කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය ඵලදායී ලෙස ආරක්ෂා කළ හැක්කේ කුමන ආකාරයේ මෙට්ටයක්ද?

වර්තමානයේ බොහෝ සුදු කරපටි සේවකයින් කාර්යාලයේ දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම නිසා ඇතිවන කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති. ඔවුන් බොහෝ විට වැඩ කිරීමට පරිගණක, ජංගම දුරකථන සහ ටැබ්ලට් පරිගණක භාවිතා කරයි. ඊට අමතරව, ඔවුන් දිගු කලක් හිස නමා ගෙන සිටින අතර, ඔවුන්ගේ බෙල්ල සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ දැඩි ආතතියකට ලක්ව ඇත.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, ලෝක ජනගහනයෙන් අඩකට වඩා වැඩි පිරිසක් තම ජීවිත කාලය තුළ විවිධ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු වලින් පීඩා විඳිති. සගයන්, දත්ත වලට අනුව, චීනයේ අවුරුදු 50 ට වැඩි පුද්ගලයින්ගෙන් 97% ක් විවිධ මට්ටම්වල කොඳු ඇට පෙළේ රෝගවලින් පීඩා විඳිති: සහ අවුරුදු 40 ට වැඩි පුද්ගලයින්ගෙන් 40% ක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන කොඳු ඇට පෙළක් ඇත.

මෙට්ට නිෂ්පාදකයින්

කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු වලට මුහුණ දෙන විට, අප එයට මුහුණ දිය යුත්තේ කෙසේද? දත්ත පෙන්වා දෙන්නේ නින්දට මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ තුනෙන් එකක් පමණක් ගත කළ හැකි බවත්, මෙට්ටය යනු කොඳු ඇට පෙළ සමඟ දිගු කාලයක් ගත කරන 'සහකරුවෙකු' බවත්ය. කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා මෙට්ට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. හොඳ මෙට්ටයක් මිනිස් සිරුරට සාධාරණ ලෙස ආධාර කළ හැකි අතර, කොඳු ඇට පෙළේ ස්වාභාවික භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රතාවය පවත්වා ගෙන යන අතර මිනිසුන්ට වඩාත් සුවපහසු නින්දක් ලබා දිය හැකිය. එමනිසා, ඔබට කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට හෝ සහනයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ජීවන පුරුදු සකස් කර ගැනීමට අමතරව, මිනිස් සිරුරේ සියලුම කොටස් සඳහා සහාය විය හැකි මෙම මෙට්ටය - මෘදු හා දැඩි වන, දැඩි කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂණ මෙට්ටය - ඔබට තෝරා ගත හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය ඵලදායී ලෙස ආරක්ෂා කරමින් ශරීරයට බාධාවකින් තොරව ගැලපේ.

ඕනෑවට වඩා මෘදු මෙට්ටයක් යනු මිනිස් සිරුරේ නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව ගිලෙන බවත්, කොඳු ඇට පෙළ ලිහිල් නොවන බවත් වටහාගෙන ඇත: ඕනෑවට වඩා තද මෙට්ටයක් මිනිස් සිරුරේ බර කොටස් සම්පීඩනය කරන අතර කැපූ මල් මුලින්ම එය හිස් කිරීමට හේතු වේ. නින්ද වැඩි වීම යනු පෙරළීමේ වාර ගණන වන අතර, මිනිස් සිරුර සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගත නොහැක. වඩාත් දෘඩ කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කරන මෙට්ටය මිනිස් සිරුරේ අධික බර වක්‍රයට අනුවර්තනය වන අතර ගැලපෙන ප්‍රත්‍යාස්ථ ආධාරකයක් සපයයි, එවිට පරිශීලකයින්ට තවමත් ශුන්‍ය පීඩන නින්දක් භුක්ති විඳිය හැකිය.

මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව

කොඳු ඇට පෙළ මිනිස් සෞඛ්‍යයේ 'කුළුණ' වේ. කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ආපදා සංඥාවක් යවා ඇත්නම්, එය නොසලකා හරින්න එපා, නියමිත වේලාවට ආරක්ෂිත නියෝජිතයන් පසුපස හඹා යාමේ දැනුවත්භාවය සහ පුරුද්ද වර්ධනය කර ගන්න, නින්දේදී ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ස්වාභාවික භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රයක තබා ගැනීමට, කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමනය කිරීමට සහ ඔබට සුවපහසු ලෙස නිදා ගැනීමට, සාමකාමීව නිදා ගැනීමට සහ හොඳින් නිදා ගැනීමට ඉඩ සලසන වඩා තද කොඳු ඇට පෙළ මෙට්ටයක් තෝරා ගන්න.

වඩාත් ඝන කඳු වැටි ආරක්ෂා කරන මෙට්ටයට බොහෝ වාසි ඇත. දිගු දිනක වැඩ කිරීමෙන් පසු විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, සුදු කරපටි සේවකයින්ට එය භාවිතා කිරීමට සුදුසු වන අතර, පසුදා ජවසම්පන්නව රැකියාවට ගොස් කාර්යක්ෂමව වැඩ කළ හැකිය. දියුණු වෙයි