ati', 11 PM kanggo 3 a. m. dina sabanjure kegiatan ati paling kuat, awal kanggo amben lan awal kanggo tangi, tetep cukup turu, uga link penting ing proses qiu dong mangsa nourishing ati. Turu sing akeh, uga bisa nggawe mental luwih kebak, supaya swasana ati seneng.

mangsa Autumn mangsa, isih cocok kanggo awal kanggo amben pungkasan, nanging ora kanggo nest ing ngarep turu ing, akses menyang Internet, nonton TV, muter KARTU, ora metu. Tetep ing omah, kudu menehi perhatian supaya tetep anget, lan menehi perhatian marang ventilasi; Aja nutup lawang lan Windows ing omah, kudu njaga konveksi udara, kanggo nyegah panyebaran kuman. Tips:

alam spring kasur ngarep loro wedi amba

siji supaya tetep nganti pungkasan. Akeh wengi muter mahjong, karaoke, surfing Internet, nonton TV, mengkono banget lara awak, uga disturb jam kang.

2 aja nganti turu. Sawetara buruh, buruh kerah putih makarya ing wektu biasa sibuk, ora wayahe turu telat. Liburan nalika 'tidur', nggulung turu, turu ing wayah wengi, lan turu ing wayah awan, malah sarapan, nedha awan uga rampung ing ngimpi. Bener seneng turu, ora ana bantuan kanggo pemulihan fisik, jam biologis kaganggu, bisa nambah gangguan turu ing mangsa ngarep!

cara sing bener yaiku, 'arep turu telat,' Yang Yin.

kanggo turu awal, ing watara jam sepuluh ing wayah sore cocok, wong tuwa, bocah-bocah uga bisa cocok ing advance.

kanggo ngomong, iku kanggo titik kanggo turu ing srengenge munggah, iku rising srengenge dadi roh bumi, Yin kadhemen nyebar metu, uga iku 7 o 'jam esuk.

sampeyan keno ora wengi, punika gesang!

'23 PM aja turu ora isin, 24 wengi aja turu iku mateni aku! 'Akeh wong ngerti ukara iki, nanging kanthi gaya urip sing beda-beda, nyatane akeh wong sing kudu turu wektu bakal ditundha nganti jam 23.00, Internet, nonton TV, sikat WeChat lsp, iki minangka prelude turu telat.

apa kurang turu utawa akeh turu, ala kanggo awak

wektu turu ing Juni. 5 jam 7. Antarane 5 jam, kematian paling murah, kurang saka 6. 5 jam utawa luwih saka 7. 5 jam, risiko pati saya tambah akeh, utamane turu luwih saka 9. 5 jam utawa kurang saka 4. 5 jam, resiko pati pindho langsung.

turu ora cukup, awak saka limang zang-organ nyilih 'listrik'

kita ngisi sampeyan turu ing wayah wengi, awan wis discharge, yen bengi mung 50% saka listrik, 100% release ing wayah awan, saka ngendi 50%? Kudu nyilih saka limang zang-organ. Ana tembung sing diarani 'ora turu ing wayah wengi dipangan srengenge dadi semangat, ing wayah esuk ora diblokir srengenge dadi semangat'.

aturan gantian awan lan wengi sensitif banget marang alam semesta, awak manungsa duwe jam biologis, nggawe wong nuruti hukum alam, 'sunrise lan nggawe, apa'. Kita uga duwe perasaan kaya ngono, ing wayah biasa ing wayah wengi roh. Kedokteran modern mikir, 23 ing wayah wengi nganti esuk ing 6 wektu iki, minangka 'emas 7 jam turu. lampus kronis

kanggo tetep ing wayah wengi iku padha karo long-term lack saka turu, bisa nggawe kulit dadi kuning peteng coarse, eyebag abot, kemampuan imun awak bakal suda, lan tetep turu iku sedentary, nambah penyakit jantung awal, meksa getih dhuwur, stroke, diabetes lan penyakit liyane. Kita kabeh padha ngerti sejatine, mung akeh wong sing ora bisa nindakake, alesane gampang: tansah ngrasakake risiko pati. Katon, jam 23 wengi kanggo turu, iku worth iku, amarga urip mung sapisan.

yen sampeyan turu ora apik, mangga miturut cara kanggo nyetel alam spring kasur cilik make up, ing basis saka turu sehat dhewe uga mbayar manungsa waé kanggo kesehatan dhewe kanggo sawetara ombone, iku care kita bisa nindakake karya