Dè an seòrsa bobhstair a dh’ fhaodas slàinte an droma a dhìon gu h-èifeachdach?

An-diugh, tha mòran de luchd-obrach geal-choilear a’ fulang le pianta-droma air adhbhrachadh le bhith nan suidhe san oifis airson ùine mhòr. Bidh iad tric a’ cleachdadh coimpiutairean, fònaichean-làimhe agus tablaidean airson obair. A bharrachd air sin, tha iad air a bhith a’ cromadh an cinn airson ùine mhòr, agus tha an amhaich agus an spine ceirbheacsach air fulang le cuideam mòr.

A rèir Buidheann Slàinte na Cruinne, tha còrr is leth de shluagh an t-saoghail a’ fulang le diofar dhuilgheadasan droma nam beatha. A rèir dàta, a cho-obraichean, tha 97% de dhaoine os cionn 50 bliadhna a dh'aois ann an Sìona a’ fulang le galairean droma de dhiofar ìrean: agus tha droma mì-fhallain aig 40% de dhaoine os cionn 40.

Luchd-saothrachaidh bobhstair

Nuair a bhios sinn an aghaidh dhuilgheadasan droma, ciamar a bu chòir dhuinn dèiligeadh riutha? Tha dàta a’ sealltainn nach urrainn dha cadal ach trian den ùine a ghabhail ann am beatha dhaoine, agus gur e “com-pàirtiche” a th’ anns a’ bhobhstair a bhios a’ caitheamh ùine mhòr leis an droma. Tha pàirt chudromach aig matanan ann a bhith a’ dìon an droma. Faodaidh bobhstair mhath taic reusanta a thoirt don bhodhaig, lùbadh nàdarrach fiseòlasach an droma a chumail suas, agus daoine a dhèanamh nas comhfhurtail a chadal. Mar sin, ma tha thu airson casg a chuir air duilgheadasan droma no faochadh a thoirt dhaibh, a bharrachd air na cleachdaidhean-beatha agad atharrachadh, faodaidh tu am bobhstair seo a thaghadh cuideachd a dh’ fhaodas taic a thoirt do gach pàirt de chorp an duine - am bobhstair dìon droma nas cruaidhe, a tha bog agus cruaidh. A’ freagairt gu rèidh ris a’ bhodhaig, a’ dìon slàinte an droma gu h-èifeachdach.

Thathas a’ tuigsinn gur e bobhstair a tha ro bhog suidheachadh cadail a’ chuirp daonna a’ dol fodha, agus nach eil an droma socair: bidh bobhstair a tha ro chruaidh a’ teannachadh pàirtean nas truime a’ chuirp daonna, agus bheir flùraichean gearraichte air falmhachadh an toiseach. Is e àrdachadh ann an cadal tricead tionndadh thairis, agus chan urrainn don chorp daonna fois a ghabhail gu tur. Bidh am matrais nas cruaidhe a dhìonas an droma ag atharrachadh a rèir lùb trom a’ chuirp daonna agus a’ toirt taic elastagach co-ionnan, gus am faigh luchd-cleachdaidh cadal gun chuideam fhathast.

Factaraidh bobhstair

’S e an droma “pìlear” slàinte dhaoine. Tha e riatanach an cnàimh-droma a dhìon. Ma tha do dhruim air comharra èiginn a chuir a-mach, na leig seachad e, leasaich mothachadh agus cleachdadh a bhith a’ ruith às dèidh riochdairean dìon ann an deagh àm, agus tagh matan droma nas cruaidhe gus do dhruim a chumail ann an lùb fiseòlasach nàdarrach rè cadal, cuideam droma a lughdachadh, agus leigeil leat cadal gu comhfhurtail, cadal gu sìtheil, agus cadal gu math.

Tha mòran bhuannachdan aig a’ bhobhstair nas cruaidhe a tha a’ dìon druim. Tha e freagarrach do luchd-obrach geal-choilear a chleachdadh, gus an urrainn dhaibh fois a ghabhail agus fois a ghabhail às dèidh latha fhada de dh’obair, agus faodaidh iad a dhol a dh’obair gu lùthmhor an ath latha agus obrachadh gu h-èifeachdach. Bidh leasachadh ann