ਗੱਦਾ ਚੁਣਨ ਲਈ 9 ਵਿਚਾਰ

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਗੱਦਾ ਨਿਰਮਾਤਾ

ਫੋਸ਼ਾਨ ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ 9 ਗੱਲਾਂ ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਨੁਕਤੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖਰੀਦ ਨੁਕਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ 70 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ 10 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਲਟਦੇ ਹਾਂ। ਸੌਣ ਵੇਲੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ "S" ਆਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਉਲਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। , ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਅਜਿਹਾ ਗੱਦਾ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਸਪਰਿੰਗ ਬੈੱਡ ਸਪਰਿੰਗ ਬੈੱਡ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਸਿਮੰਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਜਟ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੀ ਗੱਦੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਸਮਤਲ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਯੋਗ ਬਿਸਤਰਾ ਹੈ। ਪੈਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਿਆਰ। ਦੂਜਾ, ਨਰਮ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਸੌਂਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ" ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਖਰੀ ਕਦਮ ਕਲਰਕ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮਿਆਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ। ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਿਆਂ ਦੇ ਸਪ੍ਰਿੰਗ 288 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਦਰਮਿਆਨੇ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ ਗੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 500 ਸਪ੍ਰਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ 1,000 ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉੱਪਰ, ਕੀਮਤ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ।

3. ਲੈਟੇਕਸ ਪੈਡ ਲੈਟੇਕਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਓਕ ਰਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀਮਤ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਆਮ ਮਜ਼ਦੂਰ ਵਰਗ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਕੁਝ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦੇ ਵੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਯੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੱਧੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। 4. ਮਾਊਂਟੇਨ ਪਾਮ ਗੱਦਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ "ਭੂਰਾ ਸ਼ੈੱਡ" ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਵਾ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ ਅਤੇ ਕੀੜੇ-ਰੋਧਕ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਚਕਤਾ ਗੱਦੇ ਦੇ ਤਣਾਅ-ਸਹਿਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਰੇਗੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਪਹਾੜੀ ਪਾਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਭੂਰਾ ਰੱਸਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਪਹਾੜੀ ਪਾਮ ਗੱਦੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਪਹਾੜੀ ਪਾਮ ਦੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ 3-5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ। 5. ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਦੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਨਾਮਵਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 6. ਫੋਸ਼ਾਨ ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਤੋਂ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਮੋੜੋ।

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਪੈਡਿੰਗ ਹਿੱਲੇਗਾ ਜਾਂ ਅਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਵੇ; ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇਕਰ ਕਮਰ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਡਾ ਪਾੜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਗੱਦਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

7. ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਗਾਰੰਟੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ: ਪਹਿਲਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਮੋਟਾਈ (2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਵੇ) ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਪਦਾਰਥ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਪਰੇਅ ਕਪਾਹ, ਆਦਿ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ: ਦੂਜਾ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਬਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਪਿੰਜਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ; ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਹਵਾ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਨਿਰੰਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। 8. ਗਲਤਫਹਿਮੀ: ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ। ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੱਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰਕਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। .

ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਕਠੋਰ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੇਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਝੁਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਆਰਾਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

9. ਗੱਦੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਚਾਨਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਾਓ, ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਿੰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮੋੜਾਂ ਤੱਕ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ; ਫਿਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਕਰ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ; ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇ।