Haʻi aku nā mea hana moena iā ʻoe: He aha kaʻu e hana ai inā loaʻa iaʻu ka ʻeha hope i ka wā e hiamoe ai ma ka moena puna?

Mea kākau: Synwin– Mea Hoolako Moena

He ʻokoʻa ko nā haole a me nā Pākē no nā moena. Moe maʻamau ka poʻe Pākē ma nā moena paʻakikī. Paipai ka lāʻau lapaʻau Kina i nā moena paʻakikī. ʻOi aku ka paʻakikī, ʻoi aku ka maikaʻi. Ma mua o ka loaʻa ʻole o ka moena puna, ua kau kekahi poʻe i ka mauʻu, ka pulupulu, nā lole a me nā mauʻu ma luna o ka moena e ʻoki ai i ka moena lāʻau paʻa. Mai ka hiki ʻana mai o ka moena puna, ua hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia ka ʻike moe o nā kānaka. Eia naʻe, i kēia lā ua loaʻa i ka mea hoʻoponopono o ka hale moena kahi kūkākūkā mai kahi hoaaloha: he aha kaʻu e hana ai inā loaʻa iaʻu ka ʻeha hope i ka wā e hiamoe ai ma kahi moena puna? ʻOiai ua hoʻolaha ʻia nā moena puna i kēlā me kēia hale o ke kūlanakauhale, ʻaʻole maʻa nā hanauna kahiko i nā moena puna.

He elastic ka moena puna a loaʻa kekahi ʻano palupalu. Inā moe ʻoe ma kahi moena paʻa no nā makahiki he nui a laila moe ma ka moena puna, ʻaʻohe pono e hopohopo e pili ana i ka ʻeha hope. ʻO ke kumu e paipai ai ka lāʻau lapaʻau Kina i ka poʻe e hoʻohana i nā moena paʻakikī, ʻo ia ka hiki ke lawe maikaʻi. Hiki i ke kanaka e moe ana ma luna o kahi moena paʻakikī ke kākoʻo i kēlā me kēia ʻāpana o ke kino a i ke ʻano kaulike; a ʻo ke kumu nui o ka ʻeha hope i ka wā e hiamoe ai ma luna o ka moena puna, aia nō ma ʻaneʻi. ʻO ka manaʻo mua o ka moena puna e hoʻopau i ke kaomi o ke kino kanaka. 'O ka nui loa ka mea e puunaue like 'ole ai ke kaumaha o ka mea hiamoe ma ke kino. No ka laʻana, ua pilikia ka pūhaka, no laila e 'eha hope ke hiamoe ma ka moena puna'.

He aha kaʻu e hana ai inā ʻeha koʻu kua i ka wā e hiamoe ana ma ka moena puna? Mai ka ʻeha hope o ka hiamoe ʻana ma kahi moena puna, hiki ke ʻike ʻia ʻaʻole maikaʻi ka hana kākoʻo o ka moena puna. Hiki i ka moena puna maikaʻi ke kākoʻo i ke kino ma nā ʻaoʻao a pau ma o ka hoʻolālā pā puna. ʻO nā hoʻolālā punawai moena ʻehiku ʻāpana maʻamau: ʻO ke poʻo a me ka ʻāʻī, ka ʻāpana poʻohiwi a me ka ʻaoʻao o luna, ka Lumbar Zone, Pelvic Zone, Knee Zone (Knee Zone), Lower Leg Zone (Calf Zone), Foot and Ankle Zone (Ankle Zone).

Aia kekahi mau hoʻolālā puna moena ʻeiwa i hoʻokaʻawale ʻia: ke poʻo a me ka ʻāʻī, nā poʻohiwi, ke kua, ke kuamoʻo lumbar, pelvis, ʻūhā, kuli, pipi, kuʻekuʻe wāwae. ʻO ka hoʻonohonoho ʻana o nā pūnāwai moena e hoʻonohonoho i nā pūnāwai i nā kūlana moena e like me kēia mau ʻāpana o ke kino. I ka hoʻolālā ʻana i kahi moena, e like me nā kikoʻī kikoʻī like ʻole o ka moena, ua māhele ʻia ka moena i nā wahi like ʻole, a ua hana ʻia ka hoʻolālā kūpono i nā wahi like ʻole e hana ai i ka palupalu a me ka paʻakikī o ka moena i kūpono i nā koi hiamoe o nā kānaka.

ʻO ia ke kumu i loaʻa ai ka ʻeha hope o kekahi poʻe i ka wā e hiamoe ai ma luna o ka moena puna. ʻO ka ʻeha hope i ka wā e hiamoe ai ma ka moena puna no ka manawa mua e nalo mālie i nā lā e hiki mai ana. Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka palupalu o ka moena puna, ʻaʻohe ʻeha hope. Ke koho ʻana i kahi moena puna, hiki iā ʻoe ke nīnau i ke kanaka kūʻai moena e pili ana i ka hoʻolālā ʻana o ka pā puna a me ke ʻano o ka puna moena e hoʻohana ai ka moena. E hoʻomanaʻo ʻaʻole pono e palupalu ka moena.