តើពូកប្រភេទណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពការពារសុខភាពឆ្អឹងខ្នង?

សព្វថ្ងៃ កម្មករ​អាវស​ជា​ច្រើន​នាក់​ឈឺ​ខ្នង​ដោយសារ​អង្គុយ​ក្នុង​ការិយាល័យ​យូរ។ ពួកគេច្រើនតែប្រើកុំព្យូទ័រ ទូរស័ព្ទចល័ត និងថេប្លេតដើម្បីធ្វើការ។ លើសពីនេះ ពួកគេ​បាន​អោន​ក្បាល​ជា​យូរ​មក​ហើយ ហើយ​ក និង​ឆ្អឹងខ្នង​មាត់ស្បូន​បាន​រង​នូវ​សម្ពាធ​យ៉ាងខ្លាំង​។

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក មនុស្សជាងពាក់កណ្តាលនៃពិភពលោកកំពុងទទួលរងនូវបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងផ្សេងៗក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ សហសេវិក យោងតាមទិន្នន័យ 97% នៃមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំនៅក្នុងប្រទេសចិនទទួលរងពីជំងឺឆ្អឹងខ្នងនៃកម្រិតផ្សេងៗគ្នា: ហើយ 40% នៃមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំមានឆ្អឹងខ្នងដែលមិនមានសុខភាពល្អ។

ក្រុមហ៊ុនផលិតពូក

ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង តើយើងគួរដោះស្រាយបែបណា? ទិន្នន័យបង្ហាញថាការគេងអាចចំណាយពេលត្រឹមតែ 1/3 នៃពេលវេលានៃជីវិតរបស់មនុស្ស ហើយពូកគឺជា 'ដៃគូ' ដែលចំណាយពេលយូរជាមួយឆ្អឹងខ្នង។ ពូកដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការការពារឆ្អឹងខ្នង។ ពូកល្អអាចទ្រទ្រង់រាងកាយមនុស្សបានដោយសមហេតុផល រក្សាភាពកោងសរីរវិទ្យាធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នង និងធ្វើឱ្យមនុស្សគេងលក់ស្រួល។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារ ឬបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង បន្ថែមពីលើការកែសម្រួលទម្លាប់រស់នៅរបស់អ្នក អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសពូកនេះដែលអាចទ្រទ្រង់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់មនុស្សបាន ពោលគឺពូកការពារឆ្អឹងខ្នងដែលរឹងជាងនេះ គឺទន់ និងរឹង។ សមឥតខ្ចោះទៅនឹងរាងកាយ ការពារសុខភាពឆ្អឹងខ្នងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

វាត្រូវបានគេយល់ថាពូកដែលទន់ពេកគឺជាទីតាំងគេងរបស់មនុស្សលិច ហើយឆ្អឹងខ្នងមិនត្រូវបានសម្រាកទេ៖ ពូកដែលរឹងពេកនឹងបង្ហាប់ផ្នែកដែលធ្ងន់ជាងនៃរាងកាយមនុស្ស ហើយកាត់ផ្កានឹងធ្វើឱ្យវាទទេជាមុនសិន។ ការកើនឡើងនៃការគេងគឺជាភាពញឹកញាប់នៃការបង្វិលខ្លួន ហើយរាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាចសម្រាកបានពេញលេញនោះទេ។ ពូកការពារឆ្អឹងខ្នងដែលរឹងជាងនេះ សម្របខ្លួនទៅនឹងខ្សែកោងដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់នៃរាងកាយមនុស្ស និងធ្វើឱ្យមានភាពបត់បែនដែលត្រូវគ្នា ដូច្នេះអ្នកប្រើប្រាស់នៅតែអាចរីករាយនឹងការគេងដោយសម្ពាធសូន្យ។

រោងចក្រពូក

ឆ្អឹងខ្នងគឺជា "សសរស្តម្ភ" នៃសុខភាពមនុស្ស។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីការពារឆ្អឹងខ្នង។ ប្រសិនបើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកបានបញ្ជូនសញ្ញាទុក្ខព្រួយ សូមកុំព្រងើយកន្តើយ បណ្តុះការយល់ដឹង និងទម្លាប់នៃការដេញតាមភ្នាក់ងារការពារទាន់ពេលវេលា ហើយជ្រើសរើសពូកឆ្អឹងខ្នងដែលរឹងជាងមុន ដើម្បីរក្សាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនៅក្នុងខ្សែកោងសរីរវិទ្យាធម្មជាតិអំឡុងពេលគេង បន្ថយសម្ពាធឆ្អឹងខ្នង និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល គេងដោយសន្តិភាព និងគេងលក់ស្រួល។

ពូកដែលរឹងជាងការពារមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ស័ក្តិសមសម្រាប់កម្មករ-កម្មការិនី ពាក់អាវស ដើម្បីឲ្យពួកគេសម្រាក និងសម្រាកបន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ ហើយពួកគេអាចទៅធ្វើការប្រកបដោយថាមពលនៅថ្ងៃបន្ទាប់ និងធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នឹងប្រសើរឡើង