He aha te momo moenga ka taea te tiaki i te hauora o te tuara?

I enei wa, he maha nga kaimahi kara ma e mamae ana i te mamae o muri na te noho roa ki te tari. He maha nga wa ka whakamahia e ratou nga rorohiko, nga waea pūkoro, me nga papa ki te mahi. I tua atu, kua roa ratou e tuohu ana i o ratou mahunga mo te wa roa, a kua mamae o ratou kaki me o ratou hiku o te kopu.

E ai ki te World Health Organization, neke atu i te haurua o nga tangata o te ao e mate ana i nga momo mate tuara i roto i to ratau oranga. Ko nga hoa mahi, e ai ki nga raraunga, 97% o nga tangata neke atu i te 50 tau te pakeke i Haina e pa ana ki nga mate o te tuara o nga tohu rereke: me te 40% o nga tangata i runga ake i te 40 kei te kino te tuara.

Nga kaihanga moenga

Ka pa ki nga raru o te tuara, me pehea tatou ki te mahi? E ai ki nga raraunga ka taea e te moe te kotahi hautoru noa o te wa i roto i te oranga o te tangata, a, ko te moenga he 'hoa' e noho roa ana ki te tuara. Ka whai waahi nui nga maara ki te tiaki i te tuara. Ka taea e te maaka pai te tautoko i te tinana o te tangata, ka mau tonu i te kopiko tinana o te tuara, ka pai ake te moe o te tangata. No reira, ki te hiahia koe ki te aukati, ki te whakaora ranei i nga raru o te tuara, i tua atu i te whakatikatika i o tikanga noho, ka taea hoki e koe te whiriwhiri i tenei mokete ka taea te tautoko i nga wahanga katoa o te tinana o te tangata-ko te maaka whakamarumaru mai i te tuara, he ngawari, he uaua. He pai te uru ki te tinana, he pai te tiaki i te hauora o te tuara.

E ai ki te mohio, ko te maaka he ngawari rawa te takoto o te tinana o te tangata e totohu ana, karekau te tuara e whakangohengohe: ma te tino uaua ka kopaki nga wahi taumaha o te tinana o te tangata, katahi ka tapahia nga putiputi ka kore i te tuatahi. Ko te piki ake o te moe ko te auau o te hurihanga, a, kaore e taea te tino okioki te tinana o te tangata. Ko te maaka whakamarumaru i te tuara uaua ka uru ki te pihi taumaha o te tinana o te tangata me te hanga tautoko rapa rite, kia pai tonu nga kaiwhakamahi ki te moe pehanga kore.

wheketere moenga

Ko te tuaiwi te 'pou' o te hauora o te tangata. He mea nui ki te tiaki i te tuara. Mena kua tukuna e to tuara he tohu mamae, kaua e warewarehia, whakatipuhia te mohiotanga me te tikanga o te whai i nga kaiwawao i te waa, me te whiriwhiri i tetahi moenga mo te tuara kia mau ai to tuara i roto i te ananga ahuwhenua maori i te wa e moe ana, kia marie te pehanga o te tuara, kia moe pai koe, moe marire, kia moe pai.

He maha nga painga o te moenga whakamarumaru hiwi uaua. He pai te whakamahi mo nga kaimahi kara ma, kia taea ai e ratou te okioki me te okioki i muri i te ra roa o te mahi, me te kaha ki te haere ki te mahi i te ra e whai ake nei me te mahi pai. Ka pai ake