ڪهڙي قسم جو گدو مؤثر طريقي سان ريڙهه جي صحت جي حفاظت ڪري سگهي ٿو؟

اڄڪلهه، ڪيترائي سفيد ڪالر ملازم آفيس ۾ گهڻي وقت تائين ويهڻ جي ڪري پٺي جي سور جو شڪار آهن. اهي اڪثر ڪم ڪرڻ لاءِ ڪمپيوٽر، موبائيل فون ۽ ٽيبليٽ استعمال ڪندا آهن. ان کان علاوه، اهي گهڻي وقت کان پنهنجو مٿو جهڪائي رهيا آهن، ۽ انهن جي ڳچين ۽ سروائيڪل اسپائن کي تمام گهڻو دٻاءُ برداشت ڪرڻو پيو آهي.

ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن موجب، دنيا جي اڌ کان وڌيڪ ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ مختلف اسپائن جي مسئلن ۾ مبتلا آهن. ساٿيو، انگن اکرن موجب، چين ۾ 50 سالن کان مٿي عمر وارن 97 سيڪڙو ماڻهن کي مختلف درجي جي ريڙهه جي بيمارين جو شڪار آهي: ۽ 40 سالن کان مٿي عمر وارن 40 سيڪڙو ماڻهن کي ريڙهه جي خرابي آهي.

گدو ٺاهيندڙ

جيڪڏهن اسان کي رڍن جي مسئلن سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، ته اسان کي ان سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ گهرجي؟ ڊيٽا ڏيکاري ٿو ته ننڊ ماڻهن جي زندگين ۾ صرف ٽيون حصو وٺي سگهي ٿي، ۽ گدو هڪ 'ساٿي' آهي جيڪو رڍن سان گهڻو وقت گذاريندو آهي. گدا ڪرنگهي جي حفاظت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. هڪ سٺو گدو انساني جسم کي مناسب طور تي سهارو ڏئي سگهي ٿو، ريڙهه جي قدرتي جسماني وکر کي برقرار رکي سگهي ٿو، ۽ ماڻهن کي وڌيڪ آرامده ننڊ ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ريڙهه جي مسئلن کي روڪڻ يا رليف ڏيڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ پنهنجي رهڻي ڪهڻي جي عادتن کي ترتيب ڏيڻ کان علاوه، توهان هي گدو پڻ چونڊي سگهو ٿا جيڪو انساني جسم جي سڀني حصن کي سهارو ڏئي سگهي ٿو - سخت ريڙهه جي حفاظت وارو گدو، جيڪو نرم ۽ سخت آهي. جسم سان بيحد فٽ ٿئي ٿو، مؤثر طريقي سان ريڙهه جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو.

اهو سمجھيو وڃي ٿو ته هڪ گدو جيڪو تمام گهڻو نرم هوندو آهي اهو انساني جسم جي سمهڻ جي پوزيشن کي ٻوڙي ڇڏيندو آهي، ۽ ريڙهه آرامده نه هوندي آهي: هڪ گدو جيڪو تمام گهڻو سخت هوندو آهي اهو انساني جسم جي ڳري حصن کي دٻائيندو آهي، ۽ ڪٽيل گل ان کي پهريان خالي ڪندا آهن. ننڊ ۾ واڌ جو سبب ڦيرو آهي، ۽ انساني جسم مڪمل طور تي آرام نٿو ڪري سگهي. سخت ريڙهه جي حفاظت ڪندڙ گدو انساني جسم جي ڳري وزن واري وکر سان مطابقت رکي ٿو ۽ ملندڙ لچڪدار سپورٽ ٺاهي ٿو، ته جيئن استعمال ڪندڙ اڃا تائين صفر دٻاءُ واري ننڊ مان لطف اندوز ٿي سگهن.

گدو ڪارخانو

ڪرنگهي انساني صحت جو 'ٿنڀ' آهي. پٺيءَ جي هڏي جي حفاظت ڪرڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان جي رڍن پريشاني جو اشارو موڪليو آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو، وقت تي حفاظتي ايجنٽن جو پيڇو ڪرڻ جي شعور ۽ عادت پيدا ڪريو، ۽ ننڊ دوران پنهنجي رڍن کي قدرتي جسماني وکر ۾ رکڻ لاءِ هڪ سخت رڍن جو گدو چونڊيو، رڍن جي دٻاءُ کي گهٽايو، ۽ توهان کي آرام سان سمهڻ ڏيو، پرسڪون سمهو، ۽ سٺي ننڊ ڪريو.

سخت رِج کان بچاءُ ڪندڙ گدو ڪيترائي فائدا رکي ٿو. اهو سفيد ڪالر مزدورن لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ موزون آهي، ته جيئن اهي ڊگهي ڏينهن جي ڪم کان پوءِ آرام ۽ آرام ڪري سگهن، ۽ اهي ٻئي ڏينهن توانائي سان ڪم تي وڃي سگهن ۽ ڪارآمد طريقي سان ڪم ڪري سگهن. بهتر ٿيندو