Wani irin katifa zai iya kare lafiyar kashin baya yadda ya kamata?

A halin yanzu, yawancin masu aikin farar kwala suna fama da ciwon baya ta hanyar zama a ofishin na dogon lokaci. Sau da yawa suna amfani da kwamfutoci, wayoyin hannu, da kwamfutar hannu don aiki. Bugu da kari, sun dade suna sunkuyar da kawunansu, kuma wuyansu da kashin bayan mahaifa sun sha wahala sosai.

A cewar Hukumar Lafiya ta Duniya, fiye da rabin mutanen duniya na fama da matsalolin kashin baya daban-daban a rayuwarsu. Abokan aiki, bisa ga bayanai, 97% na mutanen da suka wuce shekaru 50 a China suna fama da cututtukan kashin baya na digiri daban-daban: kuma 40% na mutane sama da 40 suna da kashin baya mara kyau.

Masu kera katifa

Idan muka fuskanci matsalolin kashin baya, ta yaya za mu magance shi? Bayanai sun nuna cewa barci ba zai iya daukar kashi daya bisa uku na lokutan rayuwar mutane ba, kuma katifar ‘aboki’ ne da ke shafe tsawon lokaci tare da kashin baya. Katifa suna taka muhimmiyar rawa wajen kare kashin baya. Kyakkyawar katifa na iya tallafawa jikin ɗan adam a hankali, kula da yanayin yanayin yanayin yanayin kashin baya, kuma yana sa mutane suyi barci cikin kwanciyar hankali. Don haka, idan kuna son hanawa ko kawar da matsalolin kashin baya, baya ga daidaita yanayin rayuwar ku, zaku iya zaɓar wannan katifa wacce za ta iya tallafawa dukkan sassan jikin ɗan adam-mafi tsananin katifa mai karewa, mai laushi da wuya. Ya dace da jiki ba tare da matsala ba, yana kare lafiyar kashin baya yadda ya kamata.

An fahimci cewa katifar da ta yi laushi, ita ce yanayin barcin da jikin mutum yake yi, kuma kashin baya ba ya sassautawa: katifar da ta yi tauri za ta danne sassan jikin mutum masu nauyi, sannan a yanke furanni za ta fara zubowa. Ƙara yawan barci shine yawan juyawa, kuma jikin mutum ba zai iya samun cikakken hutawa ba. Ƙaƙƙarfan katifa mai karewa da kashin baya yana dacewa da madaidaicin nauyi na jikin ɗan adam kuma yana yin daidaitaccen tallafi na roba, ta yadda masu amfani za su iya jin daɗin barcin da ba ya da ƙarfi.

Masana'antar katifa

Kashin baya shine 'ginshiƙin' lafiyar ɗan adam. Wajibi ne a kare kashin baya. Idan kashin baya ya aika da siginar damuwa, kada ku yi watsi da shi, ku haɓaka sani da al'ada na bin jami'an tsaro a cikin lokaci, kuma ku zaɓi katifa mai tsanani don kiyaye kashin baya a cikin yanayin yanayin yanayin jiki a lokacin barci, sauke matsa lamba na kashin baya, kuma bari ku yi barci cikin kwanciyar hankali, barci cikin kwanciyar hankali, da barci mai kyau.

Katifa mai karewa mai ƙarfi yana da fa'idodi da yawa. Ya dace ma’aikatan farar kwala su yi amfani da su, ta yadda za su huta da hutawa bayan dogon aikin da suke yi, kuma za su iya zuwa aiki da kuzari da kuzari da kuma aiki yadda ya kamata. Zai inganta