Matrace s přírodními pružinami: nezůstávejte dlouho vzhůru, fitness

Pozdní vzhůru velmi škodí tělu a muži i ženy si neustále způsobují velké škody na zdraví. Proto vám chceme říct, abyste nezůstávali vzhůru dlouho do noci a věnovali pozornost svému zdraví.

Lékař tradiční čínské medicíny má mrak „lež je způsobena krví v játrech“, od 23:00 do 15:00. m. Následující den je aktivita jater nejsilnější, proto jděte brzy spát a brzy vstávejte, dodržujte dostatek spánku, což je také důležitým článkem v procesu sezóny qiu dong, která vyživuje játra. Dopřejte si dostatek spánku, může to také zlepšit duševní pohodu a zlepšit náladu.

Podzimní a zimní období je stále vhodné pro brzké a pozdější ukládání do postele, ale ne pro dlouhodobé spaní doma, přístup k internetu, sledování televize, hraní KART, nechoďte ven. Zůstaňte doma, dbejte na to, abyste se zahřáli, a dbejte na větrání; nezavírejte dveře a okna v domě, udržujte proudění vzduchu, abyste zabránili šíření choroboplodných zárodků. Tipy:

matrace z přírodních pružin domů dva velké strachy

člověk se vyhýbá pozdním spánkům. Mnoho večerů hraní mahjongu, karaoke, surfování po internetu, sledování televize, to velmi poškozuje tělo a také narušuje jeho hodiny.

2 vyhýbejte se spánku. Někteří pracovníci, administrativní pracovníci, pracují v běžnou dobu, jsou vytížení a nemají čas spát dlouho do noci. Dovolená, kdy se „spí“, schoulíme se ke spánku, spíme v noci a spíme během dne, dokonce i snídaně a oběd se řeší ve snu. Vlastně rád spí, žádná pomoc s fyzickou regenerací, biologické hodiny jsou narušené, v budoucnu se mohou poruchy spánku zhoršit!

Správný způsob je „brzy spát pozdě“, Yang Yin.

Je vhodné jít spát brzy, kolem desáté hodiny večer, pro starší osoby a děti je vhodné jít spát předem.

říci, že to znamená spát při východu slunce, je to vycházející slunce, které je duchem země, rozprostřený jin chlad, také je 7 hodin ráno.

Nesnášíš noc, je život!

„Nespát ve 23 hodin je nestoudné, nespát ve 24 hodin v noci mě zabíjí!“ Hodně lidí tuto větu zná, ale s rozmanitým životním stylem si mnoho lidí musí odložit spánek až na dobu po 23 hodině. Internet, sledování televize, čištění zubů na WeChatu atd., to je předehra k pozdnímu ulehnutí do postele.

Ať už je to nedostatek spánku nebo jeho nadbytek, škodí tělu.

čas spánku v červnu. 5 hodin do 7. Mezi 5 hodinami je nejnižší úmrtnost, méně než 6. 5 hodin nebo více než 7. 5 hodin, riziko úmrtí se výrazně zvyšuje, zejména pokud spí více než 9 hodin. 5 hodin nebo méně než 4. 5 hodin, dvojnásobné riziko úmrtí.

Spánek nestačí, tělo si z pěti orgánů půjčuje „elektřinu“

Nabíjíme, když jdete v noci spát, den se vybíjí. Pokud se v noci nabije pouze 50 % elektřiny a během dne se uvolní 100 %, odkud se bere těch 50 %? Musí se to půjčit z pěti zang-orgánů. Existuje slovo, které se jmenuje „nespávej v noci, je pohlceno sluncem, buď duchem, ráno nevolá, zablokováno je slunce, buď duchem“.

Pravidlo střídání dne a noci je velmi citlivé na vesmír, lidské tělo má biologické hodiny, díky nimž se lidé řídí zákony přírody, „východ slunce a určování, zda“. Takový pocit máme i v běžných chvílích, když je duch v noci. Moderní medicína se domnívá, že doba spánku od 23 hodin v noci do 6 hodin následujícího rána v tuto dobu představuje „zlatých 7 hodin“. Chronická sebevražda

Pozdní vzhůru se rovná dlouhodobému nedostatku spánku, může způsobit tmavě žlutou, hrubou pokožku, těžké oční vaky, sníženou imunitní schopnost těla a pozdní vzhůru je sedavý způsob života, zvyšuje riziko časných kardiovaskulárních onemocnění, vysokého krevního tlaku, mrtvice, cukrovky a dalších nemocí. Všichni známe pravdu, jen spousta lidí to nedokáže, důvod je jednoduchý: vždycky se obávají rizika smrti. Viditelné, 23 hodin v noci spát, stojí to za to, protože život je jen jednou.

Pokud se vám špatně spí, upravte si prosím podle metody matrace s přírodními pružinami a do jisté míry se zaměřte na své zdraví na základě zdravého spánku. Je to péče, kterou můžeme udělat.