Joodari noocee ah ayaa si wax ku ool ah u ilaalin kara caafimaadka laf dhabarta?

Waayadan danbe, dad badan oo ka mid ah dadka cadaanka ah ayaa la ildaran dhabar-xanuun ka dib markii ay xafiiska fadhiyaan wakhti dheer. Inta badan waxay isticmaalaan kombuyuutar, telefoonnada gacanta, iyo tablet-yada si ay ugu shaqeeyaan. Intaa waxaa dheer, in ay madaxa foorarsanayeen muddo dheer, luqunta iyo laf-dhabarka ilmo-galeenka ayaa soo gaaray cadaadis weyn.

Sida laga soo xigtay Ururka Caafimaadka Adduunka, in ka badan kala bar dadka adduunka ayaa la ildaran dhibaatooyin kala duwan oo lafdhabarta ah inta ay nool yihiin. Asxaabta, sida laga soo xigtay xogta, 97% dadka da'doodu ka weyn tahay 50 sano ee Shiinaha waxay la il daran yihiin cudurrada laf-dhabarka ee heerarka kala duwan: iyo 40% dadka ka weyn 40 waxay leeyihiin lafdhabarta aan caafimaad qabin.

Soosaarayaasha furaashyada

Marka ay la kulmaan dhibaatooyinka laf dhabarta, sidee ayaan ula macaamilnaa? Xogtu waxay muujinaysaa in hurdadu ay qaadan karto saddex-meelood meel oo keliya nolosha dadka, iyo furaashku waa lammaane waqti dheer ku qaata laf dhabarta. Joodariyaasha ayaa door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta laf dhabarta. Joodari wanaagsan wuxuu u taageeri karaa jirka bini'aadamka si macquul ah, wuxuu ilaalin karaa qallooca jireed ee dabiiciga ah ee lafdhabarta, wuxuuna dadka ka dhigaa kuwo raaxo leh. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad ka hortagto ama aad nafiso dhibaatooyinka laf dhabarta, marka lagu daro hagaajinta caadooyinkaaga nololeed, waxaad sidoo kale dooran kartaa furaashkan kaas oo taageeri kara dhammaan qaybaha jidhka bini'aadamka - joodariga ilaalinta laf dhabarta oo adag, kaas oo jilicsan oo adag. Si aan kala go 'lahayn ugu habboon jidhka, isaga oo si wax ku ool ah u ilaalinaya caafimaadka laf dhabarta.

Waxaa la fahamsan yahay in joodariga aadka u jilicsan uu yahay booska hurdada ee jirka bini'aadamka oo sii dhacaya, laf-dhabartana ma aha mid dabacsan: joodariga oo aad u adag wuxuu cadaadiyaa qaybaha culculus ee jidhka bini'aadamka, ubaxyada la gooyo ayaa keenaya inay marka hore faaruqiyaan. Kordhinta hurdadu waa inta jeer ee soo noqnoqda, jidhka bini'aadamkuna si buuxda uma nasan karo. Joodar adag oo ilaalinaysa laf dhabarta waxay la qabsataa qalooca miisaanka culus ee jidhka bini'aadamka waxayna ka dhigtaa taageero laastikada ah, si dadka isticmaala ay wali ugu raaxaystaan hurdo eber ah.

Warshada Furaashyada

Laf-dhabartu waa 'tiirka' caafimaadka aadanaha. Waa lama huraan in la ilaaliyo laf dhabarta. Haddii laf-dhabartaadu soo dirtay calaamadda cidhiidhiga ah, ha iska indho-tirin, kobciso wacyiga iyo caadooyinka daba-galka ah ee wakiilada ilaalinta wakhtiga, oo dooro joodariga laf-dhabarka adag si aad laf dhabartaada ugu ilaaliso qalooca jireed ee dabiiciga ah inta lagu jiro hurdada, nafiso cadaadiska laf dhabarta, oo kuu oggolow inaad si raaxo leh u seexato, si nabad ah u seexato, oo si fiican u seexato.

Furaash-ilaaliye adag oo adag ayaa leh faa'iidooyin badan. Waxa ay ku haboon tahay in ay isticmaalaan shaqaalaha cad-cad, si ay u nastaan oo ay u nastaan maalin dheer oo ay shaqaynayeen, maalinta xigtana si tamar leh ayay u shaqo tagi karaan oo ay si hufan u shaqaynayaan. Wanaajin doona