Unsang matanga sa kutson ang epektibong makapanalipod sa kahimsog sa dugokan?

Karong panahona, daghang mga white-collar nga trabahante ang nag-antos sa sakit sa bukobuko tungod sa dugay nga paglingkod sa opisina. Kanunay silang mogamit ug kompyuter, cellphone, ug tablet aron magtrabaho. Dugang pa, sila nagduko sa ilang mga ulo sa dugay nga panahon, ug ang ilang mga liog ug cervical spine nag-antus sa grabe nga kakapoy.

Sumala sa World Health Organization, kapin sa katunga sa mga tawo sa kalibotan nag-antos sa lainlaing mga problema sa dugokan sa ilang tibuok kinabuhi. Ang mga kauban, sumala sa datos, 97% sa mga tawo nga sobra sa 50 ka tuig ang edad sa China nag-antos sa mga sakit sa taludtod nga lainlain ang lebel: ug 40% sa mga tawo nga kapin sa 40 adunay dili maayo nga dugokan.

Mga tiggama sa kutson

Nag-atubang sa mga problema sa dugokan, unsaon nato kini pag-atubang? Gipakita sa datos nga ang pagkatulog mahimo lamang nga usa sa ikatulo nga bahin sa oras sa kinabuhi sa mga tawo, ug ang kutson usa ka 'kauban' nga naggugol og dugay nga panahon sa dugokan. Ang mga kutson adunay hinungdanon nga papel sa pagpanalipod sa dugokan. Ang usa ka maayo nga kutson makasuporta sa lawas sa tawo nga makatarunganon, magpadayon sa natural nga pisyolohikal nga kurbada sa dugokan, ug maghimo sa mga tawo nga matulog nga mas komportable. Busa, kung gusto nimong mapugngan o mahupay ang mga problema sa taludtod, dugang sa pag-adjust sa imong mga batasan sa pagpuyo, mahimo usab nimo pilion kini nga kutson nga makasuporta sa tanan nga bahin sa lawas sa tawo-ang mas gahi nga kutson sa pagpanalipod sa spine, nga humok ug gahi. Nahiangay nga hapsay sa lawas, epektibo nga nanalipod sa kahimsog sa dugokan.

Nasabtan nga ang kutson nga humok kaayo mao ang pagkaunlod sa posisyon sa pagkatulog sa lawas sa tawo, ug ang taludtod dili relaks: ang kutson nga gahi kaayo mopilit sa mas bug-at nga mga bahin sa lawas sa tawo, ug ang mga putlon nga bulak maoy hinungdan nga kini mahaw-as una. Ang pagdugang sa pagkatulog mao ang kasubsob sa pagtalikod, ug ang lawas sa tawo dili hingpit nga makapahulay. Ang mas gahi nga spine-protecting mattress mopahiangay sa bug-at nga kurba sa lawas sa tawo ug mohimo og katugbang nga pagkamaunat-unat nga suporta, aron ang mga tiggamit makatagamtam gihapon sa zero-pressure nga pagkatulog.

Pabrika sa kutson

Ang dugokan mao ang 'haligi' sa kahimsog sa tawo. Kinahanglan nga panalipdan ang backbone. Kung ang imong dugokan nagpadala usa ka signal sa kasakit, ayaw kini ibaliwala, ugma ang kahibalo ug batasan sa paggukod sa mga ahente sa pagpanalipod sa oras, ug pagpili usa ka labi ka lisud nga kutson sa spine aron mapadayon ang imong taludtod sa natural nga kurba sa pisyolohiya sa panahon sa pagkatulog, mahupay ang presyur sa dugokan, ug tugoti ka nga Makatulog nga komportable, matulog nga malinawon, ug maayo ang pagkatulog.

Ang mas gahi nga kutson nga nanalipod sa tagaytay adunay daghang mga kaayohan. Angayan kini alang sa mga trabahante sa puti nga kwelyo nga gamiton, aron sila makarelaks ug makapahulay human sa taas nga adlaw sa trabaho, ug makaadto sila sa trabaho nga lagsik sa sunod nga adlaw ug makatrabaho nga maayo. Molambo